{"id":92820,"date":"2024-08-02T08:30:03","date_gmt":"2024-08-02T06:30:03","guid":{"rendered":"https:\/\/www.bioecoactual.com\/?p=92820"},"modified":"2025-12-31T15:08:22","modified_gmt":"2025-12-31T14:08:22","slug":"salut-ocular-consells-per-a-una-cura-integral","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.bioecoactual.com\/ca\/2024\/08\/02\/salut-ocular-consells-per-a-una-cura-integral\/","title":{"rendered":"Salut ocular: consells per a una cura integral"},"content":{"rendered":"

La vista<\/strong> \u00e9s un dels sentits principals pel que fa a la interacci\u00f3 amb l’entorn i la realitzaci\u00f3 d’activitats quotidianes. Es calcula que entre el 80% i el 90% de la informaci\u00f3 que rep el nostre cervell \u00e9s visual. Amb aquestes dades sobre la taula, es fa evident la necessitat de tenir cura de la salut ocular<\/strong>.
\n<\/p>\n

\"lute\u00edna\"
123RF Limited\u00a9serezniy<\/figcaption><\/figure>\n

Bons h\u00e0bits i nutrients espec\u00edfics per a la prevenci\u00f3 i la cura<\/h2>\n

Visi\u00f3 borrosa o redu\u00efda, tics nerviosos, visi\u00f3 de punts negres, patir de picor i irritaci\u00f3 als ulls… Les malalties oculars i els problemes de visi\u00f3 poden tenir un impacte significatiu en la nostra qualitat de vida. Alguns es poden corregir amb lents o cirurgia, per\u00f2 d’altres s\u00f3n irreversibles i poden causar p\u00e8rdua de visi\u00f3 permanent si no es detecten i tracten a temps.<\/p>\n

Per aix\u00f2, podem adoptar h\u00e0bits i estrat\u00e8gies per preservar la salut ocular. Mantenir els ulls correctament hidratats<\/strong>, fer servir unes bones ulleres de sol<\/strong>, limitar l’exposici\u00f3 a la llum blava<\/strong> de les pantalles i fer descansos cada 20 minuts<\/strong> per evitar mirar-les fixament durant llargs per\u00edodes de temps, s\u00f3n alguns dels h\u00e0bits que podem adoptar per protegir la nostra visi\u00f3. La gimn\u00e0stica ocular, consultar els professionals de la salut i assistir a revisions peri\u00f2diques<\/strong> tamb\u00e9 pot ajudar a la prevenci\u00f3 de les afeccions a la vista.<\/p>\n

Podem adoptar h\u00e0bits i estrat\u00e8gies per preservar la salut ocular<\/p><\/blockquote>\n

Una alimentaci\u00f3 saludable, variada i equilibrada<\/strong> \u00e9s la base per gaudir d’una bona salut en general. I quan parlem de salut ocular cal destacar, en particular, nutrients com l’omega-3<\/strong>, la lute\u00efna<\/strong>, la zeaxantina<\/strong>, les vitamines C i E<\/strong>, i el zinc<\/strong>.<\/p>\n

La lute\u00efna<\/strong> \u00e9s un dels principals carotenoides que es troben a l’ull hum\u00e0 (m\u00e0cula i retina) i una de les seves funcions principals \u00e9s exercir com un filtre de llum, protegint els teixits oculars del dany de la llum solar. Es coneix que la vitamina E<\/strong> contribueix a la protecci\u00f3 de les c\u00e8l\u00b7lules davant del dany oxidatiu.<\/p>\n

Es poden trobar en hortalisses i verdures de fulla verda<\/strong>, aix\u00ed com llegums<\/strong>, fruita seca com les nous<\/strong> o les fruites c\u00edtriques<\/strong>, entre altres aliments. Aix\u00ed mateix, la suplementaci\u00f3 pot ser una bona aliada.<\/p>\n

Suplementaci\u00f3<\/h3>\n

Provinents de fonts curosament triades i amb formulacions desenvolupades per experts, els complements alimentaris<\/strong> a base de carotens, antioxidants, minerals i extractes vegetals poden ser de suport per al benestar ocular.<\/p>\n

<\/figure>\n
\"lute\u00edna\"
Lutein Eye Complex, de Viridian<\/figcaption><\/figure>\n

Viridian<\/strong> ofereix complements alimentaris formulats de forma equilibrada, amb ingredients que procedeixen de bones fonts veganes 100% naturals, en formes altament biodisponibles i sense excipients indesitjats.<\/p>\n

Lutein Eye Complex de Viridian<\/strong> combina carotenoides amb ingredients bot\u00e0nics, minerals i vitamina E per donar suport a la salut ocular.<\/p>\n

Subscriu-te<\/strong><\/a> a la Newsletter i rep cada mes Bio Eco Actual gratis al teu correu<\/strong><\/p>\n

Bio Eco Actual<\/em><\/strong>, el teu mensual 100% ecol\u00f2gic<\/em>
\nLlegir <\/strong>Bio Eco Actual Agost 2024<\/strong><\/a><\/p>\n