{"id":44082,"date":"2021-02-05T08:30:09","date_gmt":"2021-02-05T06:30:09","guid":{"rendered":"https:\/\/www.bioecoactual.com\/?p=44082"},"modified":"2025-04-09T16:07:54","modified_gmt":"2025-04-09T14:07:54","slug":"probiotics-prebiotics-i-simbiotics","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.bioecoactual.com\/ca\/2021\/02\/05\/probiotics-prebiotics-i-simbiotics\/","title":{"rendered":"Probi\u00f2tics, prebi\u00f2tics i simbi\u00f2tics: com diferenciar-los?"},"content":{"rendered":"

Des que l’home \u00e9s home, aquest ha hagut de conviure amb col\u00f2nies de microbis, alguns d’aquests s\u00f3n necessaris per al bon funcionament intestinal participant en la seva home\u00f2stasi i altres s\u00f3n hostes pat\u00f2gens que s\u00f3n perjudicials per a la nostra salut. Els probi\u00f2tics i els prebi\u00f2tics<\/strong> juguen un paper fonamental en aquest proc\u00e9s.<\/p>\n

Aquests microorganismes conviuen cont\u00ednuament en el nostre intest\u00ed, creant una flora intestinal dins del nostre organisme com si d’un ecosistema es tract\u00e9s, per\u00f2 llavors…<\/p>\n

\"Probi\u00f2tics,<\/p>\n

Probi\u00f2tics y prebi\u00f2tics<\/h2>\n

Abans de definir que \u00e9s un simbi\u00f2tic definirem diversos aspectes clau per a la seva \u00a0comprensi\u00f3. Abans coment\u00e0vem que hi havia dos tipus d’organismes en termes generals, uns eren els “dolents” i els altres eren els “bons”. Perqu\u00e8 la batalla que es lliura entre els dos tipus d’organismes sigui guanyada pels “bons” s’administren els famosos “probi\u00f2tics”. En definitiva, aix\u00f2 es fa per augmentar el nombre d’organismes beneficiosos perqu\u00e8 aquests ens ajudin a combatre i acabar amb els perjudicials.<\/p>\n

Els probi\u00f2tics <\/strong>s\u00f3n de vital import\u00e0ncia, necessiten del seu aliment per poder sobreviure i reproduir-se, en cas contrari moriran, els prebi\u00f2tics <\/strong>s\u00f3n just aix\u00f2, el seu menjar.<\/p>\n

Molts d’aquests prebi\u00f2tics que s\u00f3n el seu aliment, tamb\u00e9 s\u00f3n el nostre aliment, de manera que amb la nostra nutrici\u00f3 podr\u00edem aconseguir tot el necessari, ja que aquests es poden trobar en aliments comuns com determinats hidrats de carboni \/ fibra. Al augmentar les nostres defenses amb probi\u00f2tics tamb\u00e9 augmentem la nostra demanda de menjar, \u00e9s a dir, de prebi\u00f2tics per poder-nos alimentar.<\/p>\n

Qu\u00e8 s\u00f3n els simbi\u00f2tics i que tenen a veure amb la nostra salut?<\/h3>\n

Dit aix\u00f2, ja podrem comprendre perfectament que s\u00f3n els simbi\u00f2tics<\/strong>. Un simbi\u00f2tic \u00e9s una barreja de probi\u00f2tics i prebi\u00f2tics amb l’objectiu de garantir la superviv\u00e8ncia dels nostres probi\u00f2tics o bacteris “bons”.<\/p>\n

Cada probi\u00f2tic t\u00e9 associat un prebi\u00f2tic espec\u00edfic segons el cas, de manera que perqu\u00e8 un aliment o suplement sigui considerat simbi\u00f2tic, ha de tenir una combinaci\u00f3 m\u00ednima d’una esp\u00e8cie de bacteris beneficiosos per a la nostra salut i un tipus de probi\u00f2tic.<\/p>\n

Un simbi\u00f2tic \u00e9s una barreja de probi\u00f2tics i prebi\u00f2tics amb l’objectiu de garantir la superviv\u00e8ncia dels nostres probi\u00f2tics o bacteris “bons”<\/p><\/blockquote>\n

Un exemple d’aliment simbi\u00f2tic \u00e9s la llet materna<\/strong> que ens aporta prebi\u00f2tics com oligosac\u00e0rids<\/strong> i probi\u00f2tics com bifidobacteris i lactobacillus<\/strong>, aquest \u00e9s un dels motius pel qual, a dia d’avui, la llet materna es segueix considerant tan important per a la salut dels nadons.<\/p>\n

Existeixen molt\u00edssims tipus de bacteris i de probi\u00f2tics, aix\u00ed com m\u00faltiples combinacions dels mateixos que donen lloc a simbi\u00f2tics, algunes de les m\u00e9s comunes s\u00f3n:<\/p>\n

    \n
  • Lactobacillus i Bifidobacterium combinat amb Inulina.<\/li>\n
  • Lactobacillus, Streptococcus i Bifidobacterium combinat amb Fructooligosac\u00e0rids.<\/li>\n
  • Lactobacillus combinat amb Fructooligosac\u00e0rids i Inulina.<\/li>\n
  • Lactobacillus i Bifidobacterium combinat amb Oligofructosa i Inulina.<\/li>\n<\/ul>\n

    Un exemple d’aliment simbi\u00f2tic \u00e9s la llet materna.<\/p><\/blockquote>\n

    Quan l’\u00fas de probi\u00f2tics no dona el resultat esperat, pot ser que els faltin prebi\u00f2tics perqu\u00e8 arribin junts a l’intest\u00ed. Aquests prebi\u00f2tics ajudaran al seu desenvolupament i aix\u00ed podran colonitzar completament l’intest\u00ed i la seva flora afavorint el tractament i prevenci\u00f3 de malalties, refor\u00e7ant les defenses del nostre organisme.<\/p>\n

    Com sempre, aconsellem posar-se en mans d’un professional perqu\u00e8 ens assessori de la forma correcta sobre l’\u00fas d’aliments o suplements simbi\u00f2tics.<\/p>\n

    Autor<\/strong>: Gabriel D\u00edaz, Responsable comissi\u00f3 Osteopatia Soci COFENAT N\u00ba 362, de l’Associaci\u00f3 Nacional de Professionals i Aut\u00f2noms de les Ter\u00e0pies Naturals (COFENAT)<\/p>\n

    ESPAI PATROCINAT PER
    \nCofenat<\/a><\/strong>\"La<\/a><\/p>\n

    Subscriu-te<\/a> a la Newsletter i rep cada mes Bio Eco Actual gratis al teu correu<\/strong><\/p>\n

    Bio Eco Actual<\/em>, el teu mensual 100% ecol\u00f2gic<\/em>
    \nLlegir <\/strong>    Bio Eco Actual Febrer 2021<\/strong><\/a><\/p>\n