Per a un grup ampli de persones, obtenir la quantitat diària recomanada de nutrients essencials, única i exclusivament dels aliments, és un problema que, amb el pas del temps, posarà en risc la salut.
L’edat, l’estat de desenvolupament, les condicions mèdiques, la pràctica d’exercici físic, els canvis en les necessitats nutricionals, la pèrdua de gana, les al·lèrgies alimentàries, els problemes d’absorció de nutrients, els mals hàbits alimentaris o bé estar seguint una dieta estricta poden tenir com a conseqüència no aconseguir els nutrients necessaris. Sens dubte un seriós inconvenient, ja que un dèficit d’elements essencials en la majoria de casos ocasionarà estats carencials que donaran lloc a greus problemes orgànics.
La suplementació dietètica té com a objectiu corregir aquest desequilibri, compensant amb l’aportació el balanç nutricional i evitant així els buits d’elements vitals. Els aliments no sempre aporten la quantitat adequada de nutrients, la dieta no sempre està adequadament compensada, l’organisme no sempre els absorbeix en quantitat suficient. Per això, cal garantir-se la quantitat correcta de nutrients que cobreixin les nostres necessitats vitals. Amb la suplementació assolirem l’equilibri adequat de nutrients essencials
Els suplements es poden utilitzar per donar suport i enfortir una part del sistema orgànic, com ara el digestiu, el cardiovascular o l’immunològic
Una suplementació correcta ajuda a cobrir les necessitats nutricionals diàries bàsiques, corregint les carències augmentant els nivells de nutrients, millora el rendiment físic i mental, recarrega d’energia a les cèl·lules del nostre cos, i permet aconseguir una salut òptima. Els suplements també es poden utilitzar per donar suport i enfortir una part del sistema orgànic, com ara el digestiu, el cardiovascular o el sistema immunològic.
Per això, tenim a la nostra disposició una àmplia gamma de productes que inclouen vitamines individuals i complexos multivitamínics, minerals, proteïnes, carbohidrats i àcids grassos, aminoàcids, enzims, probiòtics, aliments, herbes i compostos botànics bé en forma d’extractes o de productes herbals. Els podem trobar en forma de pastilles, càpsules, gels tous, en pols, gominoles i líquids.
Els mals hàbits alimentaris i les dietes estrictes sempre desemboquen en problemes de dèficit de nutrients
Amb l’edat, l’absorció de nutrients disminueix. El cos no té la mateixa capacitat per descompondre els aliments i absorbir-ne els elements essencials. L’ús constant de medicaments debilita l’organisme, ja que esgota els nutrients essencials que conté.
Usar suplements juntament amb els tractaments mèdics ajuda a restablir l’equilibri permetent aconseguir millores en els resultats. Practicar esport, fer exercici, augmenta les necessitats de nutrients essencials.
El cos utilitza els nutrients emmagatzemats, per això cal reposar-los junt als carbohidrats i proteïnes. Els mals hàbits alimentaris i les dietes estrictes sempre desemboquen en problemes de dèficit de nutrients. Les persones que segueixen dietes vegetarianes o veganes han d’estar vigilants amb el balanç de nutrients, buscant que no s’hi produeixi un desequilibri. En funció de l’edat, l’estat de desenvolupament i les condicions mèdiques poden requerir suplements específics que cobreixin les seves necessitats nutricionals de lisina, zinc i vitamina B12.
A l’hora de triar suplements dietètics, optar per la suplementació bio és una molt bona elecció. Per a aquells que segueixen una alimentació ecològica, els suplements bio es presenten com un complement que s’integra a la perfecció.
A l’hora d’escollir suplements dietètics, optar per la suplementació bio és una molt bona elecció
L’avantatge dels suplements bio és que estan certificats com a productes ecològics. Segueixen els estàndards i les regulacions establerts per les agències certificadores bio reconegudes i acreditades, que garanteixen que els suplements es produeixen de conformitat amb pràctiques sostenibles i respectuoses amb el medi ambient i la salut. Eviten l’ús de pesticides, herbicides, fertilitzants i productes químics de síntesi no contemplats als estàndards i normativa regulatòria de la certificació. Els bio són sans i saludables, ja que durant tot el cicle de producció redueixen la seva exposició a la contaminació per substàncies químiques indesitjables.
Cal subratllar que la suplementació s’ha de basar en necessitats individuals. Ni totes les persones necessiten suplements, ni cal utilitzar-los com a substituts d’una dieta equilibrada i variada, rica en fruites i verdures. Una suplementació en excés, en què es prenguin dosis més altes a les recomanades, pot tenir efectes negatius per a la salut.
Autor: Raúl Martínez, Dietista-nutricionista, biòleg
Subscriu-te a la Newsletter i rep cada mes Bio Eco Actual gratis al teu correu
Bio Eco Actual, el teu mensual 100% ecològic
Llegir Bio Eco Actual Juliol 2024
