{"id":89630,"date":"2024-04-12T08:52:51","date_gmt":"2024-04-12T06:52:51","guid":{"rendered":"https:\/\/www.bioecoactual.com\/?p=89630"},"modified":"2025-09-08T10:51:49","modified_gmt":"2025-09-08T08:51:49","slug":"idees-snacks-saludables-nens","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.bioecoactual.com\/ca\/2024\/04\/12\/idees-snacks-saludables-nens\/","title":{"rendered":"Idees de snacks saludables per a nens"},"content":{"rendered":"

A mig mat\u00ed, a mitja tarda, formant part de l\u2019aperitiu, juntament amb les barretes, els snacks<\/strong> son molt presents a la nostra vida i ens faciliten un extra nutritiu si els fem a casa amb ingredients de qualitat o els comprem fets, sempre que siguin ecol\u00f2gics certificats, ja que aix\u00ed ens assegurem de que no porten colorants ni conservants. Al comprar-los, tamb\u00e9 mirarem que no continguin sucres afegits ni massa sal.
\n<\/p>\n

\"snacks
123RFLimited\u00a9tverdohlib<\/figcaption><\/figure>\n

Posar uns snacks a la bossa dels nens quan van a l\u2019escola o a l\u2019institut ens dona tranquil\u00b7litat, ja que sabem que necessiten molta energia per estar fent atenci\u00f3 als professors, jugant, corrent, fent esport, en unes jornades molt llargues. Entre una activitat i la seg\u00fcent, poden recuperar forces saludablement amb el que porten de casa, sense caure en comprar productes poc sans en m\u00e0quines expenedores que, en general, porten additius, saboritzants i conservants.<\/p>\n

Prendre\u2019ns seriosament l\u2019alimentaci\u00f3 dels nens i joves es essencial. De fet, es tant important que d\u2019aix\u00f2 dependr\u00e0 el seu estat general, tant f\u00edsic com emocional, la seva alegria va molt lligada a la nutrici\u00f3. Ben alimentats, estan preparats per afrontar el munt d\u2019activitats que els espera al llarg del dia.<\/p>\n

Snacks fets a casa<\/h2>\n

Un dels snacks m\u00e9s populars son les crispetes de blat de moro<\/strong>. M\u00e9s adequades per menjar-les a casa que per emportar. Si les fem a casa sabem la sal que hi posem i, per descomptat, no hi posarem colorants de cap tipus. \u00c9s super senzill de fer, es posa el blat de moro en una olla o paella tapada i ja les sentirem explotar. Podem afegir farigola<\/strong> o roman\u00ed triturat<\/strong> per sobre per fer-les molt especials. Tamb\u00e9 s\u2019hi pot posar mantega, que es desf\u00e0 amb l\u2019escalfor de les crispetes acabades de fer.<\/p>\n

Cuita al forn, qualsevol verdura, com per exemple patata<\/strong>, moniato<\/strong>, pastanaga<\/strong> i carbass\u00f3<\/strong>, quedar\u00e0 cruixent si la tallem ben fina. Una mica d\u2019oli d\u2019oliva verge i sal i\/o esp\u00e8cies i ja \u00e9s a punt.<\/p>\n

La fruita seca com ametlles<\/strong>, nous<\/strong> i avellanes<\/strong>, torradetes amb una mica d\u2019oli d\u2019oliva i farigola o roman\u00ed \u00e9s deliciosa i altament nutritiva.<\/p>\n

L\u2019hummus de cigrons i tahin<\/strong> \u00e9s ideal per sucar bastonets de verdures en reunions amb amics.<\/p>\n

Snacks comprats fets<\/h3>\n

La fruita seca<\/strong> es pot comprar ja torrada i ens dona energia. Tamb\u00e9 la trobem deshidratada per menjar tal qual o rehidratar-la i afegir-la a iogurts o maced\u00f2nies.<\/p>\n

Les barretes de s\u00e8sam, de coco o d\u2019espelta<\/strong> a la motxilla son una garantia de que els nostres nois i noies no defalliran a mig mat\u00ed.<\/p>\n

Les fulles d\u2019algues deshidratades<\/strong> son un snack delici\u00f3s que fa un contrast de sabors molt interessant amb els festucs, per exemple.<\/p>\n

Les coquetes<\/strong> son una opci\u00f3 molt pr\u00e0ctica, no pesen, no embruten, alimenten saludablement, i les podem trobar de moltes varietats com les d\u2019arr\u00f2s, de blat de moro, de fajol o amb un bany de xocolata per sobre.<\/p>\n

Unes galetes<\/strong> tamb\u00e9 fan de bon portar. Hem de mirar com sempre, que portin el segell de L\u2019Euro Fulla que ens garanteix que els ingredients s\u00f3n de proced\u00e8ncia ecol\u00f2gica. Tamb\u00e9 ens conv\u00e9 mirar que no portin sucres afegits ni sal en exc\u00e9s. N\u2019hi ha al mercat d\u2019alta qualitat.<\/p>\n

Van apareixent snacks innovadors<\/strong>, producte de la investigaci\u00f3 i desenvolupament de noves formes de presentar els ingredients de sempre, com ara els fets de blat de moro amb llegums, els de cigrons<\/strong> i els de llenties<\/strong> en forma de nachos<\/em>, palets, xips o cuquets. Alguns fornejats, d\u2019altres lleugerament fregits, son de molt bon portar per menjar alguna cosa nutritiva quan passem tantes hores fora de casa, especialment nens i joves.<\/p>\n

RECOMENDADO POR<\/strong>
\nSol Natural<\/a><\/strong>
\n<\/a><\/p>\n

\"\"<\/a><\/strong><\/p>\n

Autora:\u00a0<\/strong>Montse Mul\u00e9, Editora.<\/p>\n

Subscriu-te<\/strong><\/a> a la Newsletter i rep cada mes Bio Eco Actual gratis al teu correu<\/strong><\/p>\n

Bio Eco Actual<\/em><\/strong>, el teu mensual 100% ecol\u00f2gic<\/em>
\nLlegir <\/strong>Bio Eco Actual Abril 2024<\/strong><\/a><\/p>\n