{"id":9753,"date":"2016-10-10T22:55:37","date_gmt":"2016-10-10T22:55:37","guid":{"rendered":"https:\/\/www.bioecoactual.com\/2016\/10\/10\/salut-i-complements-la-salut-del-cabell-i-ungles-comenca-des-de-dins-per-mareva-gillioz\/"},"modified":"2020-10-19T12:53:27","modified_gmt":"2020-10-19T10:53:27","slug":"salut-i-complements-la-salut-del-cabell-i-ungles-comenca-des-de-dins-per-mareva-gillioz","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.bioecoactual.com\/ca\/2016\/10\/10\/salut-i-complements-la-salut-del-cabell-i-ungles-comenca-des-de-dins-per-mareva-gillioz\/","title":{"rendered":"Salut i Complements: La salut del cabell i ungles comen\u00e7a des de dins. Per Mareva Gillioz"},"content":{"rendered":"

El cabell<\/strong> \u00e9s una continuaci\u00f3 del nostre cuir cabellut i les ungles<\/strong> s\u00f3n una estructura annexa de la pell, la seva bellesa i salut depenen en gran mesura de la salut general, \u00e9s a dir, de l’interior de l’organisme, especialment del sistema hormonal, nervi\u00f3s i digestiu.<\/p>\n

<\/p>\n

El fet que en totes les societats i cultures els cabells s’hagin considerat atribut de salut i bellesa<\/strong>, explica la seva import\u00e0ncia psicol\u00f2gica i social. \u00c9s per aix\u00f2 que els canvis fisiol\u00f2gics i patol\u00f2gics del cabell, tant en homes com en dones, acostumin a ser motiu de preocupaci\u00f3…<\/p>\n

A la tardor, en ser temps de muda, la caiguda de cabell es veu m\u00e9s pronunciada. Davant d’aix\u00f2 \u00e9s recomanable nodrir i prevenir<\/strong> aquesta caiguda lluitant contra possibles d\u00e8ficits i aportant nutrients vitals per a la seva bona salut i aspecte.<\/p>\n

Q\u00fcesti\u00f3 d’equilibri<\/h2>\n

Cal protegir i mantenir l’equilibri natural de la fibra capil\u00b7lar i de les c\u00e8l\u00b7lules de les ungles i cabell afavorint una bona higiene tant aliment\u00e0ria com digestiva. Per aix\u00f2 hem de:<\/p>\n

1. Mantenir una alimentaci\u00f3 equilibrada<\/strong> aportant aliments de qualitat i variats, abundant en fruites fresques i verdures riques en antioxidants, algues, all, ceba, juntament amb cereals i grans integrals, especialment la quinoa, mill i civada sense gluten. D’altra banda llegums com p\u00e8sols, mongetes verdes, aix\u00ed com germinats, fruits secs i llavors oleaginoses.<\/p>\n

2. Una bona hidrataci\u00f3 a trav\u00e9s de l’aportaci\u00f3 d’aigua, aigua de coco, liquats i batuts aix\u00ed com infusions i brous vegetals.<\/p>\n

3. Reduir els nivells d’estr\u00e8s<\/strong> com a factor important en el desenvolupament d’alop\u00e8cia i d\u00e8ficits nutricionals.<\/p>\n

4. Evitar el consum de tabac i alcohol<\/strong>.<\/p>\n

5. Adoptar un superaliment<\/strong> en la dieta: pol\u00b7len, llevat de cervesa o nutricional, espirulina, Chlorella i germen de blat en flocs o en pols.<\/p>\n

\"salud<\/a><\/p>\n

Els nostres aliats*<\/h3>\n

Vitamina E<\/strong>: interv\u00e9 en la reducci\u00f3 dels radicals lliures. Juntament amb el Seleni<\/strong>, protegeix contra les mutacions cel\u00b7lulars.<\/p>\n

Coure<\/strong>: necessari per mantenir la pigmentaci\u00f3 en el nostre cabell a m\u00e9s d’una pell sana.<\/p>\n

Sofre<\/strong>: afavoreix igualment la pigmentaci\u00f3 i depura el fetge.<\/p>\n

Silici<\/strong>: resulta fonamental en la bios\u00edntesi del col\u00b7lagen, de manera que la seva manca produeix estries per p\u00e8rdua d’elasticitat dels teixits i envelliment prematur.<\/p>\n

Ferro<\/strong>: \u00e9s un mineral indispensable en la producci\u00f3 de l’hemoglobina, gr\u00e0cies a la qual el teixit t\u00e9 bon color.<\/p>\n

Zinc<\/strong>: \u00e9s un mineral que pot ser efica\u00e7 en determinats casos d’alop\u00e8cies, participa junt amb la vitamina A en la regeneraci\u00f3 del teixit cutani, en la s\u00edntesi del col\u00b7lagen i l’elastina, components importants d’ungles i cabell.<\/p>\n

L-cistina, metionina, i complex B<\/strong>: amino\u00e0cids i vitamines necessaris per al metabolisme fol\u00b7licular i la formaci\u00f3 de queratina (component principal de les capes del cabell i ungles.<\/p>\n

Omega 3 i 6<\/strong>: \u00e0cids grassos essencials que retornen brillantor i vitalitat als cabells secs, aix\u00ed com ungles trencadisses, actuen com antiinflamatoris naturals.<\/p>\n

*La suplementaci\u00f3 ha de ser prescrita i supervisada per un professional de la salut<\/p>\n

PATROCINAT PER
\nSuplementos Solgar<\/a><\/strong><\/p>\n

\"\"<\/a><\/p>\n

Mareva Gillioz<\/a>,\u00a0Dietista y Coach nutricional, especializada en Naturopatia
\n<\/a>Bio Eco Actual Octubre 2016<\/em><\/p>\n

Subscriu-te<\/a> a la Newsletter i rep cada mes Bio Eco Actual gratis al teu correu<\/strong><\/p>\n

Bio Eco Actual<\/em>, el teu mensual 100% ecol\u00f2gic<\/em>
\nLlegir <\/strong>Bio Eco Actual Octubre 2020<\/strong><\/a><\/p>\n