{"id":83927,"date":"2023-10-30T08:47:33","date_gmt":"2023-10-30T07:47:33","guid":{"rendered":"https:\/\/www.bioecoactual.com\/?p=83927"},"modified":"2023-10-30T08:47:33","modified_gmt":"2023-10-30T07:47:33","slug":"nivells-destres-i-qualitat-son-bases-fonamentals-de-salut","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.bioecoactual.com\/ca\/2023\/10\/30\/nivells-destres-i-qualitat-son-bases-fonamentals-de-salut\/","title":{"rendered":"Els nivells d\u2019estr\u00e8s i la qualitat del son, bases fonamentals de la salut"},"content":{"rendered":"

Espanya figura com el cinqu\u00e8 pa\u00eds de la Uni\u00f3 Europea amb nivells d\u2019estr\u00e8s m\u00e9s grans segons les \u00faltimes dades combinades d\u2019Eurostat i altres organismes i institucions europees.
\n<\/p>\n

\"nivells
123rfLimited\u00a9jarun011<\/figcaption><\/figure>\n

D\u2019altra banda, sabem per la Societat Espanyola de Neurologia que el 48% de la poblaci\u00f3 adulta espanyola i el 25% de la poblaci\u00f3 infantil no t\u00e9 un son de qualitat. Segons les darreres dades que es publicaven, “m\u00e9s de 12 milions de persones es desperten amb la sensaci\u00f3 de no haver tingut un son reparador o finalitzen el dia molt cansades i, a m\u00e9s, m\u00e9s de 4 milions pateixen algun tipus de trastorn del son cr\u00f2nic i greu”.<\/p>\n

Tant l\u2019estr\u00e8s com el son suposen dos processos fonamentals de la nostra biologia i tots dos s\u2019influeixen rec\u00edprocament<\/strong> ja que els nivells d\u2019estr\u00e8s alt afecten el son i els problemes de son generen alhora estr\u00e8s, cansament, manca de rendiment i alteracions emocionals. En tots dos processos t\u00e9 un paper important una hormona anomenada cortisol. Tant l\u2019estr\u00e8s sostingut com els desordres cr\u00f2nics del son provoquen un augment de cortisol i un afecta l\u2019altre. No nom\u00e9s l\u2019estr\u00e8s \u00e9s responsable d\u2019alteracions en el son, sin\u00f3 que aquestes \u00faltimes tamb\u00e9 acaben provocant aquesta desregulaci\u00f3 al cortisol.<\/p>\n

La prevenci\u00f3 \u00e9s clau per mantenir l\u2019equilibri del nostre organisme<\/p><\/blockquote>\n

Necessitem una certa dosi d\u2019estr\u00e8s per posar-nos alerta en determinades situacions, per\u00f2 l\u2019estr\u00e8s sostingut en el temps, el cr\u00f2nic, \u00e9s el que desequilibra el nostre organisme i desencadena m\u00faltiples s\u00edmptomes que depenen de la persona i van des de contractures cervicals, dolors lumbars, gastritis, dermatitis, caiguda de cabell o augment en els nivells de colesterol fins a hipertensi\u00f3 arterial, infarts o hemorr\u00e0gies cerebrals.<\/p>\n

Com sempre, la prevenci\u00f3, pilar fonamental per a una nova medicina, torna a ser la clau per mantenir l\u2019equilibri del nostre organisme i per evitar o minimitzar els possibles efectes. A m\u00e9s d\u2019una alimentaci\u00f3 equilibrada i lliure de t\u00f2xics<\/strong>, amb suplements<\/strong> que reforcin els nutrients necessaris i altres que ens puguin ajudar en els moments cr\u00edtics (com poden ser les flors de Bach, els olis essencials, les gemmes, els que individualment puguem necessitar…), \u00e9s important l\u2019exercici f\u00edsic regular<\/strong>; procurar respectar els cicles circadians<\/strong>, \u00e9s a dir, adequar els ritmes biol\u00f2gics sobre la base de la rotaci\u00f3 de la Terra en el seu recorregut al voltant del Sol, per regular la nostra activitat metab\u00f2lica, hormonal; una respiraci\u00f3 adequada amb temps per a la relaxaci\u00f3<\/strong>; aix\u00ed com la cura de la nostra microbiota<\/strong> i de les nostres emocions<\/strong>.<\/p>\n

Sobre HerbalGem<\/h3>\n

HERBALGEM<\/strong>, laboratori de gemmoter\u00e0pia concentrada BIO, treballa amb un sistema de producci\u00f3 que preserva tots els minerals, amino\u00e0cids i \u00e0cids nucleics de les plantes, recol\u00b7lectant di\u00e0riament i estabilitzant in situ. Dins la seva l\u00ednia de gemmocomplexos d\u2019HerbalGem trobem el complex antiestr\u00e8s: Calmigem esprai<\/strong>, que ajuda a superar episodis d\u2019estr\u00e8s gr\u00e0cies a l\u2019acci\u00f3 de 2 tipus de gemmes i 3 olis essencials. La figuera t\u00e9 propietats relaxants, l\u2019oli essencial de lavanda ajuda a reequilibrar l\u2019energia mental, l\u2019ang\u00e8lica ajuda amb els estats d\u2019inestabilitat psicol\u00f2gica i el taronger amb els traumes emocionals. La gemma de groseller negre potencia l\u2019efecte dels principis actius d\u2019aquest complex.<\/p>\n

D\u2019altra banda, l\u2019AEQT Lavanda<\/strong> (oli essencial quimiotipat) de Pranarom<\/strong>, laboratori l\u00edder en aromater\u00e0pia cient\u00edfica, ajuda entre altres coses, amb el son i la relaxaci\u00f3. 2 gotes AEQT Lavanda al coll del pijama o a la coixinera afavoriran un son reparador.<\/p>\n

ESPAI PATROCINAT PER
\nHerbalgem<\/a><\/strong>\"Herbalgem\"<\/a><\/p>\n

Autora:<\/strong>\u00a0Marta Gandarillas, Periodista especialitzada en Salut Natural, Titulada superior en Naturopatia i Terapeuta de Jin Shin Jyutsu<\/p>\n

Subscriu-te<\/strong><\/a> a la Newsletter i rep cada mes Bio Eco Actual gratis al teu correu<\/strong><\/p>\n

Bio Eco Actual<\/em><\/strong>, el teu mensual 100% ecol\u00f2gic<\/em>
\nLlegir <\/strong>Bio Eco Actual Octubre 2023<\/strong><\/a><\/p>\n