{"id":123271,"date":"2026-02-20T09:20:58","date_gmt":"2026-02-20T08:20:58","guid":{"rendered":"https:\/\/www.bioecoactual.com\/?p=123271"},"modified":"2026-02-20T09:20:58","modified_gmt":"2026-02-20T08:20:58","slug":"llibertat-o-limits-els-nens-poden-decidir-que-mengen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.bioecoactual.com\/ca\/2026\/02\/20\/llibertat-o-limits-els-nens-poden-decidir-que-mengen\/","title":{"rendered":"Llibertat o l\u00edmits: els nens poden decidir qu\u00e8 mengen?"},"content":{"rendered":"

L\u2019alimentaci\u00f3 infantil no nom\u00e9s \u00e9s una q\u00fcesti\u00f3 de nutrients, tamb\u00e9 \u00e9s una oportunitat per construir uns bons h\u00e0bits i una bona relaci\u00f3 amb el menjar. Per aix\u00f2, una pregunta que moltes fam\u00edlies es fan \u00e9s: he de deixar que el meu fill-a decideixi el que menja?<\/p>\n

<\/p>\n

\"libertad
123RF Limited\u00a9borusikk<\/figcaption><\/figure>\n

Est\u00e0 \u00e0mpliament acceptat que el nad\u00f3, des del primer dia de vida, ha de menjar \u201ca demanda\u201d. Aix\u00f2 vol dir que b\u00e9 sigui el pit o el biber\u00f3, el nad\u00f3 ha de menjar quan i quant necessiti, i que aix\u00f2 nom\u00e9s ell o ella ho sap. Quan comen\u00e7a l\u2019alimentaci\u00f3 complement\u00e0ria, aquest enfocament ha de continuar. Obligar o distreure perqu\u00e8 \u201cacabi el plat\u201d ja no es recomana, ja que va en contra de la seva autoregulaci\u00f3 natural, una habilitat que protegeix del sobrep\u00e8s i afavoreix una relaci\u00f3 saludable amb el menjar.<\/p>\n

Tamb\u00e9 es va estenent la idea que, entre els aliments que se li ofereixen, el nad\u00f3 pot triar quins prefereix. La responsabilitat de l\u2019adult \u00e9s oferir opcions variades, saludables, preferentment ecol\u00f2giques, de diferents grups alimentaris; la del nad\u00f3, explorar, provar, acceptar o rebutjar.<\/p>\n

Tot i aix\u00f2, a partir de l\u2019any, aquesta etapa d\u2019harmonia sembla esquerdar-se. Els nens i nenes comencen a expressar la seva identitat i independ\u00e8ncia. El \u201cno\u201d es torna una expressi\u00f3 d\u2019autonomia, i el menjar no \u00e9s una excepci\u00f3. Apareixen els rebutjos, les repeticions, les \u201cmanies\u201d. Aquest \u00e9s un proc\u00e9s natural i essencial per al desenvolupament adequat de la seva personalitat i no s\u2019ha de reprimir, sin\u00f3 acompanyar amb paci\u00e8ncia, flexibilitat i afecte, sense pressionar ni for\u00e7ar. Encara que la seva alimentaci\u00f3 sembli m\u00e9s mon\u00f2tona que abans, la majoria dels nens, si se\u2019ls ofereix una varietat d\u2019aliments saludables, s\u00f3n capa\u00e7os de mantenir una dieta equilibrada.<\/p>\n

\u00c9s un proc\u00e9s natural i essencial per al desenvolupament adequat de la seva personalitat<\/p><\/blockquote>\n

Tot i aix\u00f2, a l\u2019edat escolar, les influ\u00e8ncies externes guanyen terreny: la publicitat, l\u2019entorn social i els models culturals comencen a modelar els gustos i ja no podem confiar nom\u00e9s en l\u2019instint infantil per garantir eleccions saludables. Per aix\u00f2, els adults han de decidir quins aliments entren a casa i quins s\u2019ofereixen amb m\u00e9s freq\u00fc\u00e8ncia. Aix\u00f2 no implica rigidesa: si un aliment concret no agrada, es pot substituir per un altre del mateix grup; tots tenim dret a tenir les nostres prefer\u00e8ncies i aversions i aix\u00f2 no vol dir ser capritx\u00f3s o estar malcriat.<\/p>\n

Es pot ensenyar bons h\u00e0bits alimentaris sense deixar de respectar la personalitat \u00fanica i el dret a l\u2019autonomia de cada infant. El millor instrument per fer-ho: el nostre exemple.<\/p>\n

Autora: <\/strong>Miriam Mart\u00ednez Biarge, Metge Pediatra<\/p>\n

Subscriu-te<\/strong><\/a> a la Newsletter i rep cada mes Bio Eco Actual gratis al teu correu<\/strong><\/p>\n

Bio Eco Actual<\/em><\/strong>, el teu mensual 100% ecol\u00f2gic<\/em>
\n<\/strong> Llegir Bio Eco Actual Febrer 2026<\/strong><\/a><\/p>\n