{"id":96797,"date":"2024-11-07T08:53:39","date_gmt":"2024-11-07T07:53:39","guid":{"rendered":"https:\/\/www.bioecoactual.com\/?p=96797"},"modified":"2024-11-07T08:54:06","modified_gmt":"2024-11-07T07:54:06","slug":"mini-guia-sobre-sibo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.bioecoactual.com\/ca\/2024\/11\/07\/mini-guia-sobre-sibo\/","title":{"rendered":"Mini guia sobre el SIBO"},"content":{"rendered":"

El SIBO<\/strong> o sobrecreixement bacteri\u00e0 a l\u2019intest\u00ed prim<\/strong> (SIBO per les sigles en angl\u00e8s) \u00e9s un problema cada vegada m\u00e9s com\u00fa en la salut digestiva. El SIBO es manifesta com a conseq\u00fc\u00e8ncia d\u2019alguna cosa, no \u00e9s per si mateix una malaltia com a tal. Apareix perqu\u00e8 a l\u2019intest\u00ed gruixut es produeix algun trastorn que fa migrar els bacteris a l\u2019intest\u00ed prim. A l\u2019intest\u00ed prim \u00e9s on es produeix l\u2019absorci\u00f3 de nutrients i aigua. S\u2019estima que afecta entre el 6-20% de la poblaci\u00f3 general, i la prevalen\u00e7a augmenta si tamb\u00e9 hi ha altres patologies.
\n<\/p>\n

\"Mini
123rfLimited\u00a9serezniy. Plat saludable amb fajol<\/figcaption><\/figure>\n

S\u00edmptomes i causes<\/h2>\n

A l\u2019intest\u00ed habita la flora bacteriana o microbiota que est\u00e0 formada per uns 100 milions de bacteris d\u2019unes 400 esp\u00e8cies diferents, que participen en infinitat de funcions dels diferents \u00f2rgans de l\u2019\u00e9sser hum\u00e0 i s\u2019encarreguen de mantenir un bon estat de salut. La majoria d\u2019aquests bacteris s\u00f3n al c\u00f2lon o intest\u00ed gruixut, i nom\u00e9s unes quantes al prim. El sobrecreixement bacteri\u00e0 es produeix quan els bacteris que viuen normalment al c\u00f2lon proliferen cap a una zona on nom\u00e9s n\u2019hi haurien d\u2019estar unes quantes i aix\u00f2 provoca diversos s\u00edmptomes<\/strong>, els quals dependran del tipus de microorganisme que es trobi sobrecrescut a l\u2019intest\u00ed prim (recordar que fa m\u00e9s de sis metres!). Els m\u00e9s freq\u00fcents s\u00f3n: inflor, distensi\u00f3 abdominal, gasos, diarrea, restrenyiment, dolor abdominal, sensaci\u00f3 inc\u00f2moda de sacietat despr\u00e9s de menjar, n\u00e0usees i eructes, mal al\u00e8 i de vegades p\u00e8rdua de pes per malabsorci\u00f3 i d\u00e8ficits de minerals i de vitamines. Alguns d\u2019aquests s\u00edmptomes tamb\u00e9 s\u00f3n presents en altres patologies, com: s\u00edndrome de l\u2019intest\u00ed irritable, malaltia de Crohn, diabetis, celiaquia, etc.<\/p>\n

Les causes<\/strong> per les quals comen\u00e7a a haver-hi un exc\u00e9s de bacteris a l\u2019intest\u00ed prim i es manifesta el SIBO s\u00f3n molt variades: el consum continuat d\u2019anti\u00e0cids (omeprazol), ja que disminueix el PH \u00e0cid de l\u2019est\u00f3mac, l\u2019estr\u00e8s sostingut, la presa de antibi\u00f2tics, les cirurgies que afectin el sistema gastrointestinal, la mucosa intestinal danyada, la insufici\u00e8ncia pancre\u00e0tica o biliar, entre d\u2019altres.<\/p>\n

Apareix perqu\u00e8 a l\u2019intest\u00ed gruixut es produeix algun trastorn que fa migrar els bacteris a l\u2019intest\u00ed prim<\/p><\/blockquote>\n

Diagn\u00f2stic i tractament<\/h3>\n

La prova m\u00e9s utilitzada per fer el diagn\u00f2stic<\/strong> \u00e9s el \u201ctest de l\u2019al\u00e8\u201d<\/strong>, basada en el mesurament dels gasos espirats produ\u00efts pels bacteris. El tractament del SIBO \u00e9s, en principi, tant farmacol\u00f2gic com a diet\u00e8tic<\/strong>. Tamb\u00e9 han donat bons resultats tractaments amb extractes de plantes medicinals. La recuperaci\u00f3<\/strong> pot ser r\u00e0pida, unes quantes setmanes, o lenta de mesos i fins i tot anys, depenent de la causa que ho ha produ\u00eft, de com es troba alterada la mucosa digestiva i d\u2019altres factors<\/p>\n

Prevenci\u00f3: dieta sana<\/h4>\n

Per a la prevenci\u00f3 \u00e9s important mantenir una bona higiene aliment\u00e0ria (rentat de mans, evitar aliments que puguin estar contaminats,…). Adoptar una dieta sana, equilibrada, sense ultraprocessats, rica en fibres<\/strong> (carxofes, nabius, mongetes, civada, cereals integrals…) i baixa en carbohidrats fermentables<\/strong> (llet, iogurt i gelats; fruites com mangos i s\u00edndries; verdures com cebes, alls i esp\u00e0rrecs; fruits secs com nous), incorporar regularment probi\u00f2tics<\/strong> (k\u00e9fir, kimxi, tempeh, kombutxa, xucrut), pot ajudar a promoure un equilibri saludable de bacteris a l\u2019intest\u00ed, i a prevenir la recurr\u00e8ncia d\u2019aquest trastorn, sense oblidar la gesti\u00f3 de l\u2019estr\u00e8s. La dieta ha de ser individualitzada, ja que no tots els aliments afecten de la mateixa manera totes les persones.<\/p>\n

RECOMANAT PER
\nSol Natural<\/a><\/strong>
\n<\/a><\/p>\n

\"\"<\/a><\/strong>Autora:\u00a0<\/strong>Dra. Marta Castells, Farmac\u00e8utica<\/p>\n

Subscriu-te<\/strong><\/a> a la Newsletter i rep cada mes Bio Eco Actual gratis al teu correu<\/strong><\/p>\n

Bio Eco Actual<\/em><\/strong>, el teu mensual 100% ecol\u00f2gic<\/em>
\nLlegir <\/strong>Bio Eco Actual Novembre 2024<\/strong><\/a><\/p>\n