Se dice que el naturismo engloba todos aquellos conocimientos y prácticas que, de una u otra manera, contribuyen al desarrollo de la salud física y mental del ser humano. El famoso médico naturista Dr. Eduardo Alfonso, escribió, hace casi cien años: «es la ciencia que, oponiéndose al artificialismo, estudia las leyes naturales de la existencia y mediante el cumplimiento de dichas leyes aspira al perfeccionamiento integral».
Más allá de una práctica médica diferente, se trata de una milenaria filosofía vital que, tal como la conocemos, arranca con el romanticismo alemán y, tras un éxito arrollador en el siglo XIX, especialmente en el centro de Europa, ha vivido un nuevo renacer desde finales del siglo pasado, con las propuestas de la contracultura de los años sesenta que han llegado hasta nuestros días.
Un estilo de vida basado en la naturaleza y su poder curativo
En algunos países se asocia la palabra «naturismo» con los clubs nudistas, pero en general, al hablar de naturismo nos referimos a unas costumbres y una manera de ser relacionados con la salud: puede decirse que el naturismo es tan antiguo como la civilización.
Con el paso de los siglos, y en estrecho contacto con las fuentes naturales, los seres humanos hemos ido aprendiendo qué alimentos eran mejores para comer, qué plantas curaban las dolencias, o cómo el descanso ayudaba a restaurar fuerzas. Así, la primera vez que una persona se saltó una comida cuando se sentía mal, estaba practicando naturismo a través del ayuno, aunque no fuera consciente de ello.
Los médicos naturistas prestan más atención a la importancia de un organismo saludable, “el terreno”, que a los microbios, “el agente”
Alimentación ecológica
En estos momentos los ideales naturistas viven un renovado interés gracias a la alimentación, ya que hoy predomina una forma, cómoda, pero muy nociva, de alimentarnos, alejada de la naturaleza. Detrás de flamantes presentaciones encontramos alimentos llenos de ingredientes tóxicos, muy poco favorables para disfrutar de una larga vida con salud y bienestar.
Es una paradoja: este alejamiento de la naturaleza, y una mayor conciencia personal, han propiciado el gran auge de la alimentación ecológica.
Los naturistas, y todas las personas conocedoras del problema, procuramos seguir al máximo un tipo de alimentación plant-based, formada por alimentos naturales y cultivados sin venenos. Rechazamos la agricultura que emplea semillas alteradas genéticamente, o que riega con productos tan poco naturales como los pesticidas y los fertilizantes de la química de síntesis.
No deja de sorprender que todavía existan tantas personas que coman tan alegremente ultraprocesados o comida convencional, preparada con ingredientes más que discutibles.
Naturismo y medicina
La otra gran diferencia está en la visión de la salud y la enfermedad. El naturismo médico parte de un principio: en todo ser vivo existe una capacidad de repararse a sí mismo. Esta fuerza autocurativa, conocida como vis medicatrix naturae (el poder curativo de la naturaleza), es el verdadero agente sanador.
Para la medicina natural o naturista, la salud es el estado natural del cuerpo. La enfermedad no es algo anormal, sino una acción correctiva del organismo para restablecer el equilibrio. Hipócrates, el padre de la medicina, sugería: «Averigüemos primero lo que hiciste para enfermar, para que puedas seguir lo contrario». No debe extrañarnos, por tanto, que los médicos naturistas presten más atención a la importancia de un organismo saludable, “el terreno”, que a los microbios, “el agente”. Porque les interesa más la salud, y no tanto la enfermedad.
Un terreno sano ha de poder defender su salud de forma natural sin dependencia de fármacos, por mucho que las empresas farmacéuticas pretendan hacernos creer lo contrario… ya que su motivación está más centrada en el negocio de la enfermedad que en promover la verdadera salud. Por eso eliminar unos síntomas no tiene nada que ver con sanar de verdad.
La primera vez que una persona se saltó una comida cuando se sentía mal, estaba practicando naturismo a través del ayuno, aunque no fuera consciente de ello
Energía vital
Un elemento central en el naturismo es la energía vital: una reserva de vitalidad que acompaña a todo ser vivo. Cuando experimentamos sensación de fuerza, de «estar en forma», estamos percibiendo energía vital abundante. La debilidad señala un ahorro necesario de energía. Forzarnos por encima de nuestras posibilidades conduce a fatiga extrema y pérdida de salud.
La energía vital se recupera mediante el ejercicio adecuado, el sueño, el descanso… y los alimentos frescos, vivos y ecológicos de la cocina naturista.
La alimentación ecológica y el naturismo
La dieta es uno de los pilares básicos de la prevención y el tratamiento en medicina natural. La dieta occidental sobrecarga al organismo, siendo una de las principales causas de enfermedades cardiovasculares, obesidad, procesos inflamatorios, cánceres y trastornos digestivos.
Un médico naturista no necesariamente recomienda una dieta vegetariana estricta (no todos los médicos naturistas son vegetarianos), pero sí aconseja sustituir la alimentación habitual por otra en la que los vegetales, tanto crudos como cocidos, tienen una gran importancia.
Los naturistas procuramos seguir un tipo de alimentación plant-based, formada por alimentos naturales y cultivados sin venenos
Además de proporcionar la energía y los nutrientes necesarios, la alimentación naturista, adaptada a cada persona, favorece mejor los procesos de eliminación del organismo por vía urinaria, dérmica y digestiva. Por eso el régimen de vida naturista-vegetariano es válido para todo el mundo, aunque a veces conviene que el médico adapte la dieta: períodos de crecimiento, embarazo, vejez y en caso de enfermedades agudas o crónicas.
Desde lo que comemos hasta la hidroterapia o las plantas medicinales: todo lo que se requiere para alcanzar una salud plena, la naturaleza lo pone al alcance de la mano. El naturismo simplemente nos enseña a utilizarlo.
Autor: Jaume Rosselló, Editor Especializado en Salud y Alimentación.
Suscríbete a la Newsletter y recibe Bio Eco Actual gratis cada mes en tu correo
Bio Eco Actual, tu mensual 100% ecológico
Leer Bio Eco Actual Abril 2026
