{"id":48452,"date":"2021-06-11T08:43:58","date_gmt":"2021-06-11T06:43:58","guid":{"rendered":"https:\/\/www.bioecoactual.com\/?p=48452"},"modified":"2021-06-11T08:47:22","modified_gmt":"2021-06-11T06:47:22","slug":"olis-essencials-allegugen-estres","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.bioecoactual.com\/ca\/2021\/06\/11\/olis-essencials-allegugen-estres\/","title":{"rendered":"Saps quins s\u00f3n els olis essencials que alleugen l’estr\u00e8s?"},"content":{"rendered":"

Els olis essencials<\/strong> bot\u00e0nica i bioqu\u00edmicament definits, \u00e9s a dir veritables olis essencials, poden ajudar-te a millorar el teu estat d’\u00e0nim i a reduir l’estr\u00e8s<\/strong> i l’ansietat. Tamb\u00e9 poden contribuir de manera efica\u00e7 a potenciar la teva energia i vitalitat.<\/p>\n

\"\u00bfSabes
123rf Limited\u00a9Karel Joseph Noppe Brooks. Aplicaci\u00f3 d’oli essencial<\/figcaption><\/figure>\n

Olis essencials terap\u00e8utics<\/h2>\n

S’ha demostrat que la inhalaci\u00f3 dels olis essencials afecta la resposta del sistema nervi\u00f3s simp\u00e0tic i que pot provocar canvis en la tensi\u00f3 arterial, tensi\u00f3 muscular, di\u00e0metre de la pupil\u00b7la, temperatura de la pell, vasodilataci\u00f3 i potenciar o facilitar el son. Quan inhalem olis essencials de grau terap\u00e8utic, els seus compostos vol\u00e0tils s\u00f3n capa\u00e7os d’estimular els receptors olfactius de l’epiteli nasal del bulb olfactori, aquestes senyals es transmeten al sistema l\u00edmbic i hipot\u00e0lem donant lloc a l’alliberament de neurotransmissors, com la serotonina, endorfines i norepinefrina, provocant canvis en l’estat d’\u00e0nim, la reducci\u00f3 de l’ansietat i la resposta a l’estr\u00e8s, aix\u00ed com la disminuci\u00f3 dels nivells de cortisol.<\/strong><\/p>\n

Qu\u00e8 \u00e9s l’ansietat?<\/h3>\n

L’ansietat \u00e9s un trastorn psicol\u00f2gic, que influeix fisiol\u00f2gicament, ja que \u00e9s capa\u00e7 de somatitzar-se en l’organisme, manifestant-se tamb\u00e9 a trav\u00e9s d’elements cognitius, emocionals i conductuals. Normalment s’inicia de forma inesperada o sobtada. Per fer front a la situaci\u00f3, el cos pot presentar alguns s\u00edmptomes, com tensi\u00f3, sudoraci\u00f3, palpitacions, mal al pit, tensi\u00f3 en el baix ventre, dilataci\u00f3 papil\u00b7lar i falta d’al\u00e8.<\/p>\n

L’ansietat \u00e9s un trastorn psicol\u00f2gic, que influeix fisiol\u00f2gicament, ja que \u00e9s capa\u00e7 de somatitzar-se en l’organisme<\/p><\/blockquote>\n

A m\u00e9s d’abordar el tema amb psicoter\u00e0pia, l’aromater\u00e0pia pot tamb\u00e9 ajudar-nos a alleujar l’ansietat. Algunes plantes arom\u00e0tiques i els seus olis essencials tenen efectes ansiol\u00edtics.<\/p>\n

Olis essencials que poden ajudar-te<\/h3>\n
    \n
  • A relaxar i tonificar el sistema nervi\u00f3s: Lavanda <\/strong>(Lavandula. Officinalis Mill<\/em>), Taronger amarg-fulles<\/strong> (citrus aurantium L.).<\/em><\/li>\n
  • A augmentar la vitalitat i l’energia: Taronger dol\u00e7<\/strong> (Citrus sinensis L.)<\/em><\/li>\n
  • A afavorir el centrar-se i la connexi\u00f3 amb un mateix: fusta de s\u00e0ndal blanc<\/strong> (Santalum album<\/em>).<\/li>\n
  • A millorar l’estat d’\u00e0nim i com antidepressiu: Bergamota <\/strong>(Citrus bergamia Risso<\/em>).<\/li>\n<\/ul>\n

    Aquests 4 olis essencials s\u00f3n b\u00e0sics <\/strong>per a la farmaciola familiar, els seus efectes s’han provat cient\u00edficament<\/strong> i s\u00f3n capa\u00e7os d’ajudar-nos a estar m\u00e9s equilibrats per afrontar els reptes diaris.<\/p>\n

    Autora<\/strong>: Maribel Sa\u00edz Cayuela<\/a>, Llicenciada en Ci\u00e8ncies biol\u00f2giques, PGD. Diet\u00e8tica i nutrici\u00f3<\/p>\n

    Subscriu-te<\/strong><\/a> a la Newsletter i rep cada mes Bio Eco Actual gratis al teu correu<\/strong><\/p>\n

    Bio Eco Actual<\/em>, el teu mensual 100% ecol\u00f2gic<\/em>
    \nLlegir <\/strong>    Bio Eco Actual Juny 2021<\/strong><\/a><\/p>\n