{"id":37291,"date":"2020-06-15T11:50:17","date_gmt":"2020-06-15T09:50:17","guid":{"rendered":"https:\/\/www.bioecoactual.com\/?p=37291"},"modified":"2020-06-15T11:51:52","modified_gmt":"2020-06-15T09:51:52","slug":"el-sol-moderat-com-a-font-de-salut","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.bioecoactual.com\/ca\/2020\/06\/15\/el-sol-moderat-com-a-font-de-salut\/","title":{"rendered":"El sol moderat com a font de salut"},"content":{"rendered":"

Gr\u00e0cies al sol<\/strong> podem sintetitzar vitamina D, encarregada d’elevar el nostre estat d’\u00e0nim, de combatre la depressi\u00f3 i d’estimular el funcionament del sistema immunol\u00f2gic. A m\u00e9s, afavoreix que els nostres ossos i dents romanguin sans, al mateix temps que millora l’estat general de la nostra pell.<\/p>\n

\"El<\/p>\n

Per\u00f2 com gaireb\u00e9 tot en aquesta vida, la virtut es troba en el punt mig. Despr\u00e9s de la fervent moda de bronzejar-se sigui com sigui, van arribar el c\u00e0ncer de pell i l’envelliment prematur. Per aix\u00f2 ara li tenim por. Tot i que Espanya pot presumir de comptar amb moltes hores de sol, el 40% dels joves i el 57% dels ancians tenen d\u00e8ficit de vitamina D.<\/p>\n

Com hem de prendre el sol?<\/h3>\n

El m\u00e9s important \u00e9s saber que la nostra pell mai ha d’arribar a envermellir. Quan aix\u00f2 passa, hem de prendre-ho com un senyal d’alarma. Ens hem exposat massa i estem posant en risc la nostra salut.<\/p>\n

Cada persona tindr\u00e0 una toler\u00e0ncia diferent. Dependr\u00e0 del fototip, de l’edat, del gruix de la seva pell, de la intensitat del sol, la localitzaci\u00f3 geogr\u00e0fica, o fins i tot si es tracta amb algun medicament oral o t\u00f2pic que pugui causar fotosensibilitat. Sota el mateix sol, algunes persones poden cremar-se en 5 minuts, unes altres en 60.<\/p>\n

Despr\u00e9s de la fervent moda de bronzejar-se sigui com sigui, van arribar el c\u00e0ncer de pell i l’envelliment prematur<\/p><\/blockquote>\n

Per poder assegurar una s\u00edntesi \u00f2ptima de vitamina D, hem de prendre el sol sense protecci\u00f3 solar i amb la m\u00e0xima superf\u00edcie de pell exposada, a excepci\u00f3 de la cara i de l’escot.<\/strong> Tot i que el sol moderat pot ser benefici\u00f3s, tamb\u00e9 \u00e9s la primera causa d’envelliment prematur de la pell, aix\u00ed que en aquestes zones m\u00e9s fines i sensibles, i que a m\u00e9s solen estar sempre exposades, procurarem extremar les cures utilitzant sempre una bona protecci\u00f3 solar.<\/p>\n

Per a qu\u00e8 serveix el protector solar?<\/h3>\n

Serveix per allargar estades a el sol, per quan per al nostre organisme ja n’hi ha prou. Imaginem que tolerem el sol sense cremar-nos durant 15 minuts, per\u00f2 volem estar a la platja dues hores. Abans que transcorrin els 15 primers minuts hem d’assegurar-nos \u00a0que tenim posat el nostre protector solar.<\/p>\n

Quin factor de protecci\u00f3 solar (FPS) necessito?<\/h3>\n

El FPS ens indica durant quant de temps estar\u00e0 protegida la nostra pell davant el sol. La f\u00f3rmula \u00e9s la seg\u00fcent:<\/p>\n

Temps que la teva pell pot estar al sol sense protecci\u00f3 solar i sense cremar-se X FPS = Minuts protegida del sol<\/em><\/p>\n

Per exemple, si la teva pell es cremaria als 10 minuts, si utilitzessis un FPS 15, multiplicar\u00edem 10×15 per saber que podries estar uns 150 minuts al sol. Tot i que aquesta equaci\u00f3 no \u00e9s del tot exacta. La suor i l’aigua redueixen l’efectivitat del protector solar en un 50%, aix\u00ed que el m\u00e9s prudent \u00e9s renovar-lo amb freq\u00fc\u00e8ncia.<\/p>\n

Tot i que Espanya pot presumir de comptar amb moltes hores de sol, el 40% dels joves i el 57% dels ancians tenen d\u00e8ficit de vitamina D<\/p><\/blockquote>\n

Tipus de protectors solars<\/h3>\n

Hi ha tres tipus: els qu\u00edmics, els ecol\u00f2gics i els f\u00edsics.<\/p>\n