El paper del iode s’inicia en el moment de la concepci\u00f3. La defici\u00e8ncia de iode durant l’embar\u00e0s pot donar lloc a avortaments, anomalies cong\u00e8nites i retard intel\u00b7lectual en el fetus.<\/p>\n
Els nadons reben iode a trav\u00e9s de la llet materna. Si la mare pren massa o molt poc iode, aix\u00f2 pot afectar la concentraci\u00f3 de iode en la seva llet i causar problemes en el tiroide del nad\u00f3.<\/p>\n
Les necessitats de iode augmenten durant l’embar\u00e0s i la lact\u00e0ncia a 200 micrograms (mcg) al dia (abans de l’embar\u00e0s es necessiten 150 mcg \/ dia).<\/p>\n
La majoria dels espanyols obtenim el iode de la sal iodada<\/strong> i dels productes lactis. 2,5 grams de sal iodada al dia aporten el 75% de les necessitats durant l’embar\u00e0s i la lact\u00e0ncia. Aquesta \u00e9s una font fiable i segura de iode a menys que hagis de limitar la ingesta de sal o que mengis sovint fora de casa.<\/p>\n Els productes lactis s\u00f3n avui una bona font de iode perqu\u00e8 els pinsos amb qu\u00e8 s’alimenten les vaques a la ramaderia convencional s’enriqueixen amb iode. No obstant aix\u00f2 els lactis procedents de ramaderia ecol\u00f2gica, on les vaques s’alimenten fonamentalment de pastures, tenen uns baixos nivells de iode. Per tant ni les dones ovolactovegetarianes que consumeixin lactis ecol\u00f2gics (que \u00e9s l’opci\u00f3 m\u00e9s recomanable si prens llet i derivats), ni les veganes poden fer servir aquesta font de iode.<\/p>\n