{"id":125696,"date":"2026-05-14T13:05:37","date_gmt":"2026-05-14T11:05:37","guid":{"rendered":"https:\/\/www.bioecoactual.com\/?p=125696"},"modified":"2026-05-14T13:13:46","modified_gmt":"2026-05-14T11:13:46","slug":"digitopuntura-i-massatge-do-in","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.bioecoactual.com\/ca\/2026\/05\/14\/digitopuntura-i-massatge-do-in\/","title":{"rendered":"Digitopuntura i massatge Do-in"},"content":{"rendered":"

El Do-in, \u00e9s a dir, la pressi\u00f3 puntual amb els dits a determinats punts del propi cos, \u00e9s una t\u00e8cnica que pot ser aplicada per un mateix en forma d\u2019automassatge, o b\u00e9 per un massatgista especialitzat o un acupuntor.<\/p>\n

<\/p>\n

\"Young
123RF Limited\u00a9antoniodiaz<\/figcaption><\/figure>\n

En general millora el flux d\u2019energia a l\u2019organisme, i en for\u00e7a casos \u00e9s un recurs excel\u00b7lent davant d\u2019una infinitat de trastorns.<\/p>\n

En qu\u00e8 consisteix?<\/h2>\n

La finalitat del Do-in \u00e9s alliberar de bloquejos i residus els canals corporals per on es mouen l\u2019energia (xi), la sang o la limfa. Per aix\u00f2 es combina la respiraci\u00f3 amb exercicis senzills de mobilitzaci\u00f3 corporal. L\u2019objectiu \u00e9s que l\u2019energia arribi a tots els racons del cos i netegi les deixalles que hi pugui haver. Aquests residus acostumen a dipositar-se als extrems, com els dits de peus i mans.<\/p>\n

Els practicants d\u2019acupressi\u00f3 utilitzen la gemma dels dits, els artells o dispositius especials per aplicar pressi\u00f3 als punts d\u2019acupuntura als meridians del cos. Es pot practicar tant com es vulgui, fins i tot cada dia.<\/p>\n

A la pr\u00e0ctica. Consci\u00e8ncia corporal<\/h2>\n
    \n
  • Prendre consci\u00e8ncia del propi cos, a trav\u00e9s de pr\u00e0ctiques de concentraci\u00f3, respiraci\u00f3 profunda i moviments.<\/li>\n
  • Practicar una s\u00e8rie d\u2019exercicis de moviments lents per escalfar les articulacions. En finalitzar mantindrem una postura relaxada, podem estar al llit, asseguts o dempeus, en els tres casos amb l\u2019esquena recta i el cap baix.<\/li>\n
  • Automassatge en si, mitjan\u00e7ant suaus cops amb els artells o pressions amb els dits. Aix\u00ed es desbloquegen els meridians energ\u00e8tics i reactiva el flux vital de l\u2019organisme.<\/li>\n<\/ul>\n

    Als extrems dels dits \u00e9s on el yin i el yang estan m\u00e9s propers<\/p><\/blockquote>\n

    1. Activaci\u00f3 corporal<\/h3>\n

    Cada mat\u00ed podem dedicar uns minuts a activar el reg sanguini a tot el cos amb la intenci\u00f3 que el metabolisme ajudi a regenerar la sang. Per aix\u00f2 es combina el treball amb dits, l\u2019automassatge i lleugers cops sobre la superf\u00edcie corporal. \u00c9s una alternativa a les pr\u00e0ctiques habituals d\u2019hidroter\u00e0pia de les persones naturistes.<\/p>\n

    2. A tot el cos<\/h3>\n

    Abans de comen\u00e7ar farem una respiraci\u00f3 molt profunda. Es comen\u00e7a pel cuir cabellut, que es fricciona amb tots els dits, i despr\u00e9s ens colpegem lleugerament, intentant no deixar de percudir a cap zona del crani.<\/p>\n

    Es baixa cap a la cara, on farem un automassatge al front; les celles, on sol acumular-se r\u00e0bia; l\u2019\u00f2rbita ocular, els p\u00f2muls i, sobretot, el teixit que es troba al voltant de les mand\u00edbules, ja que la musculatura tensa permet i agraeix que es treballi amb pressi\u00f3.<\/p>\n

    Despr\u00e9s es pot anar cap a les genives, per sobre de la pell. Cal no oblidar les orelles: si es fan massatges i estiren els l\u00f2buls, aviat el pavell\u00f3 auditiu s\u2019omplir\u00e0 de color i calor. Per als bra\u00e7os i les cames, per l\u2019amplitud de la superf\u00edcie s\u2019aconsella un copejament r\u00e0pid i \u00e0gil. Es va de dalt a baix de l\u2019extremitat i es torna cap amunt de nou recorrent l\u2019interior i l\u2019exterior.<\/p>\n

    3. Les petites articulacions<\/h3>\n

    Es pot dedicar el temps necessari per treballar a fons les articulacions petites dels dits de peus i mans. Es mouen les falanges i es pressiona la poca musculatura que trobem. Als extrems dels dits \u00e9s on el yin i el yang estan m\u00e9s propers, on tot es posa en funcionament de manera m\u00e9s r\u00e0pida i alhora on m\u00e9s deixalles s\u2019acumulen.<\/p>\n

    4. L\u2019esquena<\/h3>\n

    L\u2019esquena i el t\u00f2rax tamb\u00e9 podem incloure-les a la rutina. La zona del rony\u00f3 es treballa copejant de manera alternativa els dos costats. I s\u2019acaba sempre als peus.<\/p>\n

    ESPAI PATROCINAT PER
    \nCofenat<\/a><\/strong>\"La<\/a><\/p>\n

    Autor:<\/strong> Jaume Rossell\u00f3 Editor Especialitzat en Salut i Alimentaci\u00f3.<\/p>\n

    Subscriu-te<\/strong><\/a> a la Newsletter i rep cada mes Bio Eco Actual gratis al teu correu<\/strong><\/p>\n

    Bio Eco Actual<\/em><\/strong>, el teu mensual 100% ecol\u00f2gic<\/em>
    \n<\/strong>     Llegir Bio Eco Actual Maig 2026<\/strong><\/a><\/p>\n