{"id":92843,"date":"2024-07-19T08:51:10","date_gmt":"2024-07-19T06:51:10","guid":{"rendered":"https:\/\/www.bioecoactual.com\/?p=92843"},"modified":"2024-07-19T08:51:10","modified_gmt":"2024-07-19T06:51:10","slug":"suplementacio-bio-equilibri-adequat-de-nutrients-essencials","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.bioecoactual.com\/ca\/2024\/07\/19\/suplementacio-bio-equilibri-adequat-de-nutrients-essencials\/","title":{"rendered":"Suplementaci\u00f3 bio, equilibri adequat de nutrients essencials"},"content":{"rendered":"

Per a un grup ampli de persones, obtenir la quantitat di\u00e0ria recomanada de nutrients essencials, \u00fanica i exclusivament dels aliments, \u00e9s un problema que, amb el pas del temps, posar\u00e0 en risc la salut.
\n<\/p>\n

\"Suplementaci\u00f3
123RFLimited\u00a9photolight2<\/figcaption><\/figure>\n

L\u2019edat, l\u2019estat de desenvolupament, les condicions m\u00e8diques, la pr\u00e0ctica d\u2019exercici f\u00edsic, els canvis en les necessitats nutricionals, la p\u00e8rdua de gana, les al\u00b7l\u00e8rgies aliment\u00e0ries, els problemes d\u2019absorci\u00f3 de nutrients, els mals h\u00e0bits alimentaris o b\u00e9 estar seguint una dieta estricta poden tenir com a conseq\u00fc\u00e8ncia no aconseguir els nutrients necessaris. Sens dubte un seri\u00f3s inconvenient, ja que un d\u00e8ficit d\u2019elements essencials en la majoria de casos ocasionar\u00e0 estats carencials que donaran lloc a greus problemes org\u00e0nics.<\/p>\n

La suplementaci\u00f3 diet\u00e8tica t\u00e9 com a objectiu corregir aquest desequilibri, compensant amb l\u2019aportaci\u00f3 el balan\u00e7 nutricional i evitant aix\u00ed els buits d\u2019elements vitals. Els aliments no sempre aporten la quantitat adequada de nutrients, la dieta no sempre est\u00e0 adequadament compensada, l\u2019organisme no sempre els absorbeix en quantitat suficient. Per aix\u00f2, cal garantir-se la quantitat correcta de nutrients que cobreixin les nostres necessitats vitals. Amb la suplementaci\u00f3 assolirem l\u2019equilibri adequat de nutrients essencials<\/p>\n

Els suplements es poden utilitzar per donar suport i enfortir una part del sistema org\u00e0nic, com ara el digestiu, el cardiovascular o l\u2019immunol\u00f2gic<\/p><\/blockquote>\n

Una suplementaci\u00f3 correcta ajuda a cobrir les necessitats nutricionals di\u00e0ries b\u00e0siques, corregint les car\u00e8ncies augmentant els nivells de nutrients, millora el rendiment f\u00edsic i mental, recarrega d\u2019energia a les c\u00e8l\u00b7lules del nostre cos, i permet aconseguir una salut \u00f2ptima. Els suplements tamb\u00e9 es poden utilitzar per donar suport i enfortir una part del sistema org\u00e0nic, com ara el digestiu, el cardiovascular o el sistema immunol\u00f2gic.<\/p>\n

Per aix\u00f2, tenim a la nostra disposici\u00f3 una \u00e0mplia gamma de productes que inclouen vitamines individuals i complexos multivitam\u00ednics, minerals, prote\u00efnes, carbohidrats i \u00e0cids grassos, amino\u00e0cids, enzims, probi\u00f2tics, aliments, herbes i compostos bot\u00e0nics b\u00e9 en forma d\u2019extractes o de productes herbals. Els podem trobar en forma de pastilles, c\u00e0psules, gels tous, en pols, gominoles i l\u00edquids.<\/p>\n

Els mals h\u00e0bits alimentaris i les dietes estrictes sempre desemboquen en problemes de d\u00e8ficit de nutrients<\/p><\/blockquote>\n

Amb l\u2019edat, l\u2019absorci\u00f3 de nutrients disminueix. El cos no t\u00e9 la mateixa capacitat per descompondre els aliments i absorbir-ne els elements essencials. L\u2019\u00fas constant de medicaments debilita l\u2019organisme, ja que esgota els nutrients essencials que cont\u00e9.<\/p>\n

Usar suplements juntament amb els tractaments m\u00e8dics ajuda a restablir l\u2019equilibri permetent aconseguir millores en els resultats. Practicar esport, fer exercici, augmenta les necessitats de nutrients essencials.<\/p>\n

El cos utilitza els nutrients emmagatzemats, per aix\u00f2 cal reposar-los junt als carbohidrats i prote\u00efnes. Els mals h\u00e0bits alimentaris i les dietes estrictes sempre desemboquen en problemes de d\u00e8ficit de nutrients. Les persones que segueixen dietes vegetarianes o veganes han d\u2019estar vigilants amb el balan\u00e7 de nutrients, buscant que no s\u2019hi produeixi un desequilibri. En funci\u00f3 de l\u2019edat, l\u2019estat de desenvolupament i les condicions m\u00e8diques poden requerir suplements espec\u00edfics que cobreixin les seves necessitats nutricionals de lisina, zinc i vitamina B12.<\/p>\n

A l\u2019hora de triar suplements diet\u00e8tics, optar per la suplementaci\u00f3 bio \u00e9s una molt bona elecci\u00f3. Per a aquells que segueixen una alimentaci\u00f3 ecol\u00f2gica, els suplements bio es presenten com un complement que s\u2019integra a la perfecci\u00f3.<\/p>\n

A l\u2019hora d\u2019escollir suplements diet\u00e8tics, optar per la suplementaci\u00f3 bio \u00e9s una molt bona elecci\u00f3<\/p><\/blockquote>\n

L\u2019avantatge dels suplements bio \u00e9s que estan certificats com a productes ecol\u00f2gics. Segueixen els est\u00e0ndards i les regulacions establerts per les ag\u00e8ncies certificadores bio reconegudes i acreditades, que garanteixen que els suplements es produeixen de conformitat amb pr\u00e0ctiques sostenibles i respectuoses amb el medi ambient i la salut. Eviten l\u2019\u00fas de pesticides, herbicides, fertilitzants i productes qu\u00edmics de s\u00edntesi no contemplats als est\u00e0ndards i normativa regulat\u00f2ria de la certificaci\u00f3. Els bio s\u00f3n sans i saludables, ja que durant tot el cicle de producci\u00f3 redueixen la seva exposici\u00f3 a la contaminaci\u00f3 per subst\u00e0ncies qu\u00edmiques indesitjables.<\/p>\n

Cal subratllar que la suplementaci\u00f3 s\u2019ha de basar en necessitats individuals. Ni totes les persones necessiten suplements, ni cal utilitzar-los com a substituts d\u2019una dieta equilibrada i variada, rica en fruites i verdures. Una suplementaci\u00f3 en exc\u00e9s, en qu\u00e8 es prenguin dosis m\u00e9s altes a les recomanades, pot tenir efectes negatius per a la salut.<\/p>\n

Autor:\u00a0<\/strong>Ra\u00fal Mart\u00ednez, Dietista-nutricionista, bi\u00f2leg<\/p>\n

Subscriu-te<\/strong><\/a> a la Newsletter i rep cada mes Bio Eco Actual gratis al teu correu<\/strong><\/p>\n

Bio Eco Actual<\/em><\/strong>, el teu mensual 100% ecol\u00f2gic<\/em>
\nLlegir <\/strong>Bio Eco Actual Juliol 2024<\/strong><\/a><\/p>\n