Con la llegada del calor, muchas personas comienzan a notar una sensación constante de pesadez, hinchazón y cansancio en las piernas. Las altas temperaturas favorecen la dilatación de los vasos sanguíneos y dificultan el retorno venoso, algo que afecta especialmente a quienes pasan muchas horas sentados, de pie o tienen problemas de circulación.
Ante esta situación, desde la Asociación Nacional de Profesionales y Autónomos de las Terapias Naturales (Cofenat) recuerdan que existen diferentes soluciones naturales que pueden ayudar a aliviar estas molestias sin necesidad de recurrir directamente a medicamentos. “En verano es muy habitual que aumenten los problemas de piernas cansadas, pero también es importante recordar que pequeños cambios en los hábitos diarios y determinadas terapias naturales pueden ayudar mucho a mejorar el bienestar y la calidad de vida”, explica su presidente, Roberto San Antonio-Abad.
San Antonio-Abad destaca la importancia de mantener una buena hidratación, evitar la exposición prolongada al calor y realizar actividad física moderada para favorecer la circulación. “Caminar, nadar o mover las piernas con frecuencia cuando se pasa mucho tiempo sentado son algunos de los consejos básicos que ayudan a reducir la sensación de pesadez”, concreta.
Además, el presidente de Cofenat señala que algunas Terapias Naturales también pueden contribuir a aliviar este tipo de molestias. “Los masajes circulatorios, los drenajes linfáticos o el uso de plantas como la vid roja, el castaño de Indias o la centella asiática, tradicionalmente utilizadas para favorecer la circulación, pueden convertirse en un apoyo interesante para muchas personas durante los meses de más calor”, apunta Roberto San Antonio-Abad.
El presidente de Cofenat además recomienda recurrir a duchas de agua fría en las piernas, elevarlas al final del día, caminar de forma frecuente y evitar pasar demasiadas horas sentado o de pie sin movimiento para reducir la sensación de pesadez e hinchazón. “Los geles refrescantes naturales con aloe vera, árnica o mentol, especialmente tras largas jornadas de calor, pueden ser también un buen alivio”.
San Antonio-Abad insiste también en la importancia de escuchar al cuerpo y consultar con profesionales cualificados cuando las molestias sean persistentes o vayan acompañadas de dolor intenso, inflamación excesiva o cambios visibles en la piel. “No debemos normalizar un malestar constante. El bienestar circulatorio también forma parte de una buena salud y muchas veces pequeños cambios naturales pueden marcar una gran diferencia”, concluye el presidente de Cofenat.
- Para más información visita www.cofenat.es
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