![\"parents](\"https:\/\/www.bioecoactual.com\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/PAG.23_SECCIO_SALUT.jpg\")
\u00c9s un bon moment per tornar a parar atenci\u00f3 als nostres h\u00e0bits i donar una mica de suport a les defenses, amb petits gestos que ajudin tota la fam\u00edlia a afrontar els mesos que tenim al davant.<\/p>\n
Equin\u00e0cia: un suport per a les defenses<\/h2>\n
En aquesta \u00e8poca de l\u2019any, els complements alimentaris a base d\u2019equin\u00e0cia poden ser un suport per als que busquen tenir cura del sistema immunitari<\/a>. L\u2019equin\u00e0cia (Echinacea purpurea<\/em>) \u00e9s una planta tradicionalment utilitzada per donar suport al funcionament de les defenses i acompanyar l\u2019organisme durant \u00e8poques com el canvi d\u2019estaci\u00f3 o els per\u00edodes de m\u00e9s activitat.<\/p>\n Aix\u00f2 s\u00ed, no totes les preparacions d\u2019equin\u00e0cia s\u00f3n iguals. A l\u2019hora d\u2019escollir un complement, \u00e9s important fixar-se com s\u2019ha obtingut i processat la planta. La utilitzaci\u00f3 d\u2019equin\u00e0cia fresca, recol\u00b7lectada i processada poc despr\u00e9s permet conservar els seus components naturals i aprofitar les propietats de la planta en conjunt.<\/p>\n A m\u00e9s, hi ha diferents maneres d\u2019incorporar l\u2019equin\u00e0cia a la rutina di\u00e0ria, des de comprimits i preparats l\u00edquids fins a formats en esprai, cosa que permet escollir l\u2019opci\u00f3 que s\u2019adapti millor a les necessitats i prefer\u00e8ncies de cada persona.<\/p>\n<\/div>\n L\u2019equin\u00e0cia (Echinacea purpurea<\/em>) \u00e9s una planta tradicionalment utilitzada per donar suport al funcionament de les defenses i acompanyar l\u2019organisme durant \u00e8poques com el canvi d\u2019estaci\u00f3 o els per\u00edodes de m\u00e9s activitat<\/p>\n<\/div>\n Durant les vacances \u00e9s habitual que els horaris siguin m\u00e9s flexibles. Amb l\u2019arribada del setembre, recuperar una rutina de son regular \u00e9s un dels primers passos per afrontar millor la tornada a l\u2019escola i al treball.<\/p>\n Als nens, dormir les hores necess\u00e0ries \u00e9s especialment important per afrontar la jornada escolar. Als adults, mantenir un descans adequat tamb\u00e9 ajuda a gestionar millor l\u2019estr\u00e8s i el ritme dels primers dies de feina.<\/p>\n Avan\u00e7ar progressivament l\u2019hora de ficar-se al llit i aixecar-se uns dies abans de l\u2019inici del col\u00b7legi pot facilitar l\u2019adaptaci\u00f3 de tota la fam\u00edlia.<\/p>\n Menjar b\u00e9 no ha de ser complicat. Incloure fruites i verdures, llegums, cereals integrals, fruita seca i altres aliments variats en el dia a dia ajuda a portar una alimentaci\u00f3 equilibrada i a aportar a l\u2019organisme els nutrients que necessita.<\/p>\n Tamb\u00e9 \u00e9s important mantenir uns horaris regulars per als \u00e0pats, especialment durant l\u2019\u00e8poca escolar, sense descuidar moments com l\u2019esmorzar o el berenar.<\/p>\n Ventilar les habitacions, les aules i els espais de treball ajuda a renovar l\u2019aire, especialment quan passem bona part del dia a llocs tancats.<\/p>\n Igualment, conv\u00e9 parar atenci\u00f3 a la higiene de mans, sobretot en els m\u00e9s petits: rentar-se-les en arribar de l\u2019escola, abans dels \u00e0pats o despr\u00e9s d\u2019estar en espais compartits, s\u00f3n petits gestos que poden marcar la difer\u00e8ncia.<\/p>\n La tornada a la rutina no ha de ser complicada. Parar atenci\u00f3 a l\u2019alimentaci\u00f3, mantenir una bona higiene i ventilar els espais s\u00f3n petits gestos que podem incorporar f\u00e0cilment al dia a dia.<\/p>\n I si busquem un suport extra per a les nostres defenses, l\u2019equin\u00e0cia pot ser una bona aliada en aquesta \u00e8poca de l\u2019any. Perqu\u00e8 el setembre \u00e9s, al capdavall, el moment de tornar a posar-se en marxa.<\/p>\n ESPAI PATROCINAT PER<\/strong> Subscriu-te<\/strong><\/a> a la Newsletter i rep cada mes Bio Eco Actual gratis al teu correu<\/strong><\/p>\n Bio Eco Actual<\/em><\/strong>, el teu mensual 100% ecol\u00f2gic<\/em>Recuperar els horaris de manera progressiva<\/h2>\n
Tornar a una alimentaci\u00f3 equilibrada<\/h2>\n
Ventilar els espais i mantenir una bona higiene<\/h2>\n
Un bon moment per comen\u00e7ar a cuidar-se<\/h2>\n
\nA. VOGEL |\u00a0www.avogel.es<\/a><\/strong><\/p>\n![\"\"](\"https:\/\/www.bioecoactual.com\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/avogel-logo.png\"){kind=logo}
<\/a><\/p>\n
\n<\/strong> Llegir Bio Eco Actual Setembre 2026<\/strong><\/a><\/p>\n