{"id":45851,"date":"2021-04-03T09:00:23","date_gmt":"2021-04-03T07:00:23","guid":{"rendered":"https:\/\/www.bioecoactual.com\/?p=45851"},"modified":"2025-04-10T13:41:26","modified_gmt":"2025-04-10T11:41:26","slug":"menjar-en-familia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.bioecoactual.com\/ca\/2021\/04\/03\/menjar-en-familia\/","title":{"rendered":"Els beneficis de menjar en fam\u00edlia"},"content":{"rendered":"

Menjar no \u00e9s nom\u00e9s el mitj\u00e0 d’alimentar-nos sin\u00f3 un dels actes socials m\u00e9s importants de l’esp\u00e8cie humana, per aix\u00f2 menjar en fam\u00edlia<\/strong> t\u00e9 molts avantatges i beneficis per als infants. <\/p>\n

\"Menjar
123rf Limited\u00a9Graham Oliver<\/figcaption><\/figure>\n

Des que en tenim const\u00e0ncia, els humans hem menjat acompanyats<\/strong>, b\u00e9 amb la fam\u00edlia, o amb altres membres de la tribu o de la comunitat. Menjar tot sol nom\u00e9s passava en circumst\u00e0ncies excepcionals, com en viatges en solitari, presoners o ermitans. No obstant aix\u00f2, en la societat actual, cada vegada m\u00e9s gent viu sola, i menjar tot sol ja es veu com una cosa normal.<\/p>\n

Avantatges de menjar en fam\u00edlia per als nadons<\/h2>\n

Hem adquirit el costum de donar el menjar als nadons a soles, separats de la resta de la fam\u00edlia. Aix\u00f2 ens pot semblar pr\u00e0ctic i eficient quan estem molt ocupats, perqu\u00e8 tota la nostra atenci\u00f3 est\u00e0 centrada en el nad\u00f3, triguem menys i notem que el nad\u00f3 menja millor i m\u00e9s r\u00e0pid.<\/p>\n

No obstant aix\u00f2, per als nadons, menjar amb la resta de la fam\u00edlia t\u00e9 molts avantatges:<\/p>\n

    \n
  • Poden imitar i aprendre millor com mastegar i empassar.<\/li>\n
  • Veuran la varietat d’aliments a la taula com una cosa natural, encara que de moment no mengin de tot.<\/li>\n
  • Aprenen que el menjar \u00e9s un acte social i plaent.<\/li>\n
  • No reben tanta pressi\u00f3 per menjar. El nad\u00f3 \u00e9s un membre m\u00e9s de la fam\u00edlia, no el protagonista. \u00c9s m\u00e9s f\u00e0cil que mengi segons la seva gana real.<\/li>\n<\/ul>\n

    Tamb\u00e9 per als m\u00e9s grans<\/h3>\n

    Les nenes i nens m\u00e9s grans, que mengen acompanyats, tendeixen a menjar m\u00e9s a poc a poc i a sentir-se satisfets abans, el que ajuda a prevenir el sobrep\u00e8s. \u00c9s molt m\u00e9s probable que acceptin menjar aliments nous si els veuen una vegada i una altra a la taula familiar<\/strong>. A m\u00e9s, \u00e9s la millor manera que aprenguin a preparar men\u00fas equilibrats, especialment si, a m\u00e9s de compartir la taula, col\u00b7laboren a la cuina.<\/p>\n

    Tenir dinars o sopars especials \u00e9s un ritual que estreny lla\u00e7os familiars i promou la salut emocional<\/p><\/blockquote>\n

    Bon ambient durant l’\u00e0pat<\/h3>\n

    Quan el menjar es porta a terme en un ambient relaxat i dist\u00e8s<\/strong>, aquesta tranquil\u00b7litat permet a molts nens obrir-se i compartir les seves pors i preocupacions d’una forma m\u00e9s espont\u00e0nia i natural.<\/p>\n

    Mantenir una conversa atenta i respectuosa<\/strong> durant els \u00e0pats ensenya als nens a escoltar als altres, a parlar amb confian\u00e7a en si mateixos i a ser escoltats, el que els facilita ser capa\u00e7os per parlar millor en p\u00fablic, en altres contextos.<\/p>\n

    Tenir dinars o sopars especials (per exemple, el “divendres de pizza”) \u00e9s un ritual que estreny lla\u00e7os familiars i promou la salut emocional.<\/p>\n

    Tot i que la vor\u00e0gine de la vida moderna ens faci creure que no tenim temps per menjar junts, qualsevol ocasi\u00f3 en qu\u00e8 ho fem, fins i tot si nom\u00e9s \u00e9s possible durant el cap de setmana, t\u00e9 tants beneficis<\/strong> que compensa de sobres el temps extra que li haguem de dedicar. No ens oblidem de transmetre als nostres fills l’immens valor de menjar en fam\u00edlia.<\/p>\n

    Autora<\/strong>: Miriam Mart\u00ednez Biarge<\/a>, Metge Pediatre<\/p>\n

    Subscriu-te<\/strong><\/a> a la Newsletter i rep cada mes Bio Eco Actual gratis al teu correu<\/strong><\/p>\n

    Bio Eco Actual<\/em>, el teu mensual 100% ecol\u00f2gic<\/em>
    \nLlegir <\/strong>    Bio Eco Actual Abril 2021<\/strong><\/a><\/p>\n