{"id":77084,"date":"2023-05-19T08:48:22","date_gmt":"2023-05-19T06:48:22","guid":{"rendered":"https:\/\/www.bioecoactual.com\/?p=77084"},"modified":"2023-05-19T08:48:22","modified_gmt":"2023-05-19T06:48:22","slug":"la-menopausa-com-un-nou-comencament","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.bioecoactual.com\/ca\/2023\/05\/19\/la-menopausa-com-un-nou-comencament\/","title":{"rendered":"La menopausa com un nou comen\u00e7ament"},"content":{"rendered":"

La menopausa<\/strong> fa refer\u00e8ncia al cessament permanent de la menstruaci\u00f3 durant m\u00e9s d\u00b4un any consecutiu. La majoria de les dones l\u2019experimenten entre els 45 i els 55 anys i segons l\u2019OMS \u201cen pocs anys m\u00e9s de 1.000 milions de dones estaran travessant aquesta etapa, la gran majoria sense informaci\u00f3\u201d. I \u00e9s que, d\u2019alguna manera, la menopausa continua tenint certa dosi de tab\u00fa, moltes connotacions negatives per la simptomatologia i per la fi del per\u00edode f\u00e8rtil i alguns conceptes una mica confosos.
\n<\/p>\n

\"menopausa\"
123rfLimited\u00a9fizkes<\/figcaption><\/figure>\n

La menopausa o “climateri”<\/h2>\n

S\u2019engloba dins d\u2019una etapa coneguda com a \u201cclimateri<\/strong>\u201d que abasta diversos anys des del comen\u00e7ament dels canvis hormonals (premenopausa o perimenopausa) fins al cessament definitiu de la menstruaci\u00f3 que es confirma despr\u00e9s de 12 mesos sense tenir-la. Aquesta \u00e9s la menopausa natural<\/strong> (tamb\u00e9 n\u2019hi ha d\u2019indu\u00efdes<\/strong>, per exemple, en extirpar ovaris o per tractaments com la quimioter\u00e0pia) i, a partir d\u2019ella, la dona entra a la postmenopausa. Amb l\u2019increment de la longevitat, l\u2019etapa a partir de la menopausa constitueix un ter\u00e7 de la vida de la dona. A la Medicina Tradicional Xinesa se la coneix com \u201cla segona primavera\u201d i representa una renovaci\u00f3 de l\u2019energia i les oportunitats (visi\u00f3 de la qual encara est\u00e0 for\u00e7a allunyat Occident).<\/p>\n

Tot i que cada dona \u00e9s \u00fanica i diferent, en deixar de produir \u00f2vuls i reduir-se la producci\u00f3 de les hormones progesterona i estrogen (que regula els nivells de colesterol, disminueix la tensi\u00f3 arterial, contribueix a la formaci\u00f3 \u00f2ssia, estimula la libido i interv\u00e9 en la producci\u00f3 de col\u00b7lagen) \u00e9s com\u00fa que puguin apar\u00e8ixer sufocacions, suors fredes, sequedat vaginal, p\u00e8rdua de massa \u00f2ssia (osteop\u00e8nia) i muscular (sarcop\u00e8nia), insomni, canvis en l\u2019estat d\u2019\u00e0nim, p\u00e8rdua de libido, dolors articulars o alteracions cardiovasculars.<\/p>\n

Segons l\u2019OMS \u201cen pocs anys m\u00e9s de 1.000 milions de dones estaran travessant aquesta etapa, la gran majoria sense informaci\u00f3\u201d<\/p><\/blockquote>\n

Els h\u00e0bits de vida i l\u2019assessorament professional individualitzat influiran molt en que apareguin o no alguns d\u2019aquests s\u00edmptomes i que siguin m\u00e9s o menys lleus o intensos. \u00c9s important una dieta adequada (que elimini alcohol i tabac, eviti lactis, incrementi greixos saludables i aliments rics en fitoestr\u00f2gens com la soja fermentada, llegums en general llavors de lli, nabius, etc…), practicar exercici f\u00edsic de for\u00e7a<\/strong> per prevenir osteop\u00e8nia i sarcop\u00e8nia i l\u2019acumulaci\u00f3 de greix abdominal (sumat al consum de calci, magnesi, f\u00f2sfor, Vitamina D, K2 i col\u00b7lagen), exercicis de respiraci\u00f3<\/strong>, ioga, tai-txi i complements<\/strong> com ar\u00e7 groc, oli d\u2019onagra, tr\u00e8vol vermell, s\u00e0lvia, ar\u00e7 blanc, cim\u00edfuga, maca, per esmentar-ne alguns.<\/p>\n

Sobre Herbalgem<\/h3>\n

HERBALGEM<\/strong>, laboratori de gemmoter\u00e0pia concentrada BIO, treballa des de fa m\u00e9s de 30 anys amb un sistema de producci\u00f3 que preserva tots els minerals, amino\u00e0cids i \u00e0cids nucleics de les plantes i compta amb un sistema de producci\u00f3 sense congelaci\u00f3 de les gemmes.<\/p>\n

Experts en el desenvolupament i l\u2019elaboraci\u00f3 de complements alimentaris a base de gemmes i extractes vegetals, controlen tot el proc\u00e9s, des de la recol\u00b7lecci\u00f3 fins a la fabricaci\u00f3, per extreure\u2019n tot el potencial terap\u00e8utic dels brots. Es recol\u00b7lecta di\u00e0riament i s\u2019estabilitza in situ, en una maceraci\u00f3 a parts iguals d\u2019aigua, glicerina i alcohol vegetal ecol\u00f2gic.<\/p>\n

FEM50+GEM:<\/strong> cont\u00e9 gemmes de pomera silvestre<\/strong> i brots tendres de nabiu<\/strong> que actuen a nivell hormonal. Les gemmes d\u2019ar\u00e7 blanc<\/strong> produeixen un efecte calmant que ajuda en les alteracions del son. La tintura mare de s\u00e0lvia reial<\/strong> ajuda a regular les suors nocturnes, i l\u2019oli essencial de pastanaga<\/strong>, per la seva acci\u00f3 hep\u00e0tica, contribueix a l\u2019equilibri hormonal.<\/p>\n

ESPAI PATROCINAT PER
\nHerbalgem<\/a><\/strong>\"Herbalgem\"<\/a><\/p>\n

Autora:<\/strong>\u00a0Marta Gandarillas, Periodista especialitzada en Salut Natural, Titulada superior en Naturopatia i Terapeuta de Jin Shin Jyutsu<\/p>\n

Subscriu-te<\/strong><\/a> a la Newsletter i rep cada mes Bio Eco Actual gratis al teu correu<\/strong><\/p>\n

Bio Eco Actual<\/em>, el teu mensual 100% ecol\u00f2gic<\/em>
\nLlegir <\/strong>Bio Eco Actual Maig 2023<\/strong><\/a><\/p>\n