La ashwagandha, la rhodiola, el ginseng y la albahaca sagrada son ingredientes cada vez más conocidos en el ámbito del bienestar natural. Pero a medida que crece el interés por los adaptógenos, surge una pregunta más interesante: ¿deberíamos tomar las mismas plantas por la mañana y por la noche?
En el mundo del bienestar actual, los adaptógenos se han consolidado como una opción natural para ayudar al organismo durante periodos de mayor exigencia. La ashwagandha ha cobrado especial protagonismo, mientras que la rhodiola, el ginseng y la albahaca sagrada están cada vez más presentes en suplementos orientados al estrés y al bienestar en el día a día. Pero no son ingredientes intercambiables.
Plantas diferentes, momentos diferentes
Las necesidades del cuerpo cambian a lo largo del día. La mañana se asocia de forma natural con la vigilia, la actividad y un aumento del cortisol, mientras que la noche es un periodo de menor estimulación y preparación para el descanso.
Esto da lugar a una pregunta interesantes sobre la formulación de suplementos: ¿por qué usar la misma combinación de ingredientes sin importar el momento del día?
La rhodiola rosea y el ginseng de Panax, por ejemplo, suelen asociarse con formulaciones adaptógenas para el día. La L-teanina también se utiliza cada vez más en fórmulas diseñadas para favorecer una concentración más serena durante el día.
Por otro lado, la ashwagandha, la pasiflora y la melisa suelen estar presentes en productos enfocados en la relajación y las rutinas nocturnas.
Un nuevo enfoque para la suplementación con adaptógenos
Esta distinción es lo que inspiró a la marca europea de bienestar Revocelo para desarrollar Cortisol Balance Day & Night como dos fórmulas separadas en lugar de una única combinación diaria.
Su fórmula de DÍA combina L-teanina, Rhodiola rosea, L-tirosina, ginseng de Panax, albahaca sagrada y vitamina B6.
La fórmula de NOCHE tiene un enfoque distinto, combinando ashwagandha KSM-66® con bisglicinato de magnesio, pasiflora y melisa
En lugar de considerar que el apoyo frente al estrés debe ser el mismo durante todo el día, este enfoque sigue la transición natural del organismo desde la actividad diurna hacia la recuperación nocturna.
También refleja una tendencia más amplia en el ámbito de la suplementación natural: dejar atrás la idea de añadir simplemente más ingredientes y empezar a prestar más atención a cómo, por qué y cuándo se utilizan.
Pero a medida que los adaptógenos se generalizan,el próximo paso podría consistir menos en descubrir otro “super ingrediente” y más en comprender cómo encajan los ingredientes que ya conocemos en nuestros ritmos naturales diarios.
Más información: Revocelo.es
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