Septiembre marca el final del verano y el inicio de una nueva rutina. Cambian los horarios, aumentan las responsabilidades y el organismo necesita adaptarse de nuevo al ritmo del trabajo, la escuela o las actividades diarias. Es habitual sentir más estrés, dificultad para concentrarse, alteraciones del sueño, cansancio o una mayor susceptibilidad a los primeros resfriados propios del cambio de la estación.
La aromaterapia puede convertirse en una gran aliada durante este periodo. Mediante la inhalación, los compuestos aromáticos de los aceites esenciales estimulan el sistema olfativo, relacionado con áreas cerebrales implicadas en la regulación de las emociones, la memoria, la atención y la respuesta al estrés.
Bajar el ritmo y recuperar la calma
La combinación de Lavanda (Lavandula angustifolia) y Ylang-ylang (Cananga odorata) favorece la relajación física y emocional. La lavanda cuenta con un amplio respaldo científico por su capacidad para disminuir la sensación de estrés y favorecer un descanso reparador, mientras que el ylang-ylang ayuda a aliviar la tensión emocional y aporta una agradable sensación de calma y bienestar.
Empezar el día con energía positiva
Después de las vacaciones es frecuente experimentar apatía o falta de motivación. Los aceites esenciales de Verbena exótica (Litsea cubeba) y Bergamota (Citrus bergamia) aportan un aroma fresco, cítrico y revitalizante. La bergamota favorece un estado de ánimo positivo, mientras que la verbena exótica transmite energía y optimismo para afrontar la jornada con mayor entusiasmo.
La aromaterapia puede convertirse en una gran aliada durante este periodo de adaptación a la rutina
Activar la mente y mantener el foco
La vuelta al trabajo o al estudio exige recuperar la concentración. La combinación de Romero cineol (Salvia rosmarinus ct. cineol) y Lima (Citrus aurantiifolia) resulta ideal para estos momentos. El romero cineol, rico en 1,8-cineol, ha sido ampliamente estudiado por su capacidad para favorecer el estado de alerta, la memoria y el rendimiento cognitivo. La lima aporta un aroma fresco que favorece la claridad mental.
Cuidar la digestión de forma natural
Retomar los horarios habituales también implica recuperar el ritmo de las comidas. Los aceites esenciales de Jengibre (Zingiber officinale), Limón (Citrus limon) y Menta piperita (Mentha piperita) acompañan el bienestar digestivo gracias a sus aromas cálidos, cítricos y refrescantes, proporcionando una agradable sensación de ligereza tras las comidas.
Acompañar las defensas en otoño
Con la llegada del otoño aumenta la circulación de virus respiratorios. En este periodo, Ravintsara (Cinnamomum camphora ct. cineol) y Saro (Cinnamosma fragrans) son dos aceites esenciales muy apreciados para acompañar las defensas naturales del organismo y favorecer el bienestar.
Respirar el cambio de estación
El aceite esencial de Eucalipto radiata (Eucalyptus radiata) destaca por su aroma fresco y balsámico, que favorece el confort respiratorio y contribuye a mantener una agradable sensación de vías respiratorias despejadas.
Los beneficios de la aromaterapia pueden formar parte del día a día de una manera sencilla, por ejemplo, puedes llevarlos en formato stick, disfrutando de los aceites esenciales mediante la inhalación de forma práctica, cómoda y siempre disponible. Porque, a veces, recuperar el equilibrio tras las vacaciones puede empezar con algo tan simple como detenerse unos segundos… e inhalar.
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Autora: María Conti, Farmacéutica Especializada en Dermofarmacia, Cosmética y Aromaterapia.
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