El invierno teóricamente empieza el 21 de diciembre y acaba el 20 de marzo. Como sabéis, se caracteriza por temperaturas más bajas, noches más largas y días más cortos. En esta época del año nuestro sistema inmunitario se puede debilitar estando más expuestos a gripes y resfriados. El sistema cardiovascular debe realizar un mayor esfuerzo, al tratar de mantener la adecuada temperatura corporal, y el sistema digestivo se enfrenta a alimentos más contundentes. ¿Qué complementos alimenticios nos pueden ayudar?
Los multinutrientes (multivitamínicos)
En toda estación es importante que nuestro organismo tenga la base necesaria de nutrientes que permitan un buen equilibrio de nuestra homeostasis y, con ello, obtener la energía necesaria para que nuestros procesos bioquímicos funcionen adecuadamente. Los hay desde los más básicos con algo más de 20 nutrientes hasta los de perfiles especializados con más de 30. Es especialmente importante que contengan unos adecuados niveles de vitamina D y vitamina C, ambas indispensables para un buen soporte a nuestro sistema inmunológico.
La Coenzima Q-10 (Co-Q10)
También conocida como ubiquinona, es una sustancia natural y un componente esencial de las mitocondrias, la unidad productora de energía dentro de nuestras células. CoQ10 está involucrada en la producción de ATP, la molécula de energía. Los efectos antioxidantes de CoQ10 reducen la peroxidación lipídica y ayudan a la vitamina E a proteger las membranas celulares y a los lípidos, como el colesterol, de la oxidación. La podemos encontrar en todos los tejidos y órganos del cuerpo, con concentraciones más altas en el corazón.
El sistema cardiovascular debe realizar un mayor esfuerzo al tratar de mantener la adecuada temperatura corporal, y el sistema digestivo se enfrenta a alimentos más contundentes
Enzimas digestivas
La descomposición de alimentos y absorción de nutrientes son fundamentales para que funcione la bioquímica de nuestro organismo. La proteasa, la amilasa, la lipasa y la amiloglucosidasa son enzimas que ayudan a la descomposición de proteínas, carbohidratos, fibras y grasas, en moléculas más pequeñas para su utilización metabólica. Si las combinamos con jengibre y menta, aumentaran sus propiedades digestivas.
No hay que olvidar
Que aquellas personas que siguen dietas vegetarianas o veganas, deben consultar las etiquetas de los productos para asegurarse de que las formulaciones son compatibles. Siempre es deseable que la formulación sea 100% natural, libre de excipientes y alérgenos no deseados. Por último, todas aquellas personas que tengan afecciones que sigan un protocolo medicamentoso, deben consultar con su profesional de la salud antes de tomar cualquier complemento alimenticio. ¡Al igual que abrigas tu cuerpo por fuera, asegúrate también de que lo proteges por dentro!
Autor: Pedro Porta, empresario sector complementos alimenticios
Suscríbete a la Newsletter y recibe Bio Eco Actual gratis cada mes en tu correo
Bio Eco Actual, tu mensual 100% ecológico
Leer Bio Eco Actual Enero 2025
