{"id":90798,"date":"2024-05-17T08:15:59","date_gmt":"2024-05-17T06:15:59","guid":{"rendered":"https:\/\/www.bioecoactual.com\/?p=90798"},"modified":"2024-05-17T08:38:33","modified_gmt":"2024-05-17T06:38:33","slug":"plantes-medicinals-en-cas-de-colesterol","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.bioecoactual.com\/ca\/2024\/05\/17\/plantes-medicinals-en-cas-de-colesterol\/","title":{"rendered":"Plantes medicinals en cas de colesterol"},"content":{"rendered":"

Algunes plantes s\u00f3n molt eficaces per regular els nivells de colesterol<\/strong> i ajuden aix\u00ed a mantenir la salut cardiovascular… sense estatines!<\/p>\n

\"colesterol\"
123RFLimited\u00a9plepraisaeng. Alls<\/figcaption><\/figure>\n

El colesterol necessari<\/h2>\n

El colesterol \u00e9s una subst\u00e0ncia greixosa que existeix a la sang i als teixits dels animals. Totes les c\u00e8l\u00b7lules humanes contenen colesterol, que a m\u00e9s interv\u00e9 tant en la formaci\u00f3 de la vitamina D com de les hormones sexuals. Sense colesterol, per exemple, l\u2019organisme seria incapa\u00e7 d\u2019absorbir greixos. Algunes persones tenen una tend\u00e8ncia gen\u00e8tica a produir colesterol. Si a aix\u00f2 hi sumem un exc\u00e9s d\u2019aliments que el contenen (com els greixos animals, sobretot si s\u00f3n saturats), i factors com el sobrep\u00e8s, sedentarisme, manca d\u2019exercici f\u00edsic i estr\u00e8s, el resultat \u00e9s catastr\u00f2fic per a la salut.<\/p>\n

Uns nivells alts de colesterol a la sang augmenten considerablement el risc de patir malalties cardiovasculars, ja que el colesterol s\u2019acumula a les parets arterials, podent causar arterioesclerosi. La Societat Espanyola d\u2019Arterioesclerosi considera acceptables unes xifres de colesterol menors de 220 mg\/dl; de triglic\u00e8rids menors de 200 mg\/dl; de LDL o colesterol dolent menors de 150 mg\/dl i de HDL o colesterol bo m\u00e9s grans de 35 mg\/dl.<\/p>\n

Fitoter\u00e0pia<\/h3>\n

L\u2019ajuda de les plantes medicinals sol ser \u00fatil si se superen aquests nivells. Hi ha plantes que contribueixen a prevenir i tractar la hipercolesterol\u00e8mia sense els efectes secundaris que comporten els f\u00e0rmacs de s\u00edntesi. Aquestes plantes actuen a diferents nivells:<\/p>\n

    \n
  • Inhibeixen la s\u00edntesi de colesterol.<\/li>\n
  • Redueixen la seva absorci\u00f3 intestinal.<\/li>\n
  • Ajuden a la regulaci\u00f3 del metabolisme dels greixos.<\/li>\n
  • Estimulen el funcionament de la ves\u00edcula biliar.<\/li>\n
  • Impedeixen que el colesterol passi a la circulaci\u00f3, en reconvertir-lo en sals biliars.<\/li>\n<\/ul>\n

    Gugul. Hipolipemiant natural<\/h4>\n

    El gugul<\/strong> (Commiphora mukul<\/em>) \u00e9s una planta espinosa, origin\u00e0ria de l\u2019\u00cdndia, on anomenen \u201cguggulu\u201d la resina groguenca que produeix. En medicina ayurv\u00e8dica s\u2019empra per tractar diverses malalties com l\u2019arterioesclerosi. En estudis realitzats amb pacients amb hiperlipid\u00e8mia, es va obtenir un notable descens dels valors de colesterol LDL i triglic\u00e8rids, aix\u00ed com un augment de l\u2019HDL o \u00abcolesterol bo\u00bb.<\/p>\n

    Com prendre\u2019l<\/strong>. De 600 a 1800 mg de pols micronitzada de gomo-oleoresina purificada, mitja hora abans de cada \u00e0pat amb 2 gots d\u2019aigua. O b\u00e9 en extracte estandarditzat (75 a 100 mg\/dia de gugulesterones).<\/p>\n

    \"colesterol\"
    123RFLimited\u00a9serezniy. Oli d\u2019oliva<\/figcaption><\/figure>\n

    Bulbs d\u2019all. Inhibeixen la s\u00edntesi de colesterol<\/h4>\n

    L\u2019all<\/strong> (Allium sativum<\/em>) redueix els nivells de colesterol total, triglic\u00e8rids i LDL, sense modificar els de HDL, en inhibir la s\u00edntesi hep\u00e0tica i els dip\u00f2sits hep\u00e0tics de colesterol. A m\u00e9s, t\u00e9 un efecte antihipertensiu i anticoagulant. A m\u00e9s de l\u2019efecte sobre l\u2019al\u00e8 i la suor, l\u2019all pot produir mol\u00e8sties gastrointestinals si es pren fora dels \u00e0pats. Prendre amb precauci\u00f3 en cas d\u2019hemorr\u00e0gies actives i en tractaments amb anticoagulants o amb hemost\u00e0tics. Com prendre\u2019l. En aquests casos, un all (o 0,5-1 g de pols d\u2019all dessecat, equivalents a 6-10 mg d\u2019ali\u00efna) al dia.<\/p>\n

    C\u00f3mo tomarlo<\/strong>. En estos casos, un diente de ajo (o 0,5-1 g de polvo de ajo desecado, equivalentes a 6-10 mg de ali\u00edna) al d\u00eda.<\/p>\n

    Oli de borratja. Ric en \u00e0cid gamma-linol\u00e8nic<\/h4>\n

    L\u2019oli de borratja<\/strong> (Borago officinalis L.<\/em>) cont\u00e9 glic\u00e8rids rics en \u00e0cids grassos insaturats, especialment gamma-linol\u00e8nic (18-25%), linoleic (30-40%) i oleic (18%). L\u2019\u00e0cid gamma-linol\u00e8nic \u00e9s precursor de les prostaglandines de la s\u00e8rie 1, subst\u00e0ncies d\u2019acci\u00f3 vasodilatadora, antiagregant plaquetari, antitromb\u00f2tic i hipocolesterolemiant. Redueix els nivells elevats de colesterol i prev\u00e9 els trastorns cardiovasculars com ara hipertensi\u00f3, infart de miocardi i accidents vasculars cerebrals. \u00e7<\/p>\n

    Com prendre\u2019l<\/strong>. La dosi di\u00e0ria recomanada \u00e9s de 75 mg en c\u00e0psules toves, 2-4 c\u00e0psules al dia, despr\u00e9s dels \u00e0pats.<\/p>\n

    Hi ha plantes que contribueixen a prevenir i tractar l\u2019hipercolesterol\u00e8mia sense els efectes secundaris que comporten els f\u00e0rmacs de s\u00edntesi<\/p><\/blockquote>\n

    Cut\u00edcula d\u2019isp\u00e0gula. Reciclat del colesterol<\/h4>\n

    Tant la llavor sencera triturada com la cut\u00edcula de la llavor d\u2019isp\u00e0gula<\/strong> (Plantago ovata Forsk<\/em>) s\u00f3n conegudes com a laxant formador de massa. La cut\u00edcula redueix significativament els nivells de colesterol, en combinar-se amb els \u00e0cids biliars al tracte gastrointestinal. La pr\u00e0ctica totalitat del colesterol hep\u00e0tic es converteix en \u00e0cids biliars, que s\u00f3n abocats al duod\u00e8 i reabsorbits a l\u2019intest\u00ed, per ser utilitzats de nou en forma de bilis. Aix\u00ed augmenta el percentatge de colesterol que s\u2019utilitza per formar nous \u00e0cids biliars, en comptes de ser utilitzat per a la formaci\u00f3 de lipoprote\u00efnes de baixa densitat. La cut\u00edcula d\u2019isp\u00e0gula est\u00e0 indicada com a coadjuvant en el tractament diet\u00e8tic.<\/p>\n

    Com prendre\u2019l<\/strong>. 10 g\/dia, en tres preses. S\u2019administra amb l\u00edquid abundant: almenys un gran got d\u2019aigua amb el preparat i un altre a continuaci\u00f3. No conv\u00e9 prendre\u2019l alhora amb altres medicaments.<\/p>\n

    Olivera. Equilibri dels greixos<\/h4>\n

    La fulla d\u2019olivera<\/strong> (Olea europaea L.<\/em>) produeix una acci\u00f3 antihipertensiva i di\u00fcr\u00e8tica, per aix\u00f2 el seu \u00fas \u00e9s aconsellable en cas d\u2019hipertensi\u00f3 arterial lleu o moderada. Juntament al seu gran valor nutritiu, l\u2019oli d\u2019oliva exerceix una acci\u00f3 estimulant de la ves\u00edcula biliar i hipocolesterolemiant.<\/p>\n

    Com prendre\u2019l<\/strong>. Es recomana prendre en dej\u00fa, 1-2 cullerades soperes d\u2019oli d\u2019oliva verge extra, amb el suc de mitja llimona i tot seguit una infusi\u00f3 de fulles fresques d\u2019olivera (6-8 fulles per tassa), preferiblement sense endolcir.<\/p>\n

    El tractament pot durar 1 o 2 mesos i despr\u00e9s es pren dies o setmanes alterns. Conv\u00e9 que sigui supervisat per un bon metge o terapeuta especialitzat.<\/p>\n

    La dieta \u00e9s la mesura m\u00e9s important per controlar el nivell de colesterol. Nom\u00e9s els aliments d\u2019origen animal contenen colesterol: per aix\u00f2 es recomana una alimentaci\u00f3 rica en fibra que inclogui fruites, llegums, hortalisses d\u2019arrel, civada, ordi i llavors de lli.<\/p>\n

    Autor:\u00a0<\/strong>Jaume Rossell\u00f3, Editor especialitzat en salut i alimentaci\u00f3<\/p>\n

    Subscriu-te<\/strong><\/a> a la Newsletter i rep cada mes Bio Eco Actual gratis al teu correu<\/strong><\/p>\n

    Bio Eco Actual<\/em><\/strong>, el teu mensual 100% ecol\u00f2gic<\/em>
    \nLlegir <\/strong>    Bio Eco Actual Maig 2024<\/strong><\/a><\/p>\n