{"id":45283,"date":"2021-03-12T09:37:49","date_gmt":"2021-03-12T07:37:49","guid":{"rendered":"https:\/\/www.bioecoactual.com\/?p=45283"},"modified":"2021-03-12T09:39:24","modified_gmt":"2021-03-12T07:39:24","slug":"vitamina-b-dha-optim-funcionament-cerebral","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.bioecoactual.com\/ca\/2021\/03\/12\/vitamina-b-dha-optim-funcionament-cerebral\/","title":{"rendered":"Vitamina B i DHA per a un \u00f2ptim funcionament cerebral"},"content":{"rendered":"

De les 13 vitamines essencials, la vitamina B<\/strong> la conformen un grup de 8 vitamines i pertanyen al grup de les hidrosolubles. Participen en moltes funcions de l’organisme, com les del sistema immunitari, el sistema nervi\u00f3s i les funcions intel\u00b7lectuals.
\n<\/p>\n

\"Vitamina
123rf Limited\u00a9dolgachov<\/figcaption><\/figure>\n

Funcions de la vitamina B<\/h2>\n

Contribueixen a una funci\u00f3 psicol\u00f2gica normal les vitamines B1, B3, B6, B8, \u00e0cid f\u00f2lic i B12. La vitamina B6 contribueix, entre altres coses, al funcionament normal del sistema nervi\u00f3s, a disminuir el cansament i la fatiga i al metabolisme energ\u00e8tic normal. L’\u00e0cid pantot\u00e8nic, B5, contribueix al rendiment intel\u00b7lectual normal. La riboflavina, vitamina B2, contribueix a la protecci\u00f3 de les c\u00e8l\u00b7lules enfront del dany oxidatiu.<\/p>\n

La vitamina B12<\/a> contribueix al funcionament normal de sistema immunitari i al proc\u00e9s de divisi\u00f3 cel\u00b7lular. A m\u00e9s, les persones que segueixen una dieta vegana<\/strong><\/a>, necessiten prendre-la com a suplement.<\/p>\n

Per al manteniment de cabells i ungles es necessita de la biotina que tamb\u00e9 forma part de les vitamines del grup B. El cos utilitza les vitamines del grup B amb gran rapidesa, de manera que el complex B pot servir com a suplement quan aquestes s’esgoten.<\/p>\n

DHA<\/h3>\n

Estudis cl\u00ednics han demostrat que el DHA contribueix al bon funcionament del cervell<\/strong>, a l’igual que al manteniment de la visi\u00f3 en condicions normals.<\/p>\n

A m\u00e9s, juntament amb l’altre omega 3<\/a> m\u00e9s coneguda com \u00e9s el EPA, \u00e9s benefici\u00f3s a nivell cardiovascular i contribueix al funcionament normal del cor.<\/p>\n

El DHA \u00e9s un dels principals components de les neurones, i la seva funci\u00f3 \u00e9s tant estructural com funcional. L’adequada aportaci\u00f3 de DHA ser\u00e0 fonamental per promoure l’adequat desenvolupament cerebral en qualsevol estadi de la vida<\/strong>. A m\u00e9s, \u00e9s interessant per a una conservaci\u00f3 del teixit cerebral en l’envelliment, prevenint el deteriorament cognitiu.<\/p>\n

El DHA \u00e9s un dels principals components de les neurones, i la seva funci\u00f3 \u00e9s tant estructural com funcional<\/p><\/blockquote>\n

Contribueix al manteniment de la vista en condicions normals<\/h4>\n

E DHA constitueix el 30% d’\u00e0cid grassos de la retina i el 60% de cons i bastonets<\/strong> (c\u00e8l\u00b7lules fotoreceptores de la retina), per aix\u00f2 \u00e9s tan important per al manteniment de la visi\u00f3 en condicions normals.<\/p>\n

En l’actualitat, la dieta occidental presenta una molt baixa aportaci\u00f3 de DHA, situaci\u00f3 que ha estimulat el desenvolupament de complements alimentaris que el contenen, buscant fonts naturals com poden ser peixos o algues i la seva obtenci\u00f3 a partir d’aquests.<\/p>\n

Autora<\/strong>: Ana Mar\u00eda Rodr\u00edguez, Farmac\u00e8utica de Herbolario Navarro<\/p>\n

PATROCINAT PER
\nHerbolario Navarro | Casa Fundada en 1771<\/a><\/strong><\/p>\n

\"Herbolario<\/a><\/p>\n

Subscriu-te<\/strong><\/a> a la Newsletter i rep cada mes Bio Eco Actual gratis al teu correu<\/strong><\/p>\n

Bio Eco Actual<\/em>, el teu mensual 100% ecol\u00f2gic<\/em>
\nLlegir <\/strong>Bio Eco Actual Mar\u00e7 2021<\/strong><\/a><\/p>\n