![\"alimentacion](\"https:\/\/www.bioecoactual.com\/wp-content\/uploads\/2016\/01\/alimentacion_emociones.jpg\")
<\/p>\nEls aliments afecten el nostre estat mental i emocional de dues formes: Proporcionen o esgoten els nutrients dels quals dep\u00e8n la nostra salut mental i emocional o produeixen o no subst\u00e0ncies en el cos que enverinen el cervell i contribueixen als problemes emocionals.<\/p>\n
<\/p>\n
Menjar fruita, per exemple, subministra sucre i minerals a la sang que propicien l’activitat mental f\u00e0cilment; en canvi, el consum de sucre blanc, esgota el cos de vitamines B i aix\u00f2 porta al nerviosisme i depressi\u00f3 mental.<\/p>\n
Menjar aliments \u00f2ptims per a la nostra salut seria ben f\u00e0cil si estigu\u00e9ssim sempre lluny del condicionament emocional. Per\u00f2, malauradament, aix\u00f2 no sempre \u00e9s possible.<\/p>\n
En l’\u00e0mbit diet\u00e8tic, sovint s\u00f3n les emocions i h\u00e0bits del passat els que regnen en lloc de la ra\u00f3 i la coher\u00e8ncia.<\/p>\n
Mengem dol\u00e7os, farines, formatges i altres aliments destructius principalment a causa de les necessitats i associacions emocionals amb aquests aliments, no perqu\u00e8 hi hagi una necessitat fisiol\u00f2gica o un raonament l\u00f2gic. I \u00e9s que les persones formem lla\u00e7os emocionals amb els aliments com a resultat d’experi\u00e8ncies de la inf\u00e0ncia, associacions passades o auto-condicionaments.<\/p>\n
<\/p>\n
En conseq\u00fc\u00e8ncia, certs aliments es mengen sovint en determinats estats emocionals o amb l’esperan\u00e7a d’induir una emoci\u00f3 espec\u00edfica, com l’alegria o la felicitat:<\/p><\/blockquote>\n
– Quan \u00e9rem nens, els gelats representaven un regal o un s\u00edmbol d’aprovaci\u00f3 dels pares o de la indulg\u00e8ncia. “Si et portes b\u00e9, et comprar\u00e9 un gelat”, \u00e9s una promesa t\u00edpica dels pares atabalats.<\/p>\n
– Les vacances i els \u00e0pats de Nadal estan \u00edntimament associades a emocions fortes i certs aliments. Aquesta associaci\u00f3 emocional provocar\u00e0 excessos en un dia festiu, en un afany de capturar els records de la inf\u00e0ncia de dies passats o per a l’aprovaci\u00f3 dels pares en el present.<\/p>\n
– Tamb\u00e9 ens transporta a la inf\u00e0ncia la galeta o tros de pa que ens donava la nostra mare o \u00e0via quan est\u00e0vem inquiets o avorrits. I ara, en situacions d’inquietud, estr\u00e8s o avorriment, el cos ens connecta amb la farina. En aquest punt cal dir que aqu\u00ed tamb\u00e9 interv\u00e9 el factor addictiu del blat, pel seu contingut en opiacis.<\/p>\n
Els aliments que estem menjant poden estar creant els problemes emocionals dels que estem tractant d’escapar. En la nostra cultura, la majoria dels nens s\u00f3n criats associant els aliments ensucrats amb l’aprovaci\u00f3, l’amor i l’afecte. Aquest tipus de condicionament es converteix en un patr\u00f3 intern que es repeteix durant l’edat adulta. Per sort, un cop prenem consci\u00e8ncia d’aquests mecanismes, podem establir m\u00e8todes senzills per eliminar aquestes associacions i establir nous h\u00e0bits saludables.<\/p>\n