123RF Limited\u00a9yanadjana<\/p>\n<\/div>\n Aix\u00ed \u00e9s, l\u2019estaci\u00f3 de l\u2019amor i de les flors, \u00e9s tamb\u00e9 la que assoleix m\u00e9s nivell de pol\u00b7linitzaci\u00f3, cosa que implica un turment per a les persones amb al\u00b7l\u00e8rgies respirat\u00f2ries o afligides d\u2019asma al\u00b7l\u00e8rgic.<\/p>\n Per a les persones al\u00b7l\u00e8rgiques al pol\u00b7len (pol\u00b7linosi al\u00b7l\u00e8rgica) aquesta estaci\u00f3 s\u2019associa amb els atacs d\u2019esternuts, el degoteig nasal insistent, el llagrimeig i la picor d\u2019ulls freq\u00fcent. Per a les persones asm\u00e0tiques, el proc\u00e9s tamb\u00e9 pot afegir sufocaci\u00f3 i dificultat respirat\u00f2ria, degudes a la inflamaci\u00f3 de la mucosa bronquial.<\/p>\n Per\u00f2 tamb\u00e9 \u00e9s la natura la que ens ofereix un suport interessant per afrontar aquest desafiament primaveral: l\u2019oli de com\u00ed negre<\/strong>. S\u2019obt\u00e9 per pressi\u00f3 en fred sobre les llavors de Nigella sativa<\/em>, una planta herb\u00e0cia amb flors blavoses, origin\u00e0ria d\u2019\u00c0sia. Aquest oli va ser usat al sud-est asi\u00e0tic com un oli preci\u00f3s per a la salut. Tan important era que les seves llavors van acompanyar el fara\u00f3 Tutankamon en el seu \u201cviatge al m\u00e9s enll\u00e0\u201d, ja que van ser trobades a la seva tomba.<\/p>\n Les llavors de Nigella sativa<\/em> s\u00f3n negres i petites, per aix\u00f2 tamb\u00e9 s\u2019anomena com\u00ed negre. Aquestes llavors ens ofereixen un oli ric en subst\u00e0ncies \u00faniques: la timoquinona<\/strong> i la nigelona<\/strong>. Ambdues subst\u00e0ncies es troben en la fracci\u00f3 insaponificable de l\u2019oli i totes dues, per\u00f2 especialment la primera, poden actuar sobre la resposta que realitzen les nostres c\u00e8l\u00b7lules de defensa en les reaccions al\u00b7l\u00e8rgiques i en l\u2019asma, a trav\u00e9s de reduir subst\u00e0ncies proinflamat\u00f2ries. La seva actuaci\u00f3 a l\u2019organisme afavoreix una acci\u00f3 m\u00e9s equilibrada i m\u00e9s controlada de les nostres defenses davant dels vents del canvi estacional. Per\u00f2, a m\u00e9s, afavoreixen la respiraci\u00f3 pulmonar, fent que s\u2019obrin les vies bronquials.<\/p>\n I no acaba aqu\u00ed, perqu\u00e8 la seva composici\u00f3 rica en \u00e0cids grassos essencials (com l\u2019\u00e0cid linoleic, un tipus d\u2019omega-6), en \u00e0cid oleic (tamb\u00e9 anomenat omega-9) i la seva fracci\u00f3 antioxidant formada per tocoferols i fitoesterols, ajuden a sostenir la seva producci\u00f3 immunit\u00e0ria antiinflamat\u00f2ries.<\/p>\n Per exemple, hi ha estudis prometedors del seu \u00fas en persones amb rinitis al\u00b7l\u00e8rgica, tant aplicant unes gotes directament a les fosses nasals com ingerint l\u2019oli. En aquests estudis,\u00a0l\u2019oli de com\u00ed negre es mostrava efica\u00e7 per combatre els s\u00edmptomes nasals. O b\u00e9 estudis en individus amb asma controlada, com a coadjuvant de la medicaci\u00f3, en qu\u00e8 es mostrava una millora de l\u2019estat inflamatori i pulmonar amb una suplementaci\u00f3 oral regular d\u2019aquest oli.<\/p>\n \u00d2bviament, no substitueix un tractament de primera l\u00ednia en asma o rinitis moderada-greu, per\u00f2 el seu suport nutricional \u00e9s interessant com a mesura de suport, per exemple, prenent una culleradeta de postres dues vegades al dia, durant un mes. Un h\u00e0bit senzill amb un gran efecte preventiu i protector.<\/p>\n Aix\u00ed \u00e9s com la natura, a trav\u00e9s d\u2019aquestes min\u00fascules llavors negres, ens ofereix una abra\u00e7ada calmant per al nostre sistema immunitari, ajudant-lo a mantenir una resposta inflamat\u00f2ria saludable\u2026 fins i tot a la primavera.<\/p>\n ESPAI PATROCINAT PER<\/strong> Autora:\u00a0<\/strong>Beatriz Lavado, Especialista en Cosm\u00e8tica Natural.<\/p>\n Subscriu-te<\/strong><\/a> a la Newsletter i rep cada mes Bio Eco Actual gratis al teu correu<\/strong><\/p>\n Bio Eco Actual<\/em><\/strong>, el teu mensual 100% ecol\u00f2gic<\/em>
\n![\"Aceite](\"https:\/\/www.bioecoactual.com\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/PAG.29_SECCIO_SALUT.jpg\")
Aquestes llavors ens ofereixen un oli ric en subst\u00e0ncies \u00faniques:<\/strong>
\nla timoquinona i la nigelona<\/strong>
\n<\/span><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n
\nterpenic |\u00a0www.terpenic.com<\/a><\/strong><\/p>\n![\"Terpenic\"](\"https:\/\/elbotiquinnatural.com\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/terpenic-logo-e1726649026275-1024x131.jpg\"){kind=logo}
<\/p>\n
\n<\/strong> Llegir Bio Eco Actual Abril 2026<\/strong><\/a><\/p>\n