Tot all\u00f2 que bloquegi les nostres vies naturals d’eliminaci\u00f3, que excedeixin la nostra capacitat individual de digerir-metabolitzar-absorbir, i que acidifiquin el nostre medi robant-nos minerals, s\u00f3n fonts de toxicitat <\/strong>per a nosaltres.<\/p>\n Passos per afavorir una bona desintoxicaci\u00f3<\/p><\/blockquote>\n Alimentaci\u00f3<\/strong><\/p>\n D’una banda ser\u00e0 important evitar els aliments i h\u00e0bits que m\u00e9s ens embruten com l’alcohol, el caf\u00e8, el tabac, el sucre blanc, els dol\u00e7os i refinats, les prote\u00efnes animals, embotits, formatges, farines, salses, fregits i la llet de vaca. De l’altra, hem de privilegiar aliments nets, frescos, rics en enzims i en antioxidants<\/strong> com les verdures de fulla verda i d’arrel, les cruc\u00edferes, varietat de fruites, llavors i fruita seca, la c\u00farcuma, les algues i els grans integrals sense gluten .<\/p>\n La presa de l\u00edquids al llarg del dia \u00e9s tamb\u00e9 fonamental per a un bon drenatge i hidrataci\u00f3, afavorint una aigua mineral de baixa mineralitzaci\u00f3 i infusions de carxofera, boldo, regal\u00e8ssia, fonoll i \/ o ortiga.<\/strong><\/p>\n Suplementaci\u00f3<\/strong> (la suplementaci\u00f3 ha de ser prescrita i supervisada per un professional de la salut)<\/p>\n – Card mari\u00e0:\u00a0<\/em>S’ha demostrat que el seu principi actiu, anomenat silimarina, incrementa en un 30% la producci\u00f3 de glutati\u00f3 en el fetge el que augmenta la seva activitat detoxificadora a m\u00e9s d’estimular el creixement de c\u00e8l\u00b7lules hep\u00e0tiques sanes.<\/p>\n![\"salud](\"https:\/\/www.bioecoactual.com\/wp-content\/uploads\/2016\/01\/salud_y_complementos_enero_16.jpg\")
Per acabar amb aix\u00f2 s’imposa una dieta depurativa que netegi el nostre organisme i augmenti la nostra c\u00e0rrega vital. \u00c9s una molt bona manera de fer un\u00a0reset per al nostre cos i ment<\/strong>, trencant amb aquests mals h\u00e0bits alimentaris que justament ens hem proposat deixar en aquest any nou!<\/p>\n