{"id":41006,"date":"2020-10-08T10:00:14","date_gmt":"2020-10-08T08:00:14","guid":{"rendered":"https:\/\/www.bioecoactual.com\/?p=41006"},"modified":"2025-06-05T14:13:56","modified_gmt":"2025-06-05T12:13:56","slug":"5-superaliments-a-tenir-en-compte-en-la-teva-dieta","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.bioecoactual.com\/ca\/2020\/10\/08\/5-superaliments-a-tenir-en-compte-en-la-teva-dieta\/","title":{"rendered":"5 superaliments a tenir en compte en la teva dieta"},"content":{"rendered":"

Has sentit parlar dels superaliments<\/strong>? Els has incorporat a rutina? Et recomanem 5 aliments amb un alt valor nutricional que actuen sobre el nostre organisme, oferint una s\u00e8rie de beneficis pel fet d’introduir-los a la nostra dieta.
\n<\/p>\n

\"c\u00farcuma
C\u00farcuma m\u00f2lta<\/figcaption><\/figure>\n

Les especials caracter\u00edstiques dels superaliments<\/strong> han existit sempre, i per aix\u00f2 s’utilitzen en diverses cultures i civilitzacions des de fa centenars d’anys. No s\u00f3n la cura a tots els nostres mals, per\u00f2 s\u00ed que s\u00f3n un bon complement per a una dieta equilibrada.<\/p>\n

S\u00f3n perfectes per prevenir dol\u00e8ncies, per estar en forma i amb energia<\/strong>, desintoxicar el cos, enfortir el sistema immunol\u00f2gic i prolongar la longevitat.<\/p>\n

Al ser naturals, el nostre cos els assimila millor<\/p><\/blockquote>\n

5 superaliments: la recomanaci\u00f3 d’octubre<\/h2>\n

Camu Camu & Acerola<\/h3>\n

Aquesta barreja combina els beneficis d’aquests dos fruits. El camu camu<\/strong>, un fruit procedent de l’Amaz\u00f2nia, cont\u00e9 alt\u00edssims nivells de vitamina C, sent un poder\u00f3s antioxidant, i ajudant a la fixaci\u00f3 de l’col\u00b7lagen, mentre que l’acerola<\/strong>, origin\u00e0ria de l’Am\u00e8rica Central, tamb\u00e9 \u00e9s molt rica en vitamina C i altres antioxidants com carotenoides, tanins i fenols.<\/p>\n

\"Acerola
Acerola<\/figcaption><\/figure>\n

C\u00farcuma i Pebre Negre<\/h3>\n

La c\u00farcuma<\/strong> aporta ferro i calci. Els compostos fitoqu\u00edmics presents en el seu rizoma ataronjat t\u00edpic s\u00f3n els curcuminoides<\/strong>, i confereixen a aquesta planta importants propietats<\/a>. La curcumina<\/strong> t\u00e9 propietats antioxidants i antiinflamat\u00f2ries. Aquesta s’activa amb la piperina, un component del pebre negre. La combinaci\u00f3 amb la Piperina pot\u00e8ncia l’absorci\u00f3 dels curcuminoides en l’epiteli intestinal i augmenta la vida mitjana de la curcumina en el plasma sanguini.<\/p>\n

\"Pimienta
Pebre negre m\u00f2lt<\/figcaption><\/figure>\n

Reishi<\/h3>\n

Conegut com el bolet que allarga la vida, segons la medicina tradicional xinesa, \u00e9s una font de vitamina C<\/strong>. De forma aplanada i sabor amarg, compta amb nombrosos elements amb propietats terap\u00e8utiques reconegudes, com triterpens antihistam\u00ednics, adenosina i guanosina amb efectes fluidificadores sanguinis i sedatius, esterols, subst\u00e0ncies antiinflamat\u00f2ries, minerals, vitamines de el grup B i tots els amino\u00e0cids essencials<\/strong>.<\/p>\n

\"reishi
Bolets Reishi<\/figcaption><\/figure>\n

Moringa<\/h3>\n

Aquesta planta, origin\u00e0ria de l’\u00cdndia, \u00e9s una font rica en ferro, calci i prote\u00efnes. Proporciona, ja en petites quantitats, un extra d’energia per al teu organisme<\/strong>. El seu contingut en vitamines i minerals \u00e9s extraordinari, destacant especialment la vitamina C. Les fulles de moringa s’han emprat en programes de desenvolupament internacional per nodrir poblacions vulnerables (nens, dones embarassades i lactants), que presentaven alts nivells d’an\u00e8mia ferrop\u00e8nica<\/a>.<\/p>\n

\"Moringa
Moringa m\u00f2lta<\/figcaption><\/figure>\n

Maca i C\u00farcuma<\/h3>\n

Delici\u00f3s i f\u00e0cil de preparar, la barreja dels superaliments maca i c\u00farcuma Macaccino Gold<\/strong> \u00e9s un preparat a for\u00e7a de c\u00farcuma, una arrel que com hem comentat \u00e9s coneguda per la seva acci\u00f3 anti-inflamat\u00f2ria, maca -un reconstituent en els casos d’estr\u00e8s i esgotament f\u00edsic i mental, que aporta<\/a> un 59% de carbohidrats, 10,2% de prote\u00efna, 8.5% de fibra i un 2,2% de l\u00edpids- i amarant-una de les fonts d’origen vegetal amb m\u00e9s prote\u00efnes.<\/p>\n

\"maca
Maca m\u00f2lta i sencera<\/figcaption><\/figure>\n

Subscriu-te<\/a> a la Newsletter i rep cada mes Bio Eco Actual gratis al teu correu<\/strong><\/p>\n

Bio Eco Actual<\/em>, el teu mensual 100% ecol\u00f2gic<\/em>
\nLlegir <\/strong>Bio Eco Actual Octubre 2020<\/strong><\/a><\/p>\n