{"id":117532,"date":"2025-09-24T08:17:32","date_gmt":"2025-09-24T06:17:32","guid":{"rendered":"https:\/\/www.bioecoactual.com\/?p=117532"},"modified":"2025-09-24T09:24:00","modified_gmt":"2025-09-24T07:24:00","slug":"prevenir-refredats-en-nens","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.bioecoactual.com\/ca\/2025\/09\/24\/prevenir-refredats-en-nens\/","title":{"rendered":"Com prevenir els refredats en els nens"},"content":{"rendered":"

Amb l\u2019arribada del setembre, es repr\u00e8n el col\u00b7legi, canvien els horaris i baixen a poc a poc les temperatures. Aquest combo sol traduir-se en els primers mocs, esternuts i tos de la tardor. Per\u00f2, \u00e9s possible prevenir els refredats en els nens i refor\u00e7ar el sistema immunol\u00f2gic de forma natural? La resposta \u00e9s s\u00ed, si tenim cura de certs aspectes clau de l\u2019estil de vida, l\u2019alimentaci\u00f3… i comptem amb aliats com el pr\u00f2polis.
\n<\/p>\n

\"prevenir
123RF Limited\u00a9sonelly<\/figcaption><\/figure>\n

Rutines saludables: el primer escut<\/h2>\n

Els nens necessiten ordre per funcionar b\u00e9. Despr\u00e9s de l\u2019estiu, \u00e9s fonamental reprendre rutines estables<\/strong>: ficar-se al llit aviat, aixecar-se a la mateixa hora i dormir entre 9 i 11 hores di\u00e0ries segons l\u2019edat. Dormir b\u00e9 enforteix el sistema immune i ajuda el cos a recuperar-se del desgast diari. D\u2019altra banda, el joc a l\u2019aire lliure tamb\u00e9 \u00e9s imprescindible. Aporta vitamina D (clau per a les defenses), redueix l\u2019estr\u00e8s i estimula el moviment, cosa que millora la circulaci\u00f3 i refor\u00e7a la resposta immunol\u00f2gica natural.<\/p>\n

Una alimentaci\u00f3 sana protegeix i fomenta les defenses<\/h3>\n

Una dieta equilibrada \u00e9s una de les eines m\u00e9s eficaces per mantenir a ratlla els refredats. En aquesta \u00e8poca de l\u2019any, aposta per fruites i verdures de temporada<\/strong>: poma, carbassa, ra\u00efm, pastanaga, remolatxa…<\/p>\n

\u00c9s possible prevenir els refredats en els nens i refor\u00e7ar el sistema immunol\u00f2gic de forma natural? La resposta \u00e9s s\u00ed<\/p><\/blockquote>\n

Pr\u00f2polis: el refor\u00e7 natural que s\u00ed que funciona<\/h3>\n

El pr\u00f2polis<\/strong> \u00e9s un dels aliats m\u00e9s efectius per refor\u00e7ar les defenses dels nens en aquesta etapa. Es tracta d\u2019una subst\u00e0ncia resinosa que les abelles elaboren amb materials vegetals i que utilitzen per protegir el rusc davant de virus, bacteris i fongs. Diversos estudis han demostrat que el pr\u00f2polis t\u00e9 una acci\u00f3 antiviral i antimicrobiana, refor\u00e7a la mucosa respirat\u00f2ria, actuant com una barrera natural, estimula el sistema immune de manera suau, redueix la inflamaci\u00f3 de la mucosa i tamb\u00e9 t\u00e9 un efecte protector davant infeccions respirat\u00f2ries lleus.<\/p>\n

Pots trobar-lo en forma de xarop infantil, esprai bucal o ampolles, en gotes, sense alcohol. Es recomana prendre\u2019l despr\u00e9s de l\u2019esmorzar, abans d\u2019anar a escola, durant 2-4 setmanes com a tractament preventiu. Posteriorment, seria recomanable establir una dosi de manteniment.<\/p>\n

Prevenir els refredats no es tracta d\u2019evitar qualsevol virus o agressor extern \u2013aix\u00f2 \u00e9s gaireb\u00e9 impossible\u2013, sin\u00f3 de donar al cos dels nostres fills les eines per respondre millor<\/strong> quan arribi el moment. Amb bona alimentaci\u00f3, descans, contacte amb la natura i un refor\u00e7 com el pr\u00f2polis, els nens poden afrontar el canvi estacional i la tornada a l\u2019escola amb energia, bon humor… i menys mocadors!<\/p>\n

Autora:\u00a0<\/strong>Maribel Sa\u00edz Cayuela, Llicenciada en Ci\u00e8ncies biol\u00f2giques, PGD. Diet\u00e8tica i nutrici\u00f3 |\u00a0Intersalabs \u2013 Millora la qualitat de vida de manera natural<\/a><\/p>\n

Subscriu-te<\/strong><\/a> a la Newsletter i rep cada mes Bio Eco Actual gratis al teu correu<\/strong><\/p>\n

Bio Eco Actual<\/em><\/strong>, el teu mensual 100% ecol\u00f2gic<\/em>
\nLlegir <\/strong>Bio Eco Actual Setembre 2025<\/strong><\/a><\/p>\n