{"id":98301,"date":"2024-12-24T08:30:52","date_gmt":"2024-12-24T07:30:52","guid":{"rendered":"https:\/\/www.bioecoactual.com\/?p=98301"},"modified":"2024-12-24T08:33:49","modified_gmt":"2024-12-24T07:33:49","slug":"camamilla-herba-digestiva-calmant-i-antiinflamatoria","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.bioecoactual.com\/ca\/2024\/12\/24\/camamilla-herba-digestiva-calmant-i-antiinflamatoria\/","title":{"rendered":"Camamilla: herba digestiva, calmant i antiinflamat\u00f2ria"},"content":{"rendered":"

D\u2019entre totes les herbes medicinals, la camamilla<\/strong> pot afirmar-se amb seguretat que \u00e9s la m\u00e9s famosa. \u00c9s una planta que \u00e9s utilitzada pel saber popular des de fa segles en medicina herbal, ja que per les seves propietats \u00e9s un remei natural per a una \u00e0mplia gamma de problemes de salut. Tradicionalment es fa servir aquesta planta en forma de te o infusi\u00f3, encara que actualment est\u00e0 disponible en altres presentacions, com s\u00f3n els suplements diet\u00e8tics, els olis per aplicar sobre la pell o com a ess\u00e8ncia per al seu \u00fas en difusor en aromater\u00e0pia<\/strong>.
\n<\/p>\n

\"Camamilla\"
123RF Limited\u00a9kriachko<\/figcaption><\/figure>\n

La camamilla<\/strong> (Matricaria chamomilla<\/em>), \u00e9s una planta herb\u00e0cia anual pertanyent a la fam\u00edlia Asteraceae. A les seves flors es concentren els compostos bioactius amb propietats medicinals. La camamilla t\u00e9 una aroma caracter\u00edstica, agradable, fragant i dol\u00e7a, i presenta un sabor suau i lleugerament amarg.<\/p>\n

Habita zones de clima que oscil\u00b7la del temperat al c\u00e0lid, sempre localitzada a \u00e0rees a ple sol, que presenten s\u00f2ls rics en nutrients i ben drenats. \u00c9s com\u00fa trobar-la a vores de camps de cultiu, a la vora de camins i a terres de guaret. Nativa d\u2019Europa i \u00c0sia occidental, avui dia s\u2019ha naturalitzat a Am\u00e8rica del Nord, sent com\u00fa als Estats Units i al Canad\u00e0. La camamilla \u00e9s una planta f\u00e0cil de cultivar a partir de llavors o mitjan\u00e7ant esqueixos, a la qual li agraden terres humits, per\u00f2 no entollats. A mitjan estiu es cullen les flors que ja estan obertes, que es deixen assecar per al seu \u00fas posterior en infusions.<\/p>\n

La camamilla t\u00e9 una aroma caracter\u00edstica, agradable, fragant i dol\u00e7a, i presenta un sabor suau i lleugerament amarg<\/p><\/blockquote>\n

Els principis actius estan a les seves flors, que contenen una varietat de subst\u00e0ncies bioactives amb efectes terap\u00e8utics calmants, antiinflamatoris i antioxidants<\/strong> molt beneficiosos per a la salut. Entre els seus compostos destaquen per la seva import\u00e0ncia els olis essencials, com el bisabolol, que presenta propietats antiinflamat\u00f2ries, antiirritants i cicatritzants, sent el responsable de la caracter\u00edstica olor de la camamilla. Contenen flavonoides, com l\u2019apigenina<\/strong> i la luteolina<\/strong>, amb propietats antioxidants i antiinflamat\u00f2ries. Presenta compostos fen\u00f2lics, que s\u00f3n potents antioxidants molt beneficiosos davant de la inflamaci\u00f3, aix\u00ed com petites quantitats d\u2019olis grassos essencials, com l\u2019\u00e0cid oleic i l\u2019\u00e0cid linoleic<\/p>\n

L\u2019\u00fas terap\u00e8utic m\u00e9s popular de la camamilla \u00e9s el dirigit a l\u2019alleujament dels problemes digestius<\/strong>. T\u00e9 efic\u00e0cia demostrada davant dels problemes gastrointestinals del tipus indigesti\u00f3, acidesa estomacal, inflamaci\u00f3 intestinal, c\u00f2lics, flatul\u00e8ncies i diarrea. Per\u00f2 no n\u2019\u00e9s l\u2019\u00fanic \u00fas. Per les seves propietats calmants, permet aconseguir la relaxaci\u00f3, alleujant l\u2019estr\u00e8s i mitigant l\u2019ansietat<\/strong>. La seva capacitat sedant \u00e9s la que fa de la camamilla un remei natural per combatre l\u2019insomni, millorant el son. Presenta acci\u00f3 antiinflamat\u00f2ria pels olis essencials, els flavonoides i els compostos fen\u00f2lics que cont\u00e9. El seu poder antiinflamatori alleuja les afeccions de la pell com l\u2019acne, l\u2019\u00e8czema i la psoriasi<\/strong>, i la inflamaci\u00f3 provocada per l\u2019artritis<\/strong>, reduint el dolor generat. Aquests principis actius, al seu torn, el doten de les propietats antioxidants, combatent el dany oxidatiu causat pels radicals lliures al cos evitant el seu envelliment. El seu consum, gr\u00e0cies a les seves propietats antiespasm\u00f2diques i relaxants musculars, alleuja els s\u00edmptomes menstruals i atenua els c\u00f2lics.<\/p>\n

Autor:\u00a0<\/strong>Ra\u00fal Mart\u00ednez, Dietista-nutricionista, bi\u00f2leg<\/p>\n

Subscriu-te<\/strong><\/a> a la Newsletter i rep cada mes Bio Eco Actual gratis al teu correu<\/strong><\/p>\n

Bio Eco Actual<\/em><\/strong>, el teu mensual 100% ecol\u00f2gic<\/em>
\nLlegir <\/strong>Bio Eco Actual Desembre 2024<\/strong><\/a><\/p>\n