{"id":115510,"date":"2025-07-17T08:50:04","date_gmt":"2025-07-17T06:50:04","guid":{"rendered":"https:\/\/www.bioecoactual.com\/?p=115510"},"modified":"2025-07-17T08:50:04","modified_gmt":"2025-07-17T06:50:04","slug":"alleugeriment-cames-cansades-cuidar-salut-venosa-estiu","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.bioecoactual.com\/ca\/2025\/07\/17\/alleugeriment-cames-cansades-cuidar-salut-venosa-estiu\/","title":{"rendered":"Alleugeriment per a les cames cansades: com cuidar la salut venosa, especialment a l’estiu"},"content":{"rendered":"

Homes i dones pateixen els molestos s\u00edmptomes de pesadesa a les cames, especialment<\/strong> a l’estiu, ja que la calor agreuja les causes que els provoquen, principalment<\/strong> problemes circulatoris. El retorn ven\u00f3s<\/strong> es veu dificultat per la dilataci\u00f3 de les venes causada per la calor, i s\u00f3n les persones que passen moltes hores dempeus o assegudes les m\u00e9s afectades. Amb l’edat, el problema augmenta, perqu\u00e8 les venes perden elasticitat, cosa que representa un factor afegit a tenir en compte<\/strong>. Tot i aix\u00f2, s\u00f3n les dones les que el pateixen amb m\u00e9s freq\u00fc\u00e8ncia a causa dels canvis hormonals associats a les diferents etapes de la vida.<\/p>\n

\"cames
123RF Limited\u00a9peopleimages12<\/figcaption><\/figure>\n

Causes principals: calor, hormones i sedentarisme<\/h2>\n

Els canvis hormonals que es produeixen durant l’embar\u00e0s i la menopausa augmenten la sensaci\u00f3 de pesadesa, cansament i inflor a les cames. A la menopausa, aix\u00f2 \u00e9s degut a la disminuci\u00f3 dels nivells d’estr\u00f2gens i progesterona, que afecta negativament l’elasticitat dels vasos sanguinis<\/strong>.<\/p>\n

A l’embar\u00e0s, a m\u00e9s dels canvis hormonals, influeixen l’augment de pes i la pressi\u00f3 exercida pel creixement de l’\u00fater, que comprimeix les venes de les cames. La combinaci\u00f3 dels darrers mesos d’embar\u00e0s i la calor de l’estiu fa necessari prendre mesures d’alleugeriment<\/strong>.<\/p>\n

Estil de vida i factors ambientals<\/h3>\n

L’alimentaci\u00f3 i l’exercici s\u00f3n claus en la qualitat de vida, el sobrep\u00e8s i l’obesitat s\u00f3n els extrems que agreugen els s\u00edmptomes de cames cansades. Aix\u00ed mateix, els treballs sedentaris \u2014sigui dempeus o assegut durant moltes hores\u2014 perjudiquen la circulaci\u00f3 sangu\u00ednia.<\/p>\n

A l’estiu, amb la calor, les venes es dilaten, cosa que provoca inflor, aparici\u00f3 de varius i una sensaci\u00f3 de fatiga m\u00e9s gran a les cames. Seguir una dieta rica en fruites i verdures, practicar exercici moderat a les hores menys caloroses del dia i mantenir una hidrataci\u00f3 adequada ajuden a millorar l’estat general de l’organisme i, amb aix\u00f2, la circulaci\u00f3<\/strong>. Per\u00f2 encara es poden adoptar m\u00e9s mesures.<\/p>\n

Solucions naturals i mesures complement\u00e0ries<\/h3>\n

Els massatges ascendents, aplicant olis, o una crema o gel adequat, estimulen el retorn de la sang, alleugen la pesadesa i la fatiga, i calmen la incomoditat de forma efica\u00e7. A m\u00e9s, en activar la circulaci\u00f3, contribueixen a descongestionar les venes.<\/p>\n

L’aplicaci\u00f3 d’aigua freda, a trav\u00e9s de dutxes o banys, tamb\u00e9 est\u00e0 recomanada, ja que proporciona un alleugeriment immediat<\/strong>.<\/p>\n

Beneficis de les llavors de Castanyer d’\u00cdndies<\/h3>\n

El Castanyer d’\u00cdndies (Aesculus hippocastanum<\/em>) \u00e9s una planta utilitzada tradicionalment per combatre la insufici\u00e8ncia venosa i alleujar la inflor i pesadesa a les cames. Actualment, es troba en forma de gels espec\u00edfics elaborats amb les llavors, que proporcionen una sensaci\u00f3 de frescor i alleugeriment, especialment si contenen extracte de llavors fresques, que garanteix una major concentraci\u00f3 de principis actius<\/strong>.<\/p>\n

Aquest \u00fas \u00e9s aprovat per l’Ag\u00e8ncia Europea del Medicament (EMA) pels beneficis demostrats en aplicaci\u00f3 t\u00f2pica mitjan\u00e7ant massatge, gr\u00e0cies a les seves propietats antiinflamat\u00f2ries i venot\u00f2niques. Aquestes propietats afavoreixen la flu\u00efdesa de la sang i augmenten la resist\u00e8ncia dels vasos sanguinis, ajudant a desinflar i relaxar les cames, i fins i tot a prevenir l’aparici\u00f3 de varius<\/strong>.<\/p>\n

ESPAI PATROCINAT PER:<\/strong>
\nA. VOGEL |\u00a0www.avogel.es<\/a><\/strong><\/p>\n

\"\"<\/a><\/p>\n

    \n
  • Descobreix\u00a0aqu\u00ed<\/a> els consells de salut d’A. Vogel<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n

    Subscriu-te<\/strong><\/a> a la Newsletter i rep cada mes Bio Eco Actual gratis al teu correu<\/strong><\/p>\n

    Bio Eco Actual<\/em><\/strong>, el teu mensual 100% ecol\u00f2gic<\/em>
    \nLlegir <\/strong>    Bio Eco Actual Juliol 2025<\/strong><\/a><\/p>\n