{"id":40035,"date":"2020-09-19T10:00:33","date_gmt":"2020-09-19T08:00:33","guid":{"rendered":"https:\/\/www.bioecoactual.com\/?p=40035"},"modified":"2020-09-21T09:08:36","modified_gmt":"2020-09-21T07:08:36","slug":"la-relacio-entre-les-defenses-i-una-bona-salut-intestinal","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.bioecoactual.com\/ca\/2020\/09\/19\/la-relacio-entre-les-defenses-i-una-bona-salut-intestinal\/","title":{"rendered":"La relaci\u00f3 entre les defenses i una bona salut intestinal"},"content":{"rendered":"

En el domini de la nutrici\u00f3, explorar els vincles entre dieta i salut<\/strong> \u00e9s fonamental per a l’establiment de les bases d’un bon funcionament del sistema immunol\u00f2gic<\/strong>. Refor\u00e7ar les defenses, a trav\u00e9s del que mengem, s’ha tornat indispensable, si volem que el nostre sistema immune actu\u00ef amb efici\u00e8ncia. La inclusi\u00f3 en la dieta de certs nutrients \u00a0pot millorar la immunitat i brindar-nos protecci\u00f3 contra les malalties i les agressions externes.<\/p>\n

<\/p>\n

\"La<\/p>\n

Com actuen en el nostre organisme, aquests nutrients?<\/h2>\n

La seva manera d’actuar es basa en el refor\u00e7 i l’optimitzaci\u00f3 del funcionament del sistema immune. A m\u00e9s, alguns d’aquests compostos naturals, gr\u00e0cies al seu elevat potencial antioxidant<\/strong>, porten a terme activitats d’eliminaci\u00f3 de radicals lliures<\/strong> i actuen com antiinflamatoris i reparadors de les mucoses<\/strong>. \u00c9s important saber que m\u00e9s del 65% de les c\u00e8l\u00b7lules immunes en el cos es troben a l’intest\u00ed. Depurar l’intest\u00ed i mantenir una bona salut intestinal, consumint els aliments adequats, \u00e9s fonamental per tenir unes defenses fortes.<\/p>\n

Depurar l’intest\u00ed i mantenir una bona salut intestinal, consumint els aliments adequats, \u00e9s fonamental per tenir unes defenses fortes<\/p><\/blockquote>\n

Les dades epidemiol\u00f2giques suggereixen que la ingesta d’aliments rics en certs fitoqu\u00edmics pot protegir-nos contra les malalties i agressors externs com s\u00f3n els agents infecciosos. Aliments com les baies de sa\u00fcc, de groseller, els nabius<\/strong>… i en general els fruits vermells<\/strong>, els contenen. Aquests compostos tan importants per enfortir la immunitat, tamb\u00e9 actuen com a grans antioxidants, que ens ajudaran al control de la inflamaci\u00f3.<\/p>\n

La inclusi\u00f3 en la dieta de fruits vermells afecta de manera positiva a les nostres mucoses, tant a la respirat\u00f2ria com a la intestinal<\/p><\/blockquote>\n

Les baies de sa\u00fcc i de groseller negre<\/strong>, s\u00f3n dos indispensables per les seves propietats medicinals associades al seu contingut en polifenols, o compostos amb propietats antioxidants, antiinflamat\u00f2ries i fins i tot antivirals, de demostrada efic\u00e0cia. La inclusi\u00f3 en la dieta d’aquests fruits vermells, afecta de manera positiva a les nostres mucoses, tant a la respirat\u00f2ria com a la intestinal, i actuen contrarestant l’estr\u00e8s oxidatiu, contribuint tamb\u00e9 a la reducci\u00f3 de la inflamaci\u00f3 i a la reparaci\u00f3 de les mucoses danyades per una infecci\u00f3. Els concentrats de baies de sa\u00fcc i groseller negre podem trobar-los en forma de xarop bals\u00e0mic units tamb\u00e9 a altres subst\u00e0ncies d’inter\u00e8s per al nostre sistema respiratori i immunol\u00f2gic, com s\u00f3n: el pr\u00f2polis, els extractes de plantes com la farigola, el trep\u00f3, la regal\u00e8ssia i els olis essencials com l’eucaliptus radiata, la ravintsara i la murta<\/strong>. La combinaci\u00f3 de tots ells pot constituir una bona ajuda per a potenciar les nostres defenses i combatre els agressors externs.<\/p>\n

Autora:<\/strong> Maribel Sa\u00edz Cayuela<\/a>, Llicenciada en Ci\u00e8ncies biol\u00f2giques, PGD. Diet\u00e8tica i nutrici\u00f3.<\/p>\n

Subscriu-te<\/a>\u00a0a la Newsletter i rep cada mes Bio Eco Actual gratis al teu correu<\/strong><\/p>\n

Bio Eco Actual<\/em>,\u00a0el teu mensual 100% ecol\u00f2gic<\/em>
\nLlegir\u00a0<\/strong>Bio Eco Actual Setembre 2020<\/strong><\/a><\/p>\n