Para un grupo amplio de personas, obtener la cantidad diaria recomendada de nutrientes esenciales, única y exclusivamente de los alimentos, es un problema que, con el paso del tiempo, pondrá en riesgo su salud.
La edad, el estado de desarrollo, las condiciones médicas, la práctica de ejercicio físico, los cambios en las necesidades nutricionales, la pérdida de apetito, las alergias alimentarias, los problemas de absorción de nutrientes, los malos hábitos alimentarios o bien estar siguiendo una dieta estricta pueden tener como consecuencia no conseguir los nutrientes necesarios. Sin duda un serio inconveniente, ya que un déficit de elementos esenciales en la mayoría de casos va a ocasionar estados carenciales que darán lugar a graves problemas orgánicos.
La suplementación dietética tiene como objetivo corregir este desequilibrio, compensando con el aporte el balance nutricional y evitando así los vacíos de elementos vitales. Los alimentos no siempre aportan la cantidad adecuada de nutrientes, la dieta no siempre está adecuadamente compensada, el organismo no siempre los absorbe en bastante cantidad. Por ello, es necesario garantizarse la cantidad correcta de nutrientes que cubran nuestras necesidades vitales. Con la suplementación lograremos el equilibrio adecuado de nutrientes esenciales.
Los suplementos pueden utilizarse para apoyar y fortalecer una parte del sistema orgánico, como puede ser el digestivo, el cardiovascular o el inmunológico
Una correcta suplementación ayuda a cubrir las necesidades nutricionales diarias básicas, corrige los estados carenciales aumentando los niveles de nutrientes, mejora el rendimiento físico y mental, recarga de energía a las células de nuestro cuerpo, y permite conseguir una salud óptima. Los suplementos también pueden utilizarse para apoyar y fortalecer una parte del sistema orgánico, como puede ser el digestivo, el cardiovascular o el sistema inmunológico.
Para ello, tenemos a nuestra disposición una amplia gama de productos que incluyen vitaminas individuales y complejos multivitamínicos, minerales, proteínas, carbohidratos y ácidos grasos, aminoácidos, enzimas, probióticos, alimentos, hierbas y compuestos botánicos bien en forma de extractos o de productos herbales. Los podemos encontrar en forma de tabletas, cápsulas, geles blandos, en polvo, gominolas y líquidos.
Los malos hábitos alimentarios y las dietas estrictas siempre desembocan en problemas de déficit de nutrientes
Con la edad, la absorción de nutrientes disminuye. El cuerpo no tiene la misma capacidad para descomponer los alimentos y absorber los elementos esenciales. El uso constante de medicamentos debilita el organismo, ya que le agota los nutrientes esenciales que contiene.
Usar suplementos junto a los tratamientos médicos ayuda a restablecer el equilibrio permitiendo conseguir mejoras en sus resultados. Practicar deporte, hacer ejercicio, aumenta las necesidades de nutrientes esenciales.
El cuerpo utiliza los nutrientes almacenados por lo que es necesario reponerlos junto a carbohidratos y proteínas. Los malos hábitos alimentarios y las dietas estrictas siempre desembocan en problemas de déficit de nutrientes. Las personas que siguen dietas vegetarianas o veganas tienen que estar vigilantes con el balance de nutrientes, buscando que no se produzca un desequilibrio en el mismo. En función de la edad, estado de desarrollo y condiciones médicas pueden requerir suplementos específicos que cubran sus necesidades nutricionales de lisina, zinc y vitamina B12.
A la hora de elegir suplementos dietéticos, optar por la suplementación bio es una muy buena elección. Para aquellos que siguen una alimentación ecológica los suplementos bio se presentan como un complemento que se integra a la perfección.
A la hora de elegir suplementos dietéticos, optar por la suplementación bio es una muy buena elección
La ventaja de los suplementos bio es que están certificados como productos ecológicos. Siguen los estándares y regulaciones establecidos por las agencias certificadoras bio reconocidas y acreditadas, que garantizan que los suplementos se producen de conformidad con prácticas sostenibles y respetuosas con el medio ambiente y la salud. Evitan el uso de pesticidas, herbicidas, fertilizantes y productos químicos de síntesis no contemplados en los estándares y normativa regulatoria de la certificación. Los bio son sanos y saludables, ya que durante todo su ciclo de producción reducen su exposición a la contaminación por sustancias químicas indeseables.
Es necesario subrayar que la suplementación debe basarse en necesidades individuales. Ni todas las personas necesitan suplementos, ni se deben utilizar como sustitutos de una dieta equilibrada y variada, rica en frutas y verduras. Una suplementación en exceso, en la que se tomen dosis más altas a las recomendadas, puede tener efectos negativos para la salud.
Autor: Raúl Martínez, Dietista-nutricionista, biólogo
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