{"id":86214,"date":"2024-01-18T08:52:04","date_gmt":"2024-01-18T07:52:04","guid":{"rendered":"https:\/\/www.bioecoactual.com\/?p=86214"},"modified":"2024-01-18T10:06:01","modified_gmt":"2024-01-18T09:06:01","slug":"5-plantes-medicinals-excelents-reforcar-sistema-immunitari","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.bioecoactual.com\/ca\/2024\/01\/18\/5-plantes-medicinals-excelents-reforcar-sistema-immunitari\/","title":{"rendered":"5 plantes medicinals excel\u00b7lents per refor\u00e7ar el sistema immunitari"},"content":{"rendered":"

Val la pena recordar aquestes cinc conegudes plantes per despertar o donar vivacitat a la nostra immunitat natural. Aix\u00ed enfortirem les nostres defenses sense vacunes de dubtosa efic\u00e0cia ni f\u00e0rmacs amb efectes secundaris indesitjables.<\/p>\n

\"5
123rfLimited\u00a9kappachan. Menjar medicinal xin\u00e8s<\/figcaption><\/figure>\n

1. L\u2019astr\u00e0gal i les defenses<\/h2>\n

Potent planta medicinal de la fam\u00edlia de les Fab\u00e0cies, l\u2019astr\u00e0gal<\/strong> (Astragalus membranaceus<\/em>) inclou tamb\u00e9 altres nombroses esp\u00e8cies diferents. Avui aquesta planta anomenada \u00abhuang qii\u00bb en xin\u00e8s (\u00e9s a dir, \u00abrefor\u00e7ador del flux d\u2019energia\u00bb) encara s\u2019usa en medicina xinesa (tradicional i contempor\u00e0nia). Rica en polisac\u00e0rids, en saponines i en flavonoides, aquesta varietat d\u2019astr\u00e0gal contribueix directament a la salut immunit\u00e0ria:<\/p>\n

    \n
  • ajuda les defenses de l\u2019organisme contra els agents exteriors;<\/li>\n
  • m\u00e9s resist\u00e8ncia f\u00edsica i mental;<\/li>\n
  • protecci\u00f3 cel\u00b7lular i dels teixits contra els radicals lliures;<\/li>\n
  • manteniment d\u2019una tensi\u00f3 arterial normal i un sistema microvascular sa.<\/li>\n<\/ul>\n

    Aquesta planta es pren generalment en forma d\u2019infusi\u00f3, o sopa o com a complement diet\u00e8tic.<\/p>\n

    2. Ungla de gat i immunitat<\/h3>\n

    L\u2019ungla de gat<\/strong>, (Uncaria tempestuosa<\/em>), \u00e9s una mena de liana origin\u00e0ria del Per\u00fa. El seu nom es deu a les seves petites est\u00edpules corbades com a urpes, col\u00b7locades a l\u2019inici de les fulles. Utilitzada des de fa m\u00e9s de 2.000 anys, aquesta planta \u00e9s considerada sagrada per diversos pobles de la selva tropical amaz\u00f2nica (com els ash\u00e1ninques i els campo).<\/p>\n

    L\u2019ungla de gat cont\u00e9 m\u00faltiples alcaloides, gluc\u00f2sids triterp\u00e8nics, flavonoides i tanins, que s\u00f3n els causants dels seus beneficis, especialment per estimular el sistema immunitari. Des de la d\u00e8cada de 1990, aquesta liana del Per\u00fa no ha deixat d\u2019augmentar en popularitat a Europa i a Am\u00e8rica del Nord. Podem preparar-la en decoccions amb escor\u00e7a interna seca d\u2019ungla de gat, pr\u00e8viament redu\u00efda a pols. I per descomptat, tamb\u00e9 n\u2019hi ha en forma de suplement diet\u00e8tic.<\/p>\n

    L\u2019astr\u00e0gal, l\u2019ungla de gat, el ginseng, l\u2019equin\u00e0cia i la c\u00farcuma s\u00f3n 5 excel\u00b7lents plantes medicinals per refor\u00e7ar el sistema immunitari<\/p><\/blockquote>\n

    3. El ginseng i la vitalitat<\/h4>\n

    La planta de les Arali\u00e0cies que coneixem com a ginseng<\/strong> (Panax ginseng<\/em>) \u00e9s un adapt\u00f2gen fonamental de la medicina tradicional asi\u00e0tica. Els notables efectes de la seva arrel, la forma dels quals pot evocar una figura humana, eren especialment apreciats pels emperadors xinesos.<\/p>\n

    El ginseng cont\u00e9 una quantitat important de ginsen\u00f2sids (tamb\u00e9 anomenats \u00abpanax\u00f2sids\u00bb), de triterpenoides, de polisac\u00e0rids i de vitamines. I, naturalment, tamb\u00e9 contribueix a:<\/p>\n

      \n
    • estimular el sistema immunitari;<\/li>\n
    • mantenir un bon rendiment f\u00edsic;<\/li>\n
    • gaudir de bones relacions sexuals;<\/li>\n
    • conservar la vitalitat i lluitar contra el cansament.<\/li>\n<\/ul>\n

      Les seves diverses propietats expliquen perqu\u00e8 el ginseng actualment t\u00e9 el nom d\u2019\u00abarrel de llarga vida\u00bb. Aquesta planta \u2014el cultiu i la transformaci\u00f3 de la qual estan controlats pel govern core\u00e0\u2014 s\u00ed que s\u2019ha d\u2019aconseguir com a complement nutricional.<\/p>\n

      \"5
      123rfLimited\u00a9photopips. T\u00e9 de c\u00farcuma con canela<\/figcaption><\/figure>\n

      4. Equin\u00e0cia per a les defenses i les vies respirat\u00f2ries superiors<\/h4>\n

      La popular equin\u00e0cia<\/strong> \u00e9s una planta de flors roses, que pertany a la fam\u00edlia de les Aster\u00e0cies. Va apar\u00e8ixer per primera vegada a Am\u00e8rica del Nord, on \u00e9s popular la varietat Echinacea angustifolia<\/em>; els indis l\u2019havien convertit fins i tot en la planta medicinal emblem\u00e0tica.<\/p>\n

      Per\u00f2 la varietat Echinacea purpurea<\/em>, m\u00e9s popular a Europa, \u00e9s la m\u00e9s utilitzada amb fins medicinals. La planta compta amb abundants alquilamides, amb compostos fen\u00f2lics i amb alcaloides. \u00c9s un aut\u00e8ntic tresor biol\u00f2gic, que contribueix:<\/p>\n

        \n
      • al bon funcionament del nostre sistema natural de defenses;<\/li>\n
      • a la salut de les vies respirat\u00f2ries superiors;<\/li>\n
      • a alleujar la gola i la faringe en cas d\u2019irritaci\u00f3, a proporcionar un efecte agradable a la gola i les cordes vocals;<\/li>\n
      • al manteniment de la salut de les vies urin\u00e0ries inferiors.<\/li>\n<\/ul>\n

        Es pot prendre equin\u00e0cia en infusi\u00f3, en extractes hidroalcoh\u00f2lics i tamb\u00e9 en c\u00e0psules, com a suplement nutricional.<\/p>\n

        Tamb\u00e9 la c\u00farcuma enforteix el sistema immunitari<\/h4>\n

        La c\u00farcuma<\/strong> (Curcuma longa<\/em>) \u00e9s ben coneguda per ser el component principal del curri, la famosa barreja d\u2019esp\u00e8cies \u00edndia. A Europa, la c\u00farcuma tamb\u00e9 ha destacat des de l’Antiguitat, per\u00f2 no s\u00b4importaria de forma generalitzada fins al segle XVIII.<\/p>\n

        La c\u00farcuma deu moltes de les seves propietats a la curcumina, un pigment polifen\u00f2lic que a m\u00e9s \u00e9s responsable del color groc ataronjat de la planta. En efecte, aquesta arrel prodigiosament potent contribueix a:<\/p>\n

          \n
        • mantenir l\u2019efic\u00e0cia del sistema immunitari i la resist\u00e8ncia a les al\u00b7l\u00e8rgies;<\/li>\n
        • estimular el funcionament del sistema nervi\u00f3s;<\/li>\n
        • mantenir la salut del fetge;<\/li>\n
        • estimular la circulaci\u00f3 sangu\u00ednia;<\/li>\n
        • conservar una pell sana.<\/li>\n<\/ul>\n

          Podem prendre l\u2019arrel de c\u00farcuma fresca o en pols. Tamb\u00e9 augmenten de manera important les aportacions amb un extracte de c\u00farcuma amb altes dosis de curcuminoides, tal com han aconseguit recentment investigadors holandesos. La c\u00farcuma \u00e9s una meravella en cas d\u2019artritis, artrosi i per a les articulacions en general. I combinada amb pebre negre (Piper nigrum<\/em>), molt m\u00e9s, perqu\u00e8 cont\u00e9 piperina, que augmenta l\u2019absorci\u00f3 de la c\u00farcuma. Per aix\u00f2 \u00e9s molt millor si aquestes dues plantes van associades.<\/p>\n

          Val la pena recordar, de totes maneres, que per mantenir sanes les articulacions, conv\u00e9 vigilar millor el que mengem. Donar prefer\u00e8ncia a les fruites i verdures i practicar exercici f\u00edsic: no \u00e9s possible conservar les articulacions en bona forma sense uns m\u00fasculs forts.<\/p>\n

          Autor:\u00a0<\/strong>Jaume Rossell\u00f3, Editor especialitzat en salut i alimentaci\u00f3<\/p>\n

          Subscriu-te<\/strong><\/a> a la Newsletter i rep cada mes Bio Eco Actual gratis al teu correu<\/strong><\/p>\n

          Bio Eco Actual<\/em><\/strong>, el teu mensual 100% ecol\u00f2gic<\/em>
          \nLlegir <\/strong>          Bio Eco Actual Gener 2024<\/strong><\/a><\/p>\n