{"id":85512,"date":"2023-12-21T08:52:12","date_gmt":"2023-12-21T07:52:12","guid":{"rendered":"https:\/\/www.bioecoactual.com\/?p=85512"},"modified":"2023-12-21T08:52:12","modified_gmt":"2023-12-21T07:52:12","slug":"lactancia-saludable-bio-i-vegana-per-a-la-mare-i-el-nado","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.bioecoactual.com\/ca\/2023\/12\/21\/lactancia-saludable-bio-i-vegana-per-a-la-mare-i-el-nado\/","title":{"rendered":"Lact\u00e0ncia saludable bio i vegana per a la mare i el nad\u00f3"},"content":{"rendered":"

Si durant l\u2019embar\u00e0s el fetus s\u2019alimentava a trav\u00e9s de la placenta, despr\u00e9s del naixement, la llet es converteix en la font natural de nutrients per al nad\u00f3. Per\u00f2 la llet de la pr\u00f2pia mare no nom\u00e9s aporta vitamines, minerals, prote\u00efnes, greixos i sucres, sin\u00f3 altres elements com probi\u00f2tics, factors de creixement, hormones i altres subst\u00e0ncies que protegeixen el nad\u00f3 d\u2019infeccions, potencien la seva immunitat natural i afavoreixen un desenvolupament psicomotor \u00f2ptim. Aquestes subst\u00e0ncies no es troben a les llets de f\u00f3rmula i fan que la lact\u00e0ncia materna tingui beneficis \u00fanics.
\n<\/p>\n

\"Lact\u00e0ncia
123rf Limited\u00a9serezniy<\/figcaption><\/figure>\n

La llet materna no nom\u00e9s garanteix el creixement i desenvolupament \u00f2ptims del nad\u00f3, sin\u00f3 que pot prevenir malalties futures com la obesitat i la diabetis. Donar el pit, com m\u00e9s temps millor, protegeix la mare davant del c\u00e0ncer de mama i d\u2019ovari.<\/p>\n

Les llets de totes les mares \u201calimenten igual\u201d en el sentit que tenen la mateixa concentraci\u00f3 dels nutrients principals, fins i tot encara que la mare no estigui ben nodrida; l\u2019organisme prioritzar\u00e0 el pas de nutrients a la llet per garantir la superviv\u00e8ncia de l\u2019esp\u00e8cie. No obstant aix\u00f2, la qualitat de la dieta materna s\u00ed que pot modificar la composici\u00f3 de la seva llet quant al tipus de greixos o el contingut en antioxidants i probi\u00f2tics, que, encara que es poden considerar nutrients secundaris, continuen sent importants per regular la salut i el benestar del nad\u00f3.<\/p>\n

Lact\u00e0ncia bio i vegana<\/h2>\n

Una alimentaci\u00f3 totalment o predominantment vegetal i formada majorit\u00e0riament per aliments ecol\u00f2gics \u00e9s la millor garantia per a una salut \u00f2ptima del nad\u00f3. Aquesta alimentaci\u00f3 \u00e9s rica en vitamines, minerals i antioxidants i \u00e9s molt baixa en pesticides, restes antibi\u00f2tiques, hormones i metalls pesants.<\/p>\n

La meitat de les calories de la llet materna procedeixen dels greixos, per aix\u00f2 el consum de fruita seca i llavors<\/strong>, aix\u00ed com alvocats, olives i oli d\u2019oliva verge<\/strong> \u00e9s molt benefici\u00f3s. A m\u00e9s, els \u00e0cids grassos omega-3<\/strong> es troben en gran quantitat al cervell i als ulls del nad\u00f3, i contribueixen a un desenvolupament intel\u00b7lectual i visual \u00f2ptim. La millor font \u00e9s l\u2019oli de microalgues<\/strong>, que podeu trobar en forma de suplements. El peix o l\u2019oli de peix no \u00e9s una bona opci\u00f3, ja que tamb\u00e9 aporta mercuri i altres metalls pesants, que s\u00f3n perjudicials per al cervell i altres \u00f2rgans.<\/p>\n

Durant la lact\u00e0ncia ja no cal continuar prenent suplements d\u2019\u00e0cid f\u00f2lic, per\u00f2 s\u00ed de iode i de vitamina B12<\/strong>.<\/p>\n

Autora<\/strong>:\u00a0Miriam Mart\u00ednez Biarge<\/a>, Metge Pediatra<\/p>\n

Subscriu-te<\/strong><\/a> a la Newsletter i rep cada mes Bio Eco Actual gratis al teu correu<\/strong><\/p>\n

Bio Eco Actual<\/em><\/strong>, el teu mensual 100% ecol\u00f2gic<\/em>
\nLlegir <\/strong>Bio Eco Actual Desembre 2023<\/strong><\/a><\/p>\n