{"id":127590,"date":"2026-07-21T09:08:57","date_gmt":"2026-07-21T07:08:57","guid":{"rendered":"https:\/\/www.bioecoactual.com\/?p=127590"},"modified":"2026-07-21T09:30:59","modified_gmt":"2026-07-21T07:30:59","slug":"fruita-ecologica-i-estiu-una-combinacio-saludable-per-a-la-hidratacio-dels-nens","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.bioecoactual.com\/ca\/2026\/07\/21\/fruita-ecologica-i-estiu-una-combinacio-saludable-per-a-la-hidratacio-dels-nens\/","title":{"rendered":"Fruita ecol\u00f2gica i estiu: una combinaci\u00f3 saludable per a la hidrataci\u00f3 dels nens"},"content":{"rendered":"

Amb l\u2019arribada de l\u2019estiu i les altes temperatures, mantenir una bona hidrataci\u00f3 \u00e9s clau, especialment als m\u00e9s petits, que passen m\u00e9s temps jugant a l\u2019aire lliure, a la platja o fent activitat f\u00edsica.<\/p>\n

<\/p>\n

\"Mother
123RF Limited\u00a9atproduction<\/figcaption><\/figure>\n

Fruites d\u2019estiu: hidrataci\u00f3 natural i sabor<\/h2>\n

Tot i que l\u2019aigua sempre ha de ser la principal font d\u2019hidrataci\u00f3, la fruita d\u2019estiu \u00e9s una gran aliada natural. La s\u00edndria i el mel\u00f3 destaquen pel seu alt contingut en aigua, el sabor dol\u00e7 i l\u2019aportaci\u00f3 de nutrients, convertint-se en opcions perfectes per refrescar els nens de forma saludable. Una raci\u00f3 de 300 grams de mel\u00f3 aporta aproximadament el 75% de la ingesta di\u00e0ria recomanada de vitamina C.<\/p>\n

\n
\n
    \n
  • Contenen m\u00e9s d\u2019un 90% d\u2019aigua<\/li>\n
  • Aporten minerals com potassi i magnesi<\/li>\n
  • Inclouen antioxidants naturals com el licop\u00e8, present a la s\u00edndria<\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n<\/section>\n

    Aquestes fruites contenen m\u00e9s d\u2019un 90% d\u2019aigua, cosa que ajuda a mantenir una hidrataci\u00f3 natural al llarg del dia. A m\u00e9s, el seu sabor dol\u00e7 i textura sucosa les fa molt atractives per als m\u00e9s petits, facilitant-ne el consum davant d\u2019opcions ultraprocessades o begudes ensucrades.<\/p>\n

    Tamb\u00e9 aporten minerals com potassi i magnesi, que contribueixen al funcionament normal de l\u2019organisme, aix\u00ed com antioxidants naturals com el licop\u00e8, present a la s\u00edndria.<\/p>\n

    Idees fresques i f\u00e0cils<\/h2>\n

    Durant l\u2019estiu, les opcions s\u00f3n infinites: broquetes de fruita, smoothies, polos casolans o maced\u00f2nies fresques s\u00f3n idees f\u00e0cils i molt desitjables.<\/p>\n

    Tamb\u00e9 es poden combinar en amanides amb fulles verdes, cogombre o menta i formatge estil feta per a plats lleugers i refrescants. Una altra alternativa pr\u00e0ctica \u00e9s portar fruita tallada a la platja o la piscina com a snack saludable per a tota la fam\u00edlia.<\/p>\n

    \n
    \n

    A Veritas, ecol\u00f2giques i de temporada<\/span>
    \n<\/span><\/h3>\n

    Als supermercats Veritas trobar\u00e0s una \u00e0mplia varietat de fruites ecol\u00f2giques<\/strong> <\/a>i de temporada, cultivades sense fertilitzants ni pesticides de s\u00edntesi qu\u00edmica, ni organismes gen\u00e8ticament modificats. Escollir fruita de temporada permet gaudir de productes m\u00e9s frescos, saborosos i sostenibles. A m\u00e9s, la majoria de les fruites ecol\u00f2giques presenten un menor contingut en aigua i m\u00e9s mat\u00e8ria seca, fet que es tradueix en un perfil m\u00e9s concentrat de sabor i nutrients.<\/p>\n<\/div>\n<\/section>\n

    ESPAI PATROCINAT PER:
    \nVeritas |\u00a0    www.veritas.es\/ca\/<\/a>\"m'estimo<\/a><\/strong><\/p>\n

    Autora:<\/strong> Amancay Ortega Thought Leadership, Science & Content Manager, Veritas.<\/p>\n

    Subscriu-te<\/strong><\/a> a la Newsletter i rep cada mes Bio Eco Actual gratis al teu correu<\/strong><\/p>\n

    Bio Eco Actual<\/em><\/strong>, el teu mensual 100% ecol\u00f2gic<\/em>
    \n<\/strong>     Llegir Bio Eco Actual Juliol 2026<\/strong><\/a><\/p>\n