{"id":9488,"date":"2016-09-05T22:00:22","date_gmt":"2016-09-05T22:00:22","guid":{"rendered":"https:\/\/www.bioecoactual.com\/2016\/09\/05\/salut-i-complements-colon-irritable-per-mareva-gillioz\/"},"modified":"2020-10-19T12:46:33","modified_gmt":"2020-10-19T10:46:33","slug":"salut-i-complements-colon-irritable-per-mareva-gillioz","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.bioecoactual.com\/ca\/2016\/09\/05\/salut-i-complements-colon-irritable-per-mareva-gillioz\/","title":{"rendered":"Salut i Complements: Colon Irritable. Per Mareva Gillioz"},"content":{"rendered":"

 <\/p>\n

Es diu Colon Irritable<\/strong> a una s\u00edndrome, \u00e9s a dir, a un conjunt de s\u00edmptomes que apareixen de forma peri\u00f2dica o cr\u00f2nica i que inclou sensaci\u00f3 d’evacuaci\u00f3 incompleta, dolors de tipus c\u00f2lic, alleugeriment del dolor al defecar, moc a la femta, indigesti\u00f3, flatul\u00e8ncia , tenesme (ganes freq\u00fcents de defecar o orinar), trastorns de tipus vasomotor (sudoraci\u00f3, cefalees, palpitacions …) i que es caracteritza a m\u00e9s perqu\u00e8 qui ho pateix unes vegades est\u00e0 restret i altres pateix diarrea.<\/p>\n

<\/p>\n

Es tracta d’un trastorn de la motilitat que afecta tot el tub digestiu<\/strong>, una alteraci\u00f3 gastrointestinal m\u00e9s com\u00fa en les societats desenvolupades<\/strong>, i el diagn\u00f2stic es recolza en l’aparici\u00f3 de la combinaci\u00f3 dels m\u00faltiples s\u00edmptomes i mitjan\u00e7ant l\u2019exclusi\u00f3 d’altres malalties, a trav\u00e9s d’un historial cl\u00ednic, una exploraci\u00f3 f\u00edsica i un estudi de la femta.<\/p>\n

Causes<\/h3>\n

Contribueix a la seva aparici\u00f3 l’ab\u00fas de laxants i de cafe\u00efna, el consum d’antibi\u00f2tics, l’\u00fas d’hormones durant molt de temps, la irregularitat en el son i falta de rep\u00f2s, una dieta desequilibrada i deficient en fibra, l’al\u00b7l\u00e8rgia \/ intoler\u00e0ncia a certs aliments o alguna malaltia gastrointestinal pr\u00e8via (ex .: la candidiasi).<\/p>\n

\"colon<\/a>D’altra banda, l’estat d’\u00e0nim, les preocupacions, el nivell d’estr\u00e8s, l’ansietat, la depressi\u00f3, la ira, <\/strong>etc., s\u00f3n tamb\u00e9 factors determinants; no oblidem que el sistema nervi\u00f3s influeix molt en el proc\u00e9s intestinal i viceversa.<\/p>\n

En uns estudis recents s’ha arribat a la conclusi\u00f3 que es tracta del resultat d’una mala relaci\u00f3 entre la mucosa i les neurones de l’intest\u00ed denominant-la com una “neurosi de l’intest\u00ed”<\/strong>. Les neurones estan m\u00e9s actives del normal (hiperactivitat neuronal) a causa del estr\u00e8s i per aix\u00f2 el sistema nervi\u00f3s i digestiu estan al seu torn hipersensibles posant de manifest els s\u00edmptomes pr\u00e8viament citats.<\/p>\n

Dieta<\/h3>\n

– En el cas de c\u00f2lon irritable d\u00f3na millors resultats la ingesta de fibra soluble<\/strong> procedent de les fruites, verdures, tubercles i llegums<\/strong>.<\/p>\n

– Prendre amb regularitat infusions digestives<\/strong> antiespasm\u00f2diques, carminatives i digestives de camamilla, an\u00eds estrellat, arrel de regal\u00e8ssia, menta i fonoll.<\/p>\n

Els nostres aliats *<\/h3>\n

– Probi\u00f2tics i prebi\u00f2tics<\/strong> per repoblar i mantenir en bon estat la flora intestinal afavorint la digesti\u00f3 i desintoxicaci\u00f3.<\/p>\n

– Ajudes digestives<\/strong> com enzims (amilases, proteases, lipases) o la beta\u00efna HCl (en cas de defici\u00e8ncia g\u00e0strica), de cara a millorar les digestions i evitar un augment de microorganismes intestinals pat\u00f2gens.<\/p>\n

– Grup vit.B<\/strong> per reequilibrar el sistema nervi\u00f3s alhora que afavoreix el bon funcionament de la musculatura de l’intest\u00ed.<\/p>\n

– Psyllium<\/strong>, es tracta d’una fibra que ajuda a netejar i a desintoxicar l’intest\u00ed, beneficiosa tant en casos de diarrea com de restrenyiment.<\/p>\n

– L-Glutamina<\/strong>, un amino\u00e0cid que \u00e9s un component fonamental del teixit connectiu del tracte intestinal. \u00c9s capa\u00e7 de normalitzar la permeabilitat intestinal excessiva i t\u00e9 activitat antiinflamat\u00f2ria de la mucosa intestinal.<\/p>\n

Nous h\u00e0bits a adoptar<\/h3>\n

Controlar els components psicol\u00f2gics-emocionals, evitant -en la mesura del possible- l’estr\u00e8s, l’ansietat i els estats d’alteraci\u00f3 emocional.<\/strong><\/p>\n

Practicar alguna t\u00e8cnica de relaxaci\u00f3<\/strong>. Ioga, meditaci\u00f3 i fins i tot la hipnosi. Exercicis d’estiraments i expansi\u00f3 muscular.<\/p>\n

Assegurar-se de tenir un son reparador i regularitat en els horaris.<\/strong><\/p>\n

*La suplementaci\u00f3 ha de ser prescrita i supervisada per un professional de la salut<\/em><\/p>\n

PATROCINAT PER
\nSuplementos Solgar<\/a><\/strong><\/p>\n

\"\"<\/a><\/p>\n

Autora:\u00a0<\/strong>Mareva Gillioz<\/a>, Dietista i Coach nutricional, especialitzada en Naturopatia
\nSubscriu-te<\/a> a la Newsletter i rep cada mes Bio Eco Actual gratis al teu correu<\/strong><\/p>\n

Bio Eco Actual<\/em>, el teu mensual 100% ecol\u00f2gic<\/em>
\nLlegir <\/strong>Bio Eco Actual Octubre 2020<\/strong><\/a><\/p>\n