Las plantas adaptógenas se han utilizado a lo largo de la Historia por diferentes culturas para tratar diferentes patologías. Actualmente, su uso ha irrumpido con fuerza en la sociedad ya que están ayudando a muchas personas a mejorar su estado de ánimo. En septiembre es importante tomar ciertas medidas proactivas que nos ayuden a restablecer hábitos y mejorar nuestro bienestar. Recuperar la rutina del sueño, cuidar la alimentación, volver a hacer ejercicio, organizar el tiempo y, sobre todo, darle un respiro a la mente practicando actividades como la meditación.
¿Y si todo esto no es suficiente para recuperar la energía?
Aquí entra en juego el uso de los adaptógenos. Los adaptógenos son biorreguladores naturales capaces de aumentar la habilidad de nuestro organismo para adaptarse a diferentes factores ambientales y evitan el daño causado por estos. Es frecuente su uso para aumentar el rendimiento en periodos de estrés. Por eso, si volver a la rutina, te provoca estrés o ansiedad, podrías apoyarte en adaptógenos que hagan más llevadera esta situación. Los adaptógenos regulan la respuesta de nuestro cuerpo evitando los daños producidos por el estrés y reduciendo la fase de depresión posterior, a diferencia de los estimulan tes convencionales. Pueden reducir el estrés, mejorar el estado de ánimo, aumentar la energía, fortalecer el sistema inmunológico y mejorar la calidad del sueño.
¿De qué plantas hablamos?
- Ginseng: una de las más conocidas. Su raíz se utiliza en la medicina tradicional china para mejorar el sistema inmune, reducir la ansiedad, el estrés y la fatiga.
- Maca: es de origen peruano, y a menudo se utiliza para mejorar la fuerza y vitalidad.
- CBD: actúa sobre el sistema endocannabinoide, el cual regula muchos aspectos importantes en el organismo, como el estado de ánimo, el dolor o el sueño.
- Rodiola: conocida por su capacidad de mejorar el rendimiento físico o disminuir la fatiga. Se ha usado para combatir la depresión, la anemia, la impotencia y la infertilidad.
- Ashwagandha: planta muy usada en la medicina ayurvédica. Una de las características más interesantes de la raíz de la ashwagandha es su capacidad de mantener el equilibrio, ya que es capaz de dar energía y, al mismo tiempo, relajar el organismo.
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Autora: Tamara Álvarez Redondo, Responsable del Área Técnica de WeBotanix
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