Quan arriba la primavera somriem perquè el nostre cos ho estava esperant. Necessitem vitamina D, ja que és un nutrient essencial per a molts processos. Un dels més destacables és l’assimilació del calci als ossos. També hi té un paper hormonal important.
La seva deficiència és endèmica a la població mundial, ja que la quantitat present en aliments no sol ser suficient, i cada vegada ens exposem menys al sol pel nostre estil de vida cada cop més sedentari. Avui fem menys activitats a l’aire lliure, ja que tant la feina com l’estudi en general exigeixen estar moltes hores en llocs tancats. Però no necessitem únicament el sol, necessitem respirar oxigen pur, caminar descalços sobre l’herba, la terra o la sorra (tècnica Grounding).
Per això, el dèficit de naturalesa és un concepte cada cop més present a les nostres vides. Segons el Dr. Salvador Ramos, es manifesta en l’ésser humà en un risc més gran de patir malalties i d’una major mortalitat. S’està demostrant a través de diferents estudis que l’exposició a espais naturals, tant verds com els blaus de rius, mars i llacs, així com als espais naturals construïts a les ciutats que habitem, no només millora el nostre estat de salut i benestar, sinó que disminueix les taxes de morbiditat i mortalitat. Contribueix també a reduir el sedentarisme i el sobrepès, estimula el nostre sistema immunològic i millora la nostra salut mental.
Autor: Associació Vida Sana.
Subscriu-te a la Newsletter i rep cada mes Bio Eco Actual gratis al teu correu
Bio Eco Actual, el teu mensual 100% ecològic
Llegir Bio Eco Actual Abril 2025
