{"id":21938,"date":"2018-04-20T10:26:23","date_gmt":"2018-04-20T08:26:23","guid":{"rendered":"https:\/\/www.bioecoactual.com\/?p=21938"},"modified":"2018-04-20T13:30:19","modified_gmt":"2018-04-20T11:30:19","slug":"astenia-primaveral-aliments-revitalitzants","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.bioecoactual.com\/ca\/2018\/04\/20\/astenia-primaveral-aliments-revitalitzants\/","title":{"rendered":"Ast\u00e8nia primaveral i aliments revitalitzants"},"content":{"rendered":"

RECOMANAT PER
\nSol Natural<\/a><\/strong>
\n<\/a><\/p>\n

\"Sol<\/a><\/p>\n

A la primavera, floreixen les flors i pugen les temperatures, per\u00f2 tamb\u00e9 pot acompanyar-nos una sensaci\u00f3 de cansament<\/strong> i d’estar literalment sense for\u00e7a, \u00e9s el que es coneix com Ast\u00e8nia Primaveral.<\/strong><\/p>\n

Aquesta fatiga pot venir acompanyada d’alteracions del son i com a conseq\u00fc\u00e8ncia d’aix\u00f2, alteracions de la gana, canvis d’humor, mals de cap, tristesa i debilitat<\/strong>, i \u00e9s que no hi ha dubte que, “la primavera, la sang altera”. Per poder entendre-ho, \u00e9s important adonar-nos tamb\u00e9 d’on venim, \u00e9s a dir, situar-nos. Deixem l\u2019 hivern enrere, \u00e8poca de poca activitat muscular, de manca de sol i aire pur, d’hibernaci\u00f3 i potser, d’algun tipus d’exc\u00e9s d’alimentaci\u00f3 de car\u00e0cter dens i d’estancament energ\u00e8tic i corporal. El resultat \u00e9s un cos possiblement acidificat, intoxicat i baix de defenses<\/strong>.<\/p>\n

Els canvis de temperatura desestabilitzen el nostre cos i esgoten el nostre sistema immunitari i nivells d’energia, d’all\u00ed la import\u00e0ncia d’adoptar aliments frescos, revitalitzants i depuratius<\/strong> que ajuden al nostre fetge i combaten els s\u00edmptomes de l’ast\u00e8nia primaveral.<\/p>\n

\"Astenia<\/a><\/p>\n

Aliments revitalitzants<\/h3>\n

La Maca<\/strong>, arrel vigoritzant procedent del Per\u00fa, \u00e9s rica en 17 amino\u00e0cids, calci, ferro, i vitamines del grup B i C. Contribueix a augmentar la vitalitat i combatre el cansament sense provocar nerviosisme.<\/p>\n

El Cacau<\/strong> \u00e9s un potent antioxidant, per\u00f2, per beneficiar-nos de les seves propietats \u00e9s molt important que el cacau sigui cru. A m\u00e9s, tonifica el sistema nervi\u00f3s, l’activa, sense exacerbar-lo, i produeix una sensaci\u00f3 de benestar.<\/p>\n

El Pol\u00b7len<\/strong>, un superaliment de gran poder reconstituent, antioxidant, ric en prote\u00efna i en tript\u00f2fan, un precursor de la serotonina, la nostra hormona de la felicitat. \u00c9s ric en fitoesterols, complex B, vitamines reguladores del sistema nervi\u00f3s, i augmenta les nostres defenses.<\/p>\n

La Gelea Reial pura<\/strong>, \u00e9s revitalitzant i estimula el sistema nervi\u00f3s. Un gran suport a l’hora de refor\u00e7ar el sistema immunitari amb funci\u00f3 antioxidant gr\u00e0cies al seu contingut en vitamines C, E i D (de les que la poblaci\u00f3 pateix d\u00e8ficit en un alt percentatge a Espanya).<\/p>\n

Te verd Matcha<\/strong>, un altre superaliment de poder antioxidant i amb contingut en L-teanina, un amino\u00e0cid que millora la nostra concentraci\u00f3 amb funci\u00f3 reguladora del sistema nervi\u00f3s, d’efecte relaxant alhora de revitalitzant. \u00c9s capa\u00e7 d’augmentar els nivells d’energia per\u00f2 de manera gradual i constant al llarg d’unes 6-8 hores.<\/p>\n

Germinats bio<\/strong> (de llenties, br\u00f2quil, lli, entre d’altres), s\u00f3n el germen de les futures plantes en qu\u00e8 es troba tot el poder nutricional, amb alt contingut en prote\u00efnes, vitamines, minerals i enzims. En el cas de ser de llegums o cereals, es disminueix el contingut dels fitats, uns anti-nutrients que contenen naturalment per\u00f2 que ens impedeixen a nosaltres, absorbir els seus beneficis, de manera que s\u00f3n altament nutritius, a m\u00e9s de digestius. S\u00f3n aliments vius, crus i plens de vitalitat!<\/p>\n

Els canvis de temperatura desestabilitzen el nostre cos i esgoten el nostre sistema immunitari i nivells d’energia<\/p><\/blockquote>\n

Combinacions Depuratives<\/h3>\n

Sucs de fruites i verdures<\/strong>: especialment de remolatxa amb llimona, gingebre, api, cogombre i poma.<\/p>\n

Amanides<\/strong>: amb remolatxa crua, alvocat, llavors, germinats, fruits secs, fulles verdes, end\u00edvies per exemple, raves, api, fonoll, col llombarda i maduixes bio.<\/p>\n

Brou de verdures<\/strong>: amb all, ceba, api, nap daikon, ortiga, rave negre, pastanaga, fulles de col o kale, amb c\u00farcuma i pebre negre m\u00f2lt, i un rajol\u00ed d’oli de coco.<\/p>\n

Infusions hep\u00e0tiques<\/strong>: amb carxofera, ortigues, fum\u00e0ria, boldo, melissa, dent de lle\u00f3, card mari\u00e0, verdana, ar\u00edtjol i regal\u00e8ssia.<\/p>\n

H\u00e0bits a tenir en compte<\/h3>\n