{"id":42241,"date":"2020-11-21T09:00:44","date_gmt":"2020-11-21T07:00:44","guid":{"rendered":"https:\/\/www.bioecoactual.com\/?p=42241"},"modified":"2020-11-21T14:35:25","modified_gmt":"2020-11-21T12:35:25","slug":"respiracio-treball-energia-vital-enfortit-sistema-immune","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.bioecoactual.com\/ca\/2020\/11\/21\/respiracio-treball-energia-vital-enfortit-sistema-immune\/","title":{"rendered":"Respiraci\u00f3 i treball amb energia vital per a enfortit el sistema immune"},"content":{"rendered":"

Contemplar la salut de forma integral \u00e9s observar-nos en totes les nostres facetes com a \u00e9ssers humans (com una unitat f\u00edsica, fisiol\u00f2gica, emocional i espiritual) i atendre tamb\u00e9 al nostre entorn (familiar i sociocultural) i la nostra forma de vida i medi ambient. Enfortir el sistema immune <\/strong>\u00e9s molt important i es pot fer a trav\u00e9s de la respiraci\u00f3 <\/strong>i del treball amb l’energia vital.<\/strong><\/p>\n

<\/p>\n

\"Respiraci\u00f3<\/p>\n

Enfortir el sistema immune<\/h2>\n

Hem vist que, per enfortir el nostre sistema immune, \u00e9s convenient:<\/p>\n

    \n
  • detoxificar el nostre cos<\/strong> practicant algun dejuni o semidejuni.<\/li>\n
  • Alimentar-nos adequadament<\/strong> consumint aliments ecol\u00f2gics amb abund\u00e0ncia de fruites, llegums i vegetals de temporada, llavors, greixos saludables, i fermentats.<\/li>\n
  • Fer exercici <\/strong>regularment.<\/li>\n
  • Tenir cura del nostre descans <\/strong>dormint les hores necess\u00e0ries i seguint els ritmes biol\u00f2gics.<\/li>\n
  • Suplementar-nos<\/strong> amb vitamina C, D3, K, E, fongs, equin\u00e0cia, pr\u00f2polis, zinc, AAGG omega 3 i 6 …<\/li>\n
  • Estar en contacte amb la natura<\/strong> mitjan\u00e7ant passejades pel bosc, el mar, la muntanya, el sol, l’aire …<\/li>\n
  • Fomentar les relacions socials positives<\/strong>.<\/li>\n<\/ul>\n

    Respiraci\u00f3 i treball amb l’energia vital<\/h3>\n

    Per\u00f2 hi ha dos aspectes fonamentals i de gran poder preventiu, als quals s’at\u00e9n menys a Occident i als quals err\u00f2niament se’ls confereix un valor secundari per\u00f2 que tenen molta import\u00e0ncia en les medicines d’Orient. I s\u00f3n la respiraci\u00f3 conscient<\/strong> (que gr\u00e0cies a la popularitzaci\u00f3 del ioga s’ha tingut m\u00e9s en compte) i el treball amb l’energia vital<\/strong> (el txi, el ki, el prana, el pneuma en altres cultures) que est\u00e0 en tot el que conforma l’univers.<\/p>\n

    Tai Chi, Chi Kung, reiki i Jin Shin Jyutsu<\/h4>\n

    El Tai Chi, el Chi Kung, el reiki o el menys conegut Jin Shin Jyutsu ens ajuden a desbloquejar i harmonitzar la circulaci\u00f3 d’aquesta energia vital que discorre pel nostre cos.<\/p>\n

    En el cas de Jin Shin Jyutsu (art ancestral que ve de Jap\u00f3), podem, a m\u00e9s de rebre sessions, practicar autoajuda i, nom\u00e9s subjectant els dits de les mans, podem harmonitzar actituds com la preocupaci\u00f3, la por, la ira, la tristesa i l’esfor\u00e7 (que es reconeixen en el camp de la psiconeuroimmunologia com a causes que afecten el sistema immune) i que bloquegen la nostra energia vital.<\/p>\n

    ens ajuden a desbloquejar i harmonitzar la circulaci\u00f3 d’aquesta energia vital que discorre pel nostre cos.<\/p><\/blockquote>\n

    Un exercici molt senzill que pot ajudar-nos a calmar l’ansietat, la por o l’estr\u00e8s \u00e9s subjectar cadascun dels dits d’una m\u00e0<\/strong>, envoltant-los amb els dits de l’altra m\u00e0. Respirant, relaxant les espatlles i fent atenci\u00f3 al que sentim en el contacte dels dits, en pocs \u00a0minuts comen\u00e7arem a notar una pulsaci\u00f3 r\u00edtmica, que ens est\u00e0 indicant el pas de l’energia vital i com anem sentint-nos millor.<\/p>\n

    Autora<\/strong>: Marta Gandarillas, Periodista especialitzada en Salut Natural, Titulada superior en Naturopatia i Terapeuta de Jin Shin Jyutsu<\/p>\n

    Subscriu-te<\/a> a la Newsletter i rep cada mes Bio Eco Actual gratis al teu correu<\/strong><\/p>\n

    Bio Eco Actual<\/em>, el teu mensual 100% ecol\u00f2gic<\/em>
    \nLlegir <\/strong>    Bio Eco Actual Novembre 2020<\/strong><\/a><\/p>\n