{"id":90479,"date":"2024-05-10T08:35:36","date_gmt":"2024-05-10T06:35:36","guid":{"rendered":"https:\/\/www.bioecoactual.com\/?p=90479"},"modified":"2024-05-10T08:35:36","modified_gmt":"2024-05-10T06:35:36","slug":"microbiota-sana-microbiota-felic","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.bioecoactual.com\/ca\/2024\/05\/10\/microbiota-sana-microbiota-felic\/","title":{"rendered":"Microbiota sana, microbiota feli\u00e7"},"content":{"rendered":"

La microbiota intestinal<\/strong> o flora microbiana<\/strong>, \u00e9s el conjunt de microorganismes -bacteris, fongs i virus- que habiten a l\u2019intest\u00ed i viuen en simbiosi amb el cos. Nombrosos estudis indiquen que la microbiota t\u00e9 un paper fonamental en diferents funcions fisiol\u00f2giques, com ara el desenvolupament del sistema immune, la regulaci\u00f3 del metabolisme, la protecci\u00f3 contra infeccions o l\u2019estat d\u2019\u00e0nim. \u00c9s clau per gaudir d\u2019un bon estat de salut.<\/p>\n

\"Microbiota
123RF Limited\u00a9fizkes<\/figcaption><\/figure>\n

El segon cervell del cos hum\u00e0<\/h2>\n

S\u00f3n molts els estudis que afirmen que l\u2019intest\u00ed<\/strong> \u00e9s el segon cervell del cos hum\u00e0. Per aix\u00f2, el desequilibri de la microbiota tamb\u00e9 afecta estats d\u2019\u00e0nim i pot afavorir patologies com la depressi\u00f3. Quan es trenca aquest equilibri, es pot produir una disbiosi intestinal, provocant que la microbiota no sigui capa\u00e7 d\u2019exercir les seves funcions i pot provocar malalties inflamat\u00f2ries, metab\u00f2liques o autoimmunes, entre d\u2019altres.<\/p>\n

Com es pot restaurar l\u2019equilibri?<\/h3>\n

Millorar els teus h\u00e0bits i rutines<\/strong> t\u2019ajudar\u00e0 a millorar l\u2019equilibri, per\u00f2 de vegades no n\u2019hi ha prou, i pots recolzar-te en suplements com els probi\u00f2tics i prebi\u00f2tics. Tots dos essencials per mantenir l\u2019equilibri, per\u00f2 que compleixen funcions diferents.<\/p>\n

Probi\u00f2tics<\/h4>\n

Els probi\u00f2tics<\/strong> s\u00f3n microorganismes vius, ceps de bacteris o llevats beneficiosos per a la salut, similars als bacteris beneficiosos presents de manera natural a l\u2019organisme i en alguns aliments fermentats. Els probi\u00f2tics colonitzen l\u2019intest\u00ed, competint amb microorganismes nocius i produint compostos i nutrients que afavoreixen un ambient intestinal equilibrat. Nombrosos estudis cient\u00edfics corroboren la seva efectivitat per tractar trastorns gastrointestinals, enfortir el sistema immunol\u00f2gic o millorar la salut mental.<\/p>\n

Prebi\u00f2tics<\/h4>\n

Els prebi\u00f2tics<\/strong> s\u00f3n fibres diet\u00e8tiques que actuen com a aliment per als probi\u00f2tics, \u00e9s a dir, els bacteris beneficiosos a l\u2019intest\u00ed, coneguts com a probi\u00f2tics. Els prebi\u00f2tics tamb\u00e9 poden reduir la inflamaci\u00f3 intestinal, enfortir el sistema immunol\u00f2gic i prevenir malalties com l\u2019obesitat i la diabetis tipus 2. S\u00f3n naturalment presents en aliments com l\u2019all, les cebes o els pl\u00e0tans. La combinaci\u00f3 de tots dos pot ser beneficiosa per a la salut intestinal ja que afavoreixen l\u2019equilibri gr\u00e0cies a la sinergia simbi\u00f2tica que ofereix beneficis per a la salut digestiva.<\/p>\n

Una microbiota sana far\u00e0 que et trobis millor.<\/strong><\/p>\n

    \n
  • Taller WeSalud: Microbiota Sana, Microbiota Feli\u00e7 (1 de juny de 2024)<\/strong><\/a><\/li>\n<\/ul>\n

    ESPAI PATROCINAT PER:
    \nWeBotanix |\u00a0    www.webotanix.com<\/a><\/strong><\/p>\n

    \"\"<\/p>\n

    Autora:\u00a0<\/strong>Tamara \u00c1lvarez Redondo, Responsable de l\u2019\u00c0rea T\u00e8cnica de\u00a0WeBotanix<\/a><\/p>\n

    Subscriu-te<\/strong><\/a> a la Newsletter i rep cada mes Bio Eco Actual gratis al teu correu<\/strong><\/p>\n

    Bio Eco Actual<\/em><\/strong>, el teu mensual 100% ecol\u00f2gic<\/em>
    \nLlegir <\/strong>    Bio Eco Actual Maig 2024<\/strong><\/a><\/p>\n