{"id":31386,"date":"2020-03-08T08:00:07","date_gmt":"2020-03-08T06:00:07","guid":{"rendered":"https:\/\/www.bioecoactual.com\/?p=31386"},"modified":"2020-11-24T13:58:15","modified_gmt":"2020-11-24T11:58:15","slug":"carregar-piles-amb-lenergia-mes-natural","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.bioecoactual.com\/ca\/2020\/03\/08\/carregar-piles-amb-lenergia-mes-natural\/","title":{"rendered":"Carregar piles amb l’energia m\u00e9s natural"},"content":{"rendered":"

S’acosta la primavera amb tots els seus canvis i peculiaritats i sovint ens afecta m\u00e9s del que creiem. Les temperatures s\u00f3n m\u00e9s suaus, hi ha m\u00e9s llum i tot sembla ser m\u00e9s alegre i vital. No obstant aix\u00f2, de vegades sentim que les forces ens fallen, no podem parar de badallar i sembla que l’apatia ens envaeix… tot se’ns fa muntanya amunt. Ja sabeu que aquesta \u00e9s una situaci\u00f3 passatgera coneguda com Ast\u00e8nia Primaveral<\/strong>. Us expliquem com carregar piles amb l’energia m\u00e9s natural<\/strong>!<\/p>\n

<\/p>\n

\"Cargar<\/p>\n

Per suportar aquesta etapa res millor que comen\u00e7ar cuidant-nos a trav\u00e9s de l’alimentaci\u00f3. Si durant aquestes setmanes cuidem al m\u00e0xim la dieta amb aliments m\u00e9s nutritius i energ\u00e8tics, com les algues, els cereals integrals i els llegums, ens ser\u00e0 de gran ajuda. Els fruits secs tamb\u00e9 s\u00f3n grans aliats en \u00e8poques de cansament, ja que contenen nombrosos minerals i vitamines, aix\u00ed com prote\u00efnes de gran qualitat. Aix\u00f2 s\u00ed, hem d’escollir aliments ecol\u00f2gics<\/strong>, ja que aix\u00ed es garanteix la seva qualitat.<\/p>\n

Per suportar aquesta etapa res millor que comen\u00e7ar cuidant-nos a trav\u00e9s de l’alimentaci\u00f3<\/p><\/blockquote>\n

L’esport tamb\u00e9 \u00e9s una pe\u00e7a clau per mantenir-nos actius. Ioga, pilates, nataci\u00f3, running… tria el teu favorit i posa’t en marxa. L’exercici f\u00edsic ajuda a potenciar la resist\u00e8ncia f\u00edsica i el to muscular, ajudant-nos a sentir-nos menys cansats. Per aix\u00f2, encara que l’ast\u00e8nia primaveral et produeixi una mandra infinita, esfor\u00e7a’t per v\u00e8ncer-la i no abandonis el teu esport.<\/p>\n

Els complements diet\u00e8tics<\/strong> tamb\u00e9 ens ajuden a aconseguir el plus<\/em> d’energia que necessitem en aquests moments, aix\u00ed com els denominats superaliments que trobem tant en c\u00e0psules com en pols per incorporar-los als smoothies<\/em> i batuts.<\/p>\n

Els complements diet\u00e8tics tamb\u00e9 ens ajuden a aconseguir el plus<\/em> d’energia que necessitem en aquests moments<\/p><\/blockquote>\n

Alguns complements \u00fatils en l’\u00e8poca primaveral<\/h2>\n

Gelea Reial<\/h3>\n

\u00c9s un producte derivat del rusc, ric en prote\u00efnes, vitamines, minerals i oligoelements.<\/p>\n

Ginseng<\/h3>\n

El ginseng est\u00e0 incl\u00f2s dins de les plantes “adapt\u00f2genes” i \u00e9s \u00fatil en casos d’esgotament f\u00edsic, mental i ast\u00e8nia.<\/p>\n

Guaran\u00e0<\/h3>\n

Estimulant del sistema nervi\u00f3s central pel seu contingut en cafe\u00efna i \u00e9s per aix\u00f2 que aconsegueix una millora en els s\u00edmptomes de fatiga.<\/p>\n

Espirulina<\/h3>\n

Alga d’aigua dol\u00e7a molt rica en prote\u00efnes (60-70%), vitamines, \u00e0cids grassos essencials i minerals.<\/p>\n

Chlorella<\/h3>\n

Alga font natural de vitamines i minerals. Es recomana en cas de cansament i ajuda al nostre sistema immunol\u00f2gic.<\/p>\n

Maca<\/h3>\n

\u00c9s coneguda pel seu \u00fas en l’est\u00edmul de la libido, tamb\u00e9 \u00e9s una font d’energia i vitalitat i d\u00f3na suport al rendiment f\u00edsic i mental.<\/p>\n

Podem escollir entre ells quin ens conv\u00e9 m\u00e9s per carregar les piles de forma natural i combinar-ho amb bons aliments i exercici a l’aire lliure.<\/p>\n

PATROCINAT PER
\nHerbolario Navarro\u00a0 | Casa Fundada en 1771<\/a><\/strong><\/p>\n

\"Herbolario<\/a><\/p>\n

Autora:<\/strong> Ana Mar\u00eda Rodr\u00edguez, farmac\u00e8utica de Herbolario Navarro.<\/p>\n

Subscriu-te<\/a> a la Newsletter i rep cada mes Bio Eco Actual gratis al teu correu<\/strong><\/p>\n

Bio Eco Actual<\/em>, el teu mensual 100% ecol\u00f2gic<\/em>
\nLlegir <\/strong>Bio Eco Actual Novembre 2020<\/strong><\/a><\/p>\n