{"id":112619,"date":"2025-06-27T08:30:55","date_gmt":"2025-06-27T06:30:55","guid":{"rendered":"https:\/\/www.bioecoactual.com\/?p=112619"},"modified":"2025-06-13T14:14:33","modified_gmt":"2025-06-13T12:14:33","slug":"com-protegir-la-pell-a-la-primavera-i-estiu","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.bioecoactual.com\/ca\/2025\/06\/27\/com-protegir-la-pell-a-la-primavera-i-estiu\/","title":{"rendered":"Com protegir la pell a la primavera i l\u2019estiu"},"content":{"rendered":"

Si la teva pell comen\u00e7a a tenir senyals de p\u00e8rdua de vitalitat i taques d\u2019edat, els complements diet\u00e8tics antioxidants haurien d\u2019estar a la teva dieta i a la teva pell. Els antioxidants augmenten la resist\u00e8ncia i adaptaci\u00f3 de la pell als factors ambientals m\u00e9s durs de la primavera i l\u2019estiu com s\u00f3n el vent sec, la calor i els raigs del sol. Juntament amb la contaminaci\u00f3 de l\u2019aire i el pas del temps, s\u00f3n els responsables principals de l\u2019envelliment de la pell. Quan apareixen els primers senyals cal passar a l\u2019acci\u00f3, nom\u00e9s hidratant la pell no n\u2019hi ha prou, necessites protegir<\/strong> i regenerar<\/strong> la pell.
\n<\/p>\n

\"proteger
123RFLimited\u00a9sonjachnyj<\/figcaption><\/figure>\n

L\u2019estat actual de la teva pell \u00e9s el resultat de l\u2019equilibri entre all\u00f2 que l\u2019envelleix i all\u00f2 que la revitalitza. Amb el pas del temps la capacitat de recuperar-se disminueix, per\u00f2 els factors que l\u2019estressen continuen senthi. Aix\u00ed que el pla \u00e9s clar: augmentar tot el que la regenera i protegir-la del que la deteriora.<\/p>\n

Com es protegeix la pell?<\/h2>\n

Per fer una bona protecci\u00f3 \u00e9s convenient saber com l\u2019alteren els factors ambientals m\u00e9s nocius.<\/p>\n

La radiaci\u00f3 solar:<\/strong> si t\u2019agrada prendre el sol ja saps que la radiaci\u00f3 ultraviolada \u00e9s la principal responsable de la flacciditat, les taques i les arrugues. \u00c9s tan forta la radiaci\u00f3 solar que trenca mol\u00e8cules de la pell produint els famosos radicals lliures, que ens rovellen per dins. El pitjor \u00e9s que aquests radicals poden alterar l\u2019ADN i produir c\u00e0ncer de pell. Com protegir-se, doncs, de l\u2019envelliment pel sol? De dues maneres: col\u00b7locant una pantalla entre el sol i la pell i eliminant els radicals abans que facin mal.<\/p>\n

Ja saps que els filtres solars s\u00f3n indispensables si prens el sol, i que els millors s\u00f3n els minerals d\u2019\u00f2xid de zinc i di\u00f2xid de titani. Per eliminar els radicals lliures, la pell t\u00e9 les seves potents defenses antioxidants que pots refor\u00e7ar. El coenzim Q10<\/strong> o ubiquinol \u00e9s un eliminador de radicals intra i extracel\u00b7lulars. Tamb\u00e9 protegeix els mitocondris i les prote\u00efnes cut\u00e0nies clau perqu\u00e8 no mutin. A m\u00e9s, protegeix el col\u00b7lagen de la pell perqu\u00e8 es mantingui ferm i en quantitat suficient.<\/p>\n

Una altra ajuda meravellosa que t\u00e9 la pell \u00e9s la vitamina E<\/strong>. Per reparar la vitamina E rovellada pel sol, la pell t\u00e9 la vitamina C<\/strong>, les dues juntes es reforcen i s\u00f3n m\u00e9s eficaces. Si la vitamina E evita el deteriorament del col\u00b7lagen, la vitamina C estimula la producci\u00f3 i l\u2019entrella\u00e7at formant una xarxa que mant\u00e9 el to i evita la flacciditat.<\/p>\n

Calor, aire sec, aigua i sal:<\/strong> la sal, la calor i l\u2019aire sec deshidraten la pell perqu\u00e8 estimulen l\u2019evaporaci\u00f3 d\u2019aigua. L\u2019aigua del mar o la piscina elimina les mol\u00e8cules del factor d\u2019hidrataci\u00f3 natural de la pell, que retenen aigua i la mantenen hidratada. Es formen a la pell i s\u00f3n solubles en aigua, algunes s\u00f3n la glicerina, urea, amino\u00e0cids, PCA, lactats i sals. En banyar-se s\u2019eliminen i la pell es deshidrata. Es pot disminuir la p\u00e8rdua d\u2019aigua afegint aquestes mol\u00e8cules humectants i olis vegetals en una crema per hidratar la pell.<\/p>\n

Crema hidratant i protectora<\/h3>\n

Resumint aix\u00f2, b\u00e0sicament necessites filtre solar, vitamines antioxidants i refor\u00e7ar l\u2019efecte barrera amb humectants, olis que hidratin la pell i la mantinguin suau i el\u00e0stica. Tots aquests ingredients els pots aconseguir a la teva botiga d\u2019alimentaci\u00f3 natural i a prove\u00efdors d\u2019ingredients per a cosm\u00e8tica.<\/p>\n

Olis i mantegues:<\/strong> per aportar hidrataci\u00f3 i regeneraci\u00f3 van b\u00e9 els olis rics en omega 3 i 6 com ra\u00efm, borratja, onagre, c\u00e0nem, rosa mosqueta i nabiu, entre d\u2019altres. Si tens la pell seca pots afegir oli d\u2019oliva, s\u00e8sam, coco, ametlles, argan o avellanes. Tamb\u00e9 alguna mantega com karit\u00e9, babas\u00fa, mango o cacau.<\/p>\n

Vitamines:<\/strong> per descomptat que totes les esmentades a dalt, la vitamina C i l\u2019E. Per\u00f2 tamb\u00e9 la vitamina B3 i altres actius antioxidants com l\u2019astaxantina, el resveratrol o el Q10.<\/p>\n

Humectants:<\/strong> tots els que formen el factor d\u2019hidrataci\u00f3 natural, i tamb\u00e9 l\u2019\u00e0cid hialur\u00f2nic<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Elaboraci\u00f3 d\u2019una crema antioxidant i protectora<\/h3>\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n
VASO<\/strong><\/td>\nINGREDIENTE<\/strong><\/td>\nDOSIS %<\/strong><\/td>\n<\/tr>\n
A<\/td>\nOlivem 1000<\/td>\n5<\/td>\n<\/tr>\n
Mantega de karit\u00e9<\/td>\n5<\/td>\n<\/tr>\n
Oli de s\u00e8sam<\/td>\n10<\/td>\n<\/tr>\n
Oli de coco fraccionat<\/td>\n5<\/td>\n<\/tr>\n
\u00d2xid de zinc<\/td>\n7<\/td>\n<\/tr>\n
<\/td>\n<\/tr>\n
B<\/td>\nInfusi\u00f3 de gerani<\/td>\n53,3<\/td>\n<\/tr>\n
Lactat s\u00f2dic<\/td>\n1<\/td>\n<\/tr>\n
Alanto\u00efna<\/td>\n0,5<\/td>\n<\/tr>\n
Vitamina B3<\/td>\n2<\/td>\n<\/tr>\n
Urea<\/td>\n2<\/td>\n<\/tr>\n
<\/td>\n<\/tr>\n
C<\/td>\nGlicerina<\/td>\n4<\/td>\n<\/tr>\n
Goma xantana<\/td>\n0,2<\/td>\n<\/tr>\n
<\/td>\n<\/tr>\n
D<\/td>\nOli essencial de pal de rosa<\/td>\n1<\/td>\n<\/tr>\n
Vitamina E tocoferol<\/td>\n2<\/td>\n<\/tr>\n
Vitamina C (ascorbil fosfat s\u00f2dic)<\/td>\n2<\/td>\n<\/tr>\n
Sharomix<\/td>\n0,8<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n

Elaboraci\u00f3<\/span><\/p>\n

    \n
  • En un got de 150 ml col\u00b7loquem els ingredients d\u2019A i escalfem el bany maria a 70\u00baC.<\/li>\n
  • Preparem la infusi\u00f3 en un got i reservem.<\/li>\n
  • En un got petit dissolem la vitamina C amb una mica d\u2019infusi\u00f3 i reservem per afegir al final.<\/li>\n
  • En un altre got afegim la resta de la infusi\u00f3 colada i els ingredients de B. Escalfem al bany maria a 70\u00baC.<\/li>\n
  • Barregem en un got la glicerina amb la xantana per fer una pasta i l\u2019afegim lentament a B agitant.<\/li>\n
  • Afegiu lentament el contingut del got de la fase aquosa al de la fase oliosa lentament i agitant.<\/li>\n
  • Quan la temperatura de l\u2019emulsi\u00f3 estigui a 50\u00baC afegir els ingredients de D un darrere l\u2019altre, agitant.<\/li>\n
  • Mesureu el pH i ajusteu-lo a 5.<\/li>\n
  • Afegir el Sharomix agitant.<\/li>\n
  • Envasar.<\/li>\n<\/ul>\n

    Autor:<\/strong>\u00a0Crist\u00f3bal Vidal, Director del Instituto Europeo de Dermocosm\u00e9tica<\/p>\n

    Subscriu-te<\/strong><\/a> a la Newsletter i rep cada mes Bio Eco Actual gratis al teu correu<\/strong><\/p>\n

    Bio Eco Actual<\/em><\/strong>, el teu mensual 100% ecol\u00f2gic<\/em>
    \nLlegir <\/strong>    Bio Eco Actual Juny 2025<\/strong><\/a><\/p>\n