Empieza el verano y llega el momento de máxima insolación. Vivimos momentos muy confusos con mensajes contradictorios sobre cuál ha de ser nuestra relación con el sol. Por un lado, está el discurso oficial de que debemos protegernos a toda costa de los rayos solares usando productos cosméticos con factores de protección elevados, muchas veces a base de ingredientes que perjudican nuestra salud.
Por otro lado, está el hecho de que necesitamos que nuestra piel esté en contacto con el sol pues, solo de esta forma, sintetizamos la vitamina D. Además, la luz solar es importante para la regulación de nuestro ciclo de sueño e influye en nuestro estado de ánimo, pues favorece que nuestro cerebro segregue serotonina, la conocida hormona de la felicidad.
La clave una vez más la tiene el sentido común. Podemos exponer nuestra piel al sol en los momentos de menos insolación, a primera hora de la mañana o última de la tarde. Debemos hacerlo progresivamente, para acostumbrar el cuerpo y darle la oportunidad de producir melanina. Pero una vez que adquiramos un cierto color no quiere decir que podemos seguir al sol a todas horas sin problemas como nos venden los del «callo solar».
Lo mejor es protegernos con sombrero y ropa o mantenernos a la sombra. Y hoy en día, tenemos también una amplia gama de cremas solares econaturales que nos van a ayudar a proteger y cuidar nuestra piel durante el verano.
Autor: Asociación Vida Sana.
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