{"id":89551,"date":"2024-04-18T08:30:23","date_gmt":"2024-04-18T06:30:23","guid":{"rendered":"https:\/\/www.bioecoactual.com\/?p=89551"},"modified":"2024-04-18T11:42:39","modified_gmt":"2024-04-18T09:42:39","slug":"com-afecta-el-canvi-estacional-a-lestat-danim","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.bioecoactual.com\/ca\/2024\/04\/18\/com-afecta-el-canvi-estacional-a-lestat-danim\/","title":{"rendered":"Com afecta el canvi estacional a l\u2019estat d\u2019\u00e0nim?"},"content":{"rendered":"

Els canvis d\u2019estaci\u00f3 poden generar alteracions a l\u2019estat d\u2019\u00e0nim i el comportament, a causa d\u2019una fisiopatologia anomenada Trastorn Afectiu Estacional, que presenta estats depressius recurrents en una \u00e8poca concreta de l\u2019any, i remet en finalitzar l\u2019estaci\u00f3. Se sol donar a l\u2019hivern degut a la manca d\u2019hores de llum solar i a les temperatures m\u00e9s baixes, que afavoreixen l\u2019alteraci\u00f3 de l\u2019estat d\u2019\u00e0nim de les persones.<\/p>\n

\"canvi
123RFLimited\u00a9sementsovalesia. Al\u00b7l\u00e8rgia a les flors durant la primavera<\/figcaption><\/figure>\n

Generalment, en arribar la primavera, aquest estat depressiu hauria de remetre. Tot i aix\u00f2, en algunes ocasions, apareix una sensaci\u00f3 de debilitat muscular, manca de vitalitat, fatiga, manca de concentraci\u00f3 o fins i tot, ansietat, que es coneix com ast\u00e8nia primaveral.<\/p>\n

Quins s\u00edmptomes provoca l\u2019ast\u00e8nia primaveral?<\/h2>\n

Afecta l\u2019estat d\u2019\u00e0nim; provoca desajustos en el son i el descans; afavoreix l\u2019aparici\u00f3 de fatiga i debilitat muscular; genera episodis d\u2019estr\u00e8s o ansietat i afecta l\u2019equilibri emocional.<\/p>\n

Com actuar davant de l\u2019ast\u00e8nia primaveral?<\/h3>\n

No hi ha evid\u00e8ncia que l\u2019ast\u00e8nia primaveral sigui un quadre patol\u00f2gic, per\u00f2 s\u00ed que \u00e9s un conjunt de s\u00edmptomes que poden patir algunes persones. El m\u00e9s probable \u00e9s que desaparegui en unes setmanes, tot i aix\u00ed, hi ha ingredients naturals que compten amb evid\u00e8ncia cient\u00edfica i poden ajudar-te a recuperar tota la teva energia en aquesta \u00e8poca.<\/p>\n

Millorar el son i el descans<\/h4>\n
    \n
  • Rosella de Calif\u00f2rnia:<\/strong> Afavoreix el descans, \u00e9s relaxant i t\u00e9 efecte calmant del SNC.<\/li>\n
  • GABA:<\/strong> Redueix l\u2019estr\u00e8s, millora el son i t\u00e9 un efecte relaxant.<\/li>\n
  • Ll\u00fapol:<\/strong> Augmenta la quantitat de melatonina, afavoreix el son i la relaxaci\u00f3 i t\u00e9 efecte antiestr\u00e8s.<\/li>\n
  • Melatonina:<\/strong> Facilita i millora el son, indueix al descans i no provoca depend\u00e8ncia.<\/li>\n
  • L-Teanina:<\/strong> millora la relaxaci\u00f3, redueix els nivells d\u2019estr\u00e8s i ansietat.<\/li>\n<\/ul>\n

    Els canvis d\u2019estaci\u00f3 poden generar alteracions a l\u2019estat d\u2019\u00e0nim i el comportament, a causa d\u2019una fisiopatologia anomenada Trastorn Afectiu Estacional<\/p><\/blockquote>\n

    Reduir l\u2019estr\u00e8s i augmentar l\u2019energia<\/h4>\n
      \n
    • L-Tript\u00f2fan:<\/strong> \u00c9s un precursor de la serotonina, que regula l\u2019estat d\u2019\u00e0nim, t\u00e9 efecte antiestr\u00e8s i millora la concentraci\u00f3.<\/li>\n
    • Vitamina B6:<\/strong> millora el funcionament del SNC i de la funci\u00f3 psicol\u00f2gica. A m\u00e9s, ajuda a transformar el tript\u00f2fan en serotonina.<\/li>\n
    • Rhodiola Rosea:<\/strong> Augmenta l\u2019energia i millora la mem\u00f2ria i la concentraci\u00f3.<\/li>\n<\/ul>\n

      I algun ingredient que actu\u00ef directament sobre l\u2019equilibri emocional?<\/h4>\n

      L\u2019ashwagandha<\/strong> \u00e9s una planta tradicional de la medicina ayurv\u00e8dica les fulles i arrels de la qual s\u2019han utilitzat al llarg de la hist\u00f2ria per les seves propietats amb evid\u00e8ncia cient\u00edfica. L\u2019Ashwagandha Shoden\u00ae<\/sup><\/strong>, l\u2019extracte m\u00e9s potent del mercat, compta amb estudis que evidencien la seva capacitat de reduir l\u2019estr\u00e8s i l\u2019ansietat, millorar el son, enfortir el sistema immune i augmentar la vitalitat i la resist\u00e8ncia. Recordeu sempre la import\u00e0ncia d\u2019un estil de vida saludable i una dieta equilibrada.<\/p>\n

        \n
      • Taller WeSalud \u2013 Ast\u00e8nia primaveral, com superar-la? (30 d’abril 2024)<\/strong>.<\/a><\/li>\n<\/ul>\n

        ESPAI PATROCINAT PER:
        \nWeBotanix |\u00a0        www.webotanix.com<\/a><\/strong><\/p>\n

        \"\"<\/p>\n

        Autora:\u00a0<\/strong>Tamara \u00c1lvarez Redondo, Responsable de l\u2019\u00c0rea T\u00e8cnica de\u00a0WeBotanix<\/a><\/p>\n

        Subscriu-te<\/strong><\/a> a la Newsletter i rep cada mes Bio Eco Actual gratis al teu correu<\/strong><\/p>\n

        Bio Eco Actual<\/em><\/strong>, el teu mensual 100% ecol\u00f2gic<\/em>
        \nLlegir <\/strong>        Bio Eco Actual Abril 2024<\/strong><\/a><\/p>\n