{"id":123456,"date":"2026-02-26T10:20:59","date_gmt":"2026-02-26T09:20:59","guid":{"rendered":"https:\/\/www.bioecoactual.com\/?p=123456"},"modified":"2026-02-26T10:20:59","modified_gmt":"2026-02-26T09:20:59","slug":"no-vol-menjar-verdures","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.bioecoactual.com\/ca\/2026\/02\/26\/no-vol-menjar-verdures\/","title":{"rendered":"No vol menjar verdures: com acompanyar aquesta etapa sense perdre els nervis"},"content":{"rendered":"

A partir del segon any de vida molts nens i nenes travessen una fase de rebuig a certs aliments, especialment les verdures. Aquesta etapa forma part del desenvolupament normal, per\u00f2 molts pares no ho saben i pensen que els seus fills\/es estan desenvolupant mals h\u00e0bits que cal corregir; o es preocupen perqu\u00e8 creuen que la seva alimentaci\u00f3 no \u00e9s completa i aix\u00f2 afectar\u00e0 el seu creixement.<\/p>\n

<\/p>\n

\"\"
123RF Limited\u00a9liudmilachernetska<\/figcaption><\/figure>\n

\u201cDe beb\u00e8 li agradava molt el br\u00f2quil i ara no vol ni mirar-lo.\u201d \u201cSi veu alguna cosa verda o taronja al plat, ja no vol menjar.\u201d Aquestes frases, i semblants, s\u2019escolten sovint a les consultes de pediatria i a les converses entre fam\u00edlies amb nens petits.<\/p>\n

Per qu\u00e8 passa aix\u00f2?<\/h2>\n

Al segon any de vida apareix un comportament t\u00edpic anomenat neof\u00f2bia aliment\u00e0ria<\/strong>, o por als aliments nous (o aliments coneguts que es presenten de forma diferent a la usual). Aquest comportament t\u00e9 una ra\u00f3 evolutiva, i \u00e9s protegir el nad\u00f3 que comen\u00e7a a caminar i per tant ja \u00e9s independent, de tastar aliments que podrien ser verinosos o estar en mal estat. A m\u00e9s de la neof\u00f2bia, en aquesta etapa \u00e9s tamb\u00e9 t\u00edpic el rebuig espec\u00edfic a les<\/p>\n

verdures, principalment pel seu sabor amarg i la seva textura rugosa. Un altre factor important \u00e9s que a aquesta edat les necessitats de calories s\u00f3n molt altes. Els nens instintivament prefereixen aliments rics en hidrats de carboni (pa, patates, pasta…) sobre les verdures, que s\u00f3n pobres en calories.<\/p>\n

Com m\u00e9s pressi\u00f3 exercim, m\u00e9s rebuig generarem<\/p><\/blockquote>\n

Com hem d’actuar?<\/h2>\n

Recordeu que \u00e9s una fase normal del desenvolupament i que passar\u00e0. Encara que la seva dieta et sembli limitada, en la majoria dels casos \u00e9s suficient per proporcionar tots els nutrients que necessiten. La bona not\u00edcia \u00e9s que a la majoria de nens i nenes els segueixen agradant les fruites, i aix\u00f2 compensa en gran part la falta temporal de verdures. Permet que mengin totes les fruites que desitgin (sempre al natural, no en sucs, i quan sigui possible, ecol\u00f2giques), i segueix oferint una petita quantitat de verdures als menjars principals, per\u00f2 no els obliguis a menjar-les, ni tan sols a tastar-les.<\/p>\n

Amb qu\u00e8 vegin els altres menjar-les, n’hi ha prou. Recorda que com m\u00e9s pressi\u00f3 exercim, m\u00e9s rebuig generarem. En els casos en qu\u00e8 tamb\u00e9 rebutgin les fruites o si la dieta no inclou m\u00e9s de 7-8 aliments diferents dia rere dia, s\u00ed que conv\u00e9 valorar amb el pediatre la suplementaci\u00f3 temporal amb un multivitam\u00ednic.<\/p>\n

Autora:\u00a0<\/strong>Miriam Mart\u00ednez Biarge, Metge Pediatre.<\/p>\n

Subscriu-te<\/strong><\/a> a la Newsletter i rep cada mes Bio Eco Actual gratis al teu correu<\/strong><\/p>\n

Bio Eco Actual<\/em><\/strong>, el teu mensual 100% ecol\u00f2gic<\/em>
\n<\/strong> Llegir Bio Eco Actual Febrer 2026<\/strong><\/a><\/p>\n