{"id":124912,"date":"2026-04-16T09:16:45","date_gmt":"2026-04-16T07:16:45","guid":{"rendered":"https:\/\/www.bioecoactual.com\/?p=124912"},"modified":"2026-04-19T22:23:32","modified_gmt":"2026-04-19T20:23:32","slug":"les-al%c2%b7lergies-primaverals","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.bioecoactual.com\/ca\/2026\/04\/16\/les-al%c2%b7lergies-primaverals\/","title":{"rendered":"Al\u00b7l\u00e8rgies primaverals: com podem reduir els seus s\u00edmptomes de forma natural?"},"content":{"rendered":"

Les al\u00b7l\u00e8rgies m\u00e9s freq\u00fcents a la primavera s\u00f3n les respirat\u00f2ries. S\u00f3n molts els factors que les desencadenen: pols i \u00e0cars dom\u00e8stics, caspa d\u2019animals de companyia, part\u00edcules a l\u2019atmosfera producte de la contaminaci\u00f3\u2026 per\u00f2 entre tots ells el pol\u00b7len d\u2019arbres i flors \u00e9s el causant m\u00e9s com\u00fa.<\/p>\n

\"alergias
L\u2019all, la ceba, el te verd, la c\u00farcuma i el vinagre de poma s\u00f3n coneguts per les seves propietats per alleujar els efectes de les al\u00b7l\u00e8rgies respirat\u00f2ries. 123RF Limited\u00a9poznyakov<\/figcaption><\/figure>\n

Aquestes al\u00b7l\u00e8rgies les produeixen prote\u00efnes (al\u00b7l\u00e8rgens) presents a l\u2019aire que s\u2019inhalen i provoquen inflamaci\u00f3 de les vies respirat\u00f2ries. Quan l\u2019organisme entra en contacte amb un al\u00b7lergen, allibera histamina, una subst\u00e0ncia qu\u00edmica natural que serveix per defensar el cos de pat\u00f2gens, dilatar vasos sanguinis per atraure c\u00e8l\u00b7 lules immunes i produir \u00e0cid estomacal, per\u00f2 el seu exc\u00e9s pot causar rinitis, conjuntivitis i asma pol\u00b7l\u00ednic que provoquen esternuts, secrecions i picor al nas, ulls plorosos, congesti\u00f3, tos, mal de coll, urtic\u00e0ria, dificultat en respirar i fins i tot problemes digestius, mals de cap i fatiga excessiva.<\/p>\n

Com podem minimitzar els efectes d\u2019al\u00b7l\u00e8rgens respiratoris<\/h2>\n

En exposicions a l\u2019aire lliure \u00e9s recomanable utilitzar ulleres de sol per protegir els ulls i mascaretes (preferiblement FFP2) per filtrar les part\u00edcules de pol\u00b7len. Pot ser \u00fatil planificar les activitats a l\u2019exterior, consultar els nivells diaris de pol\u00b7linitzaci\u00f3 a trav\u00e9s de serveis i aplicacions com polenes.com<\/strong><\/a> o redespanoladeaerobiologia.com<\/a><\/strong>.<\/p>\n

Sabem que \u00e9s indispensable considerar el consum d\u2019aliments amb propietats antiinflamat\u00f2ries, augmentant el d\u2019aliments rics en vitamina C i antioxidants com ara taronges, llimones, pebrots i baies. L\u2019all, la ceba, el te verd, la c\u00farcuma i el vinagre de poma s\u00f3n coneguts per les seves propietats per alleujar els efectes de les al\u00b7l\u00e8rgies respirat\u00f2ries.<\/p>\n

Complements naturals que ens poden ajudar<\/span>
\n<\/strong><\/p>\n

Vitamina C<\/strong><\/span>
\nEs reconeix la seva acci\u00f3 com a potent antihistam\u00ednic i antial\u00b7 l\u00e8rgic natural que ajuda a reduir l\u2019alliberament d\u2019histamina i a disminuir s\u00edmptomes d\u2019al\u00b7l\u00e8rgies respirat\u00f2ries com ara congesti\u00f3 i rinitis.<\/span><\/p>\n

Quercetina<\/strong><\/span>
\n\u00c9s un bioflavonoide natural que es troba en fruites, verdures (com ceba, poma, br\u00f2quil) i te verd.<\/span><\/p>\n

Polifenols de poma<\/strong><\/span>
\nS\u00f3n potents antioxidants naturals, concentrats principalment a la pell, que combaten els radicals lliures i l\u2019envelliment cel\u00b7lular.<\/span><\/p>\n

Oli de com\u00ed negre<\/strong><\/span>
\nDerivat de les llavors de Nigella sativa<\/em>, \u00e9s un oli vegetal premsat en fred reconegut per les seves propietats medicinals i nutritives. T\u00e9 efectes antiinflamatoris en persones amb rinitis al\u00b7l\u00e8rgica estacional. Ajuda a reduir la congesti\u00f3 nasal, el degoteig, la picor nasal, i els esternuts.<\/span><\/p>\n<\/figcaption><\/figure>\n

Autor:\u00a0<\/strong>Pedro Porta, Expert, Sector Complements Alimentaris.<\/p>\n

Subscriu-te<\/strong><\/a> a la Newsletter i rep cada mes Bio Eco Actual gratis al teu correu<\/strong><\/p>\n

Bio Eco Actual<\/em><\/strong>, el teu mensual 100% ecol\u00f2gic<\/em>
\n<\/strong> Llegir Bio Eco Actual Abril 2026<\/strong><\/a><\/p>\n