{"id":96081,"date":"2024-10-21T09:14:08","date_gmt":"2024-10-21T07:14:08","guid":{"rendered":"https:\/\/www.bioecoactual.com\/?p=96081"},"modified":"2024-10-21T09:14:08","modified_gmt":"2024-10-21T07:14:08","slug":"preparat-per-a-la-tardor","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.bioecoactual.com\/ca\/2024\/10\/21\/preparat-per-a-la-tardor\/","title":{"rendered":"Prepara\u2019t per a la tardor"},"content":{"rendered":"

A l\u2019estiu li segueix la tardor<\/strong> anomenada tamb\u00e9 la segona primavera. Haurien de baixar les temperatures, comen\u00e7a a canviar la lluminositat del dia, les fulles cauen per renovar-se. Per a molts \u201ctorna la rutina\u201d i amb ella l\u2019estr\u00e8s postvacacional i moltes persones pateixen ast\u00e8nia tardorenca els s\u00edmptomes de la qual s\u00f3n sensaci\u00f3 de cansament, apatia i debilitat f\u00edsica i ps\u00edquica. Quins complements alimentaris<\/strong> ens poden ajudar?
\n<\/p>\n

\"Prepara\u2019t
123RFLimited\u00a9marjan4782<\/figcaption><\/figure>\n

Per a una bona base, els multinutrients<\/h2>\n

Estan formulats per omplir possibles buits nutricionals i assegurar que s\u2019obt\u00e9 la base de nutrients que permetran un bon equilibri de la nostra home\u00f2stasi i, aix\u00ed, obtenir energia per sobreposar-se al cansament, la fatiga i ser un bon refor\u00e7 immunol\u00f2gic. N\u2019hi ha des dels m\u00e9s b\u00e0sics amb una mica m\u00e9s de 20 nutrients fins als de perfils especialitzats amb m\u00e9s de 30.<\/p>\n

Suport per combatre l\u2019estr\u00e8s<\/h3>\n

S\u00f3n els nutrients que ens ajudaran a alleujar els efectes negatius de l\u2019estr\u00e8s cr\u00f2nic. Els complements alimentaris que tenen una bona funci\u00f3 adapt\u00f2gena podrien incloure esp\u00e8cies vegetals amb una llarga hist\u00f2ria en la medicina tradicional com Ginseng siberi\u00e0 (Eleutherococcus senticosus<\/em>), Ashwagandha (Withania somnifera<\/em>), Regal\u00e8ssia (Glycyrrhiza glabra<\/em>), Esquisandra (Schisandrachinen<\/em>) i Rodiola (Rhodiola rosea<\/em>).<\/p>\n

Dormir i descansar<\/h4>\n

Per aconseguir un bon descans hem d\u2019intentar moderar l\u2019\u00fas d\u2019alcohol i tabac, fer sopars lleugers i d\u2019hora, tenir un bon matal\u00e0s i un entorn silenci\u00f3s i fosc. A tot aix\u00f2, us poden ajudar dos nutrients naturals, magnesi i Griffonia simplicifolia<\/em>. El magnesi \u00e9s el quart mineral m\u00e9s abundant al nostre organisme i participa en m\u00e9s de 300 reaccions bioqu\u00edmiques. Entre elles, exercir com a relaxant natural. Les llavors de griff\u00f2nia contenen de forma natural el precursor de la serotonina 5-HTP (hidroxitript\u00f2fan), un dels principals neurotransmissors que interv\u00e9 en la producci\u00f3 de melatonina i ajuda a aconseguir uns bons nivells per induir al son i al descans.<\/p>\n

Cal no oblidar<\/h4>\n

Que aquelles persones que segueixen dietes vegetarianes o veganes, han de consultar les etiquetes dels productes per assegurar-se de que les formulacions s\u00f3n compatibles. Sempre \u00e9s desitjable que la formulaci\u00f3 sigui 100% natural, lliure d\u2019excipients i al\u00b7l\u00e8rgens no desitjats. Finalment, totes aquelles persones que tinguin afeccions que segueixin un protocol medicament\u00f3s han de consultar amb el seu professional de la salut abans de prendre qualsevol complement alimentari.<\/p>\n

Autor<\/strong>: Pedro Porta. Empresari, Sector Complements Alimentaris i Alimentaci\u00f3 BIO<\/p>\n

Subscriu-te<\/strong><\/a> a la Newsletter i rep cada mes Bio Eco Actual gratis al teu correu<\/strong><\/p>\n

Bio Eco Actual<\/em><\/strong>, el teu mensual 100% ecol\u00f2gic<\/em>
\nLlegir <\/strong>Bio Eco Actual Octubre 2024<\/strong><\/a><\/p>\n