{"id":53685,"date":"2021-12-19T09:00:17","date_gmt":"2021-12-19T07:00:17","guid":{"rendered":"https:\/\/www.bioecoactual.com\/?p=53685"},"modified":"2021-12-19T12:31:08","modified_gmt":"2021-12-19T10:31:08","slug":"rebost-salva-refredats","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.bioecoactual.com\/ca\/2021\/12\/19\/rebost-salva-refredats\/","title":{"rendered":"El rebost ens salva dels refredats!"},"content":{"rendered":"

Ha arribat finalment el fred al nostre hemisferi i, amb ell, els male\u00efts refredats.<\/strong> Si el nostre terreny est\u00e0 debilitat per una alimentaci\u00f3 pobra en nutrients i massa estr\u00e8s, aleshores ser\u00e0 dif\u00edcil no caure en infeccions oportunistes
\n<\/p>\n

\"El
123rfLimited\u00a9fahrwasser. Te Masala amb esp\u00e8cies i galetes de gingebre<\/figcaption><\/figure>\n

Per sort, no tot est\u00e0 perdut: si els refredats arriben, all\u00e0 hi ha el nostre rebost ple d’aliments que ens poden ajudar a superar-los de manera f\u00e0cil i segura.<\/p>\n

Per\u00f2, abans, entenguem els refredats<\/h2>\n

El refredat \u00e9s una infecci\u00f3 t\u00edpica de les vies respirat\u00f2ries altes, amb s\u00edmptomes molt inc\u00f2modes com tos persistent, mocs (molts), febre (menys com\u00fa), mol\u00e8sties a la gola, etc\u00e8tera, causada per diversos virus, molt com\u00fa en \u00e8poques de canvis de temperatura i que sol passar uns dies despr\u00e9s.<\/p>\n

Febre, mocs i tos, s\u00f3n s\u00edmptomes amb funcions importants per combatre els microorganismes i, per tant, el millor \u00e9s acompanyar el proc\u00e9s, molt m\u00e9s que anul\u00b7lar-lo.<\/p>\n

3 ingredients infal\u00b7libles, per a tota la fam\u00edlia<\/h3>\n

Superar un refredat amb aliments del rebost \u00e9s una cosa que ja feien les nostres \u00e0vies i que servir\u00e0 no nom\u00e9s per controlar la simptomatologia, sin\u00f3 tamb\u00e9 per augmentar les defenses i evitar recaure.<\/p>\n

Ceba<\/h4>\n

Gran remei que ens ajudar\u00e0 a treure mocs cap a fora, matar g\u00e8rmens i respirar millor.<\/p>\n

A m\u00e9s d’incloure-la als plats, una manera molt simple d’utilitzar-la i igualment efectiva \u00e9s tallar una ceba per la meitat i deixar-la al costat del llit de la persona refredada, tota la nit. Els olis essencials de la ceba passen a l’aire i fan una acci\u00f3 expectorant i antis\u00e8ptica. Per continuar aprofitant-la es torna a tallar a trossos m\u00e9s petits per a les nits seg\u00fcents. Fins que deixi de fer olor (quan ja no fa olor, \u00e9s que no est\u00e0 deixant anar olis essencials).<\/p>\n

Una altra manera de fer-la servir \u00e9s prendre-la en una infusi\u00f3. Si hi afegeixes una mica de mel no \u00e9s gens desagradable de sabor i alleuja molt les mol\u00e8sties de gola. Es poden anar prenent glopets durant tot el dia.<\/p>\n

All<\/h4>\n

Igual que la ceba, aquest tresor de la natura no nom\u00e9s t\u00e9 propietats antis\u00e8ptiques molt potents, sin\u00f3 que tamb\u00e9 \u00e9s un gran aliat del sistema respiratori i pulmons, ja que promou la flu\u00efdificaci\u00f3 i l’expulsi\u00f3 de mocs. Aix\u00ed mateix, refor\u00e7a el sistema immunol\u00f2gic.<\/p>\n

Gingebre<\/h4>\n

Un altre \u201cmust\u201d del rebost antirefredats, ja que, a m\u00e9s d’escalfar l’organisme i reconfortar-lo, \u00e9s un dels remeis m\u00e9s efectius per alleujar la tos i expulsar la mucositat i combatre la infecci\u00f3.<\/p>\n

El gingebre t\u00e9 la caracter\u00edstica de refor\u00e7ar les digestions i aix\u00f2, encara que sembli deslligat, \u00e9s clau pel nostre sistema immunitari.<\/p><\/blockquote>\n

Tamb\u00e9 \u00e9s molt f\u00e0cil d’incorporar en una crema de verdures, en una infusi\u00f3, afegint-hi un trosset del rizoma i retirant-lo abans de beure el l\u00edquid, o, fins i tot, en forma de caramels que podem anar xuclant i que sol ser l’alternativa terap\u00e8utica preferida de les criatures de la casa, que de vegades s\u00f3n m\u00e9s reticents als brous i infusions.<\/p>\n

La clau fonamental<\/h3>\n

A l’afany per buscar remeis, moltes vegades oblidem el m\u00e9s important quan emmalaltim: descansar<\/strong>. Sense cap dubte, frenar \u00e9s la millor inversi\u00f3 per evitar recaure. Hem d’entendre que, durant la malaltia, el nostre sistema immunitari necessita molt\u00edssima energia per poder lluitar i recuperar-se.<\/p>\n

L’exposici\u00f3 al sol, aix\u00ed mateix, \u00e9s un gran complement per a les estones de rep\u00f2s, ja que, com ja sabem, els seus raigs s\u00f3n importants moduladors dels ritmes circadians i la vitamina D \u00e9s una hormona de vital import\u00e0ncia per al sistema immunitari.<\/p>\n

RECOMANAT PER\u00a0Sol Natural<\/a><\/strong><\/p>\n

\"\"<\/strong><\/a>Autora<\/strong>: Pilar Rodrig\u00e1\u00f1ez, T\u00e8cnica Superior en Diet\u00e8tica.<\/p>\n

Subscriu-te<\/strong><\/a> a la Newsletter i rep cada mes Bio Eco Actual gratis al teu correu<\/strong><\/p>\n

Bio Eco Actual<\/em>, el teu mensual 100% ecol\u00f2gic<\/em>
\nLlegir <\/strong>Bio Eco Actual Desembre 2021<\/strong><\/a><\/p>\n