Llets de civada i d’ametlles.<\/strong> Tenen unes tres vegades menys prote\u00efnes que la llet de soja, per\u00f2 tot i aix\u00ed s\u00f3n bones opcions per a nens majors de 2 anys que ja prenguin altres aliments rics en prote\u00efnes; sempre que vagin enriquides amb calci.<\/p>\n Llet d’arr\u00f2s.<\/strong> No \u00e9s la millor opci\u00f3 per a l’alimentaci\u00f3 infantil pel seu contingut excessivament baix en prote\u00efnes (deu vegades menys que la de soja). Un got aporta 25 g d’hidrats de carboni i menys d’1 g de prote\u00efnes. En nens petits aix\u00f2 pot ser un problema perqu\u00e8 els aporta molt volum i calories per\u00f2 no altres nutrients que necessiten per al seu r\u00e0pid creixement. A m\u00e9s \u00e9s una font important d’ars\u00e8nic, que \u00e9s recomanable evitar.<\/p>\n Les recomanacions generals m\u00e9s importants en relaci\u00f3 amb les llets vegetals s\u00f3n:<\/p><\/blockquote>\n – Durant el primer any de vida cap llet vegetal pot substituir la llet materna o la f\u00f3rmula artificial especialment elaborada per a lactants. Entre els 6 i els 12 mesos es poden utilitzar de forma ocasional petites quantitats de llet vegetal en la preparaci\u00f3 d’algun plat, per\u00f2 no com beguda o aliment principal. Abans dels 6 mesos no s’ha de donar cap llet vegetal als nadons.<\/p>\n – A partir de l’any els nens poden prendre 1-2 gots de llet vegetal al dia en substituci\u00f3 de la llet de vaca, sempre que estigui enriquida amb calci.<\/p>\n – Tria les que tinguin gens o molt poc sucre o edulcorant afegit. \u00c9s important que els nens no s’acostumin als sabors artificialment dol\u00e7os.<\/p>\n – Per consum diari tria llet de soja, de civada o d’ametlles o una combinaci\u00f3 d’aquestes. Per alguna ocasi\u00f3 concreta pots utilitzar qualsevol altra llet (avellanes, espelta, quinoa, etc.), per\u00f2 utilitza la d’arr\u00f2s el menys possible.<\/p>\n![\"nutricio](\"https:\/\/www.bioecoactual.com\/wp-content\/uploads\/2016\/02\/nutricio_infantil_llets_vegetals.jpg\")
<\/p>\n